Przybranie masy

Jakiś sprawdzony "naturalny" sposób na przytycie ? za cholerę nie mogę przybrać na wadze ;/ Proszę bez zbędnych i nie tematycznych postów. Pozdrawiam.

Jedz duże posiłki o stałych porach, co trzy godziny. Pomiędzy posiłkami nie podjadaj, bo wbrew pozorom to Ci nie pomoże. Spożywaj dużo węglowodanów i białka, możesz się wspomagać odżywkami białkowymi. Ogranicz produkty wysoko przetworzone. A najlepiej skorzystaj z porad dietetyka, bo tutaj nikt nie będzie w stanie tak do końca Ci pomóc

Dziękuję koleżance za chęci pomocy ;) to bardzo miłe z Twojej strony ;) Taa... to nie jest łatwe :/ i Ciężkie jak cholera mimo przeogromnych chęci :( A i sam apetyt mi figle płata :( Krótko mówiąc masakra po całości .. i raz jeszcze dziękuję

Na dobry początek może spróbuj odwiedzić swojego lekarza pierwszego kontaktu i zrób podstawowe badania krwi, brak apetytu może oznaczać po prostu jakieś schorzenie :) I głowa do góry.

Nie ma za co!

Jedz posiłki o tej samej porze ja tak w woju przytyłem 9 kg

Nie mam zamiaru się poddać ;) . Podkasałem rękawy i jeszcze bardziej trzymam rękę na pulsie utrzymuje w standardzie minimalnie 3000 kcal oczywiście uzupełniając wszystko co gubię na treningach . Pozdro