silka+bieganie

Nie wiem czy ktos sie na tym zna ale nie szkodzi zapytac.
Co sądzicie o połączeniu treningu siłowego z areobem np.bieganiem??
Jakie korzysci i jakie wady wedlug was?

korzyści spalanie tkanki tłuszczowej a wadą moze byc spadek masy miesniowej przy niedostatecznym zabezpieczeniu miesni mozna ten efekt zmniejszyc stosując bcaa ,hmb ,glutamine nie muszą byc to wszystkie preparaty o których pisalem wystarczy jeden z nich najkorzystniej bcaa , lub jakies bialko w proszku wpc

albo jedno albo drugie masujesz albo redukujesz

aeroby jak najbardziej na + pod warunkiem ze beda rano !!! podkrecisz metabolizm bedziesz wiecej jadl co za tym idzie wiecej kcal wiec bedzie SIIII

jak jesteś zaawansowany to jeszcze ujdzie, ja akurat nie biegam bo ćwicze na siłce ;p