Siema.
Mam pytania dotyczące skakanki...
Czy pośladki, uda, i łydki wyszczuplą mi się po kilku miesiącach?
Brzuch oraz biodra też? :D
Jakieś inne cwiczenia na te partie ciała?
Czy godzinka dziennie wystarczy?
Ferie mam.. ale później zostaną mi tylko weekendy :(
Założyłam się z kolegą do 29 czerwca o 0,7 finlandii że do tego czasu schudnę..chociaż o kilogram..
Ważę 54 kg i mam 164 cm wzrostu.. oraz pełno tłuszczu :D
i rozstępów na biodrach =O .. :(
w biodrach mam 84 cm a w talii 70 ;O
I porsiłabym o w na talię..
Błagam pomóżcie...
Pomocy :((
lista tematów
skakanka... strona 1 z 2
Konto usunięte: Założyłam się z kolegą do 29 czerwca o 0,7 finlandii że do tego czasu schudnę..chociaż o kilogram..
hahaha niezle .... tez tak chce ....
Konto usunięte:
Skakanka to troche malo ale zawsze cos , jesli bedziesz systematycznie cwiczyc to po jakims czasie powinnas zobaczyc jakies efekty ... w domu bez zadnego sprzetu ciezko o jakis trening , ale mozesz poszukac jakis cwiczen rozciagajacych/modelujacych na necie ..
Konto usunięte: Założyłam się z kolegą do 29 czerwca o 0,7 finlandii że do tego czasu schudnę..chociaż o kilogram..
Po dobrym zesraniu się
schudniesz kilogram.
Więc zakład wygrany a ja za moją radę dołączam się do flaszki i pijemy na pół ;)
Ballantines rzeźbi to wspaniałe ciało 
Oglądanie meczów to nie tylko rozrywka, ale wręcz terapia. Futbol pozwala oswoić i uwolnić emocje - agresję, frustrację i smutek 
NuTiiiiii: Po dobrym zesraniu się schudniesz kilogram.
no dzięki ;P
Konto usunięte: hahaha niezle .... tez tak chce ....
spoko ;D
Konto usunięte: no dzięki ;P
No widzisz, więc skakanka na bok;)
Chyba, że podbijesz zakład do 5kg i 5 litrów wódy
To dam Ci cenne rady.
Ballantines rzeźbi to wspaniałe ciało
Oglądanie meczów to nie tylko rozrywka, ale wręcz terapia. Futbol pozwala oswoić i uwolnić emocje - agresję, frustrację i smutek
NuTiiiiii: Chyba, że podbijesz zakład do 5kg i 5 litrów wódy
To dam Ci cenne rady
hahaa :D
nie dam rady ;D
Ja bym proponowal tak :
30 min skakanka i zaraz po tym np. takie ACT : http://www.dlalejdis.pl/zdrowie/artykul/Trening_obwodowy_dla_kobiet_do_wykonania_w_domu,318.html
sorki za linka .
rob to 3-4 razy na tydzien z dobra intesywnoscia i ZDROWO SIE ODZYWIAJ BO TO KLUCZ DO SUKCESU , MOZESZ BIEGAC 3 GODZINY DZIENNIE A JESLI BEDZIESZ ZLE JESC TO I TAK DU.PA
Konto usunięte: Ja bym proponowal tak :
30 min skakanka i zaraz po tym np. takie ACT : http://www.dlalejdis.pl/zdrowie/artykul/Trening_obwodowy_dla_kobiet_do_wykonania_w_domu,318.html
sorki za linka .
rob to 3-4 razy na tydzien z dobra intesywnoscia i ZDROWO SIE ODZYWIAJ BO TO KLUCZ DO SUKCESU , MOZESZ BIEGAC 3 GODZINY DZIENNIE A JESLI BEDZIESZ ZLE JESC TO I TAK DU.PA
Łooo.. dziękuję Ci ;*:*:*
Konto usunięte: nie dam rady ;D
Więcej wiary dziewczyno:)
Ballantines rzeźbi to wspaniałe ciało
Oglądanie meczów to nie tylko rozrywka, ale wręcz terapia. Futbol pozwala oswoić i uwolnić emocje - agresję, frustrację i smutek
NuTiiiiii: Więcej wiary dziewczyno:)
ciężko z nią u mnie ;D
ogólnie od 5 dni skaczę na skakance..w między czasie robię najpżeróżniejsze przysiady..brzuszki..nożyce..wymachy.. pajacyki.. ;D
i .. tak zwykle godzinę :D
do czerwca mam czaas :DDD
ok. idę skakac znowu ;D
3majcie kcuki.. i dziękuję za porady ;**
bye ;*
Konto usunięte: ciężko z nią u mnie ;D
Ja bym tam w ogóle nie zrzucał nic:)
Wy kobiety musicie mieć dać się za co złaapać, oczywiście w granicach przyzwoitości
Ballantines rzeźbi to wspaniałe ciało
Oglądanie meczów to nie tylko rozrywka, ale wręcz terapia. Futbol pozwala oswoić i uwolnić emocje - agresję, frustrację i smutek
idź na aerobik, albo na siłownię i poproś trenera o program na odchudzanie i modelowanie sylwetki. Albo ćwicz tym co poleca powerorginal.
Systematyczność na pewno da rezultaty, a jak wywalisz złe nawyki żywieniowe (brak jedzenia na noc, nieregularne posiłki, jedzenie 3 razy na dzień dużych ilości jedzenia zamiast 5 razy małych, śmieci - słodycze, przekąski) to na bank będą wyniki. I tak przez całe zycie : )
Sama skakanka i to przez godzinę to wg mnie zły pomysł. Obciąża stawy, okostną w piszczelach i może Cię boleć. Ale jako np 10 minutowa rozgrzewka będzie ok.
tak uważam, ale ekspertem nie jestem.Powodzenia
Konto usunięte: idź na aerobik, albo na siłownię i poproś trenera o program na odchudzanie i modelowanie sylwetki. Albo ćwicz tym co poleca powerorginal.
Systematyczność na pewno da rezultaty, a jak wywalisz złe nawyki żywieniowe (brak jedzenia na noc, nieregularne posiłki, jedzenie 3 razy na dzień dużych ilości jedzenia zamiast 5 razy małych, śmieci - słodycze, przekąski) to na bank będą wyniki. I tak przez całe zycie : )
Sama skakanka i to przez godzinę to wg mnie zły pomysł. Obciąża stawy, okostną w piszczelach i może Cię boleć. Ale jako np 10 minutowa rozgrzewka będzie ok.
tak uważam, ale ekspertem nie jestem.Powodzenia
dziękuję ..myślę że ... nadal bd skakała... ale fakt.
Powinnam zjesc śniadanie ;D
no to od dziś małych 5 posiłków xD
skaczę od 10:50.. no to kończę..łazienka śniadanie.. itd.
dzięęęęękuję bardzo ;*
NuTiiiiii: Wy kobiety musicie mieć dać się za co złaapać, oczywiście w granicach przyzwoitości
no pewnie :D
ja nie chce byc jakoś super chuda.. chce miec tylko płaski brzuch i zgrabne nogi ;D
ejj ..a jeszcze jedno..
czy mięśnie mi się nie "rozrosną" na łydkach?
słyszałam że to nie prawda i że się ładnie wyżeźbią... xP a niektórzy że urosną :((