Bieganie na 10 km strona 1 z 2

Witajcie w tym roku postanowiłem , że zaliczę swoje pierwsze 10 km jestem początkujący i znalazłem plan treningowy na trening biegacz .
Q.Pamiętacie kiedy zaliczyliście swoje pierwsze 10 km i jakim czasem ???
PS. Będę wdzięczny za każdą dobrą rade dotycząca biegania

polecam Ci fora typowo biegowe, pełno ich jest, tu mało biegających z większym doświadczeniem, a jak chcesz profesjonalnych rad, to najlepiej z jakimś ternerem pogadaj, albo z kimś ko biega kilka dobrych lat, ja po roku hakiem biegania nie jestem zbyt doświadczona;D
a pierwszą dychę to ponad godzinę robiłam, godzina i 6 minut chyba xD

Dzięki a jakieś konkretne ???

ja jestem tylko obserwatorem takich for, nie udzielam się, wole czytac i co potrzebuje to zapamiętuje;p
"bieganie.pl" , "biegaj z nami" pełno tego jest wystarczy słowo kluczowe wpisac, nie wiem, "Bieganie dla poczatkujących" czy coś
ale ja tam nie sugerowałąm sie az tak bardzo tym co wyczytała m w internetach, każdy jest inny, każdy ma rózną pracę, która wymaga mniejszego, albo większego wysiłku,wiele innych czynników nam nie pozwala czasem biegac tyle ile byśmy chcieli,
Sam musisz sie poznac, stopniowo zwiększać poprzeczkę, a rady innych przydadzą się, ale wszystkie nie muszą się Ciebie dotyczyć.
-----
Ja zaczęłam jak łamaga z zerową wiedzą, po 3 miesiącach miałam zapalenie torebki stawowej, ale wylizałam sie i do tej pory mam tylko czasem zakwasy.

Bieganie to styl życia młoda

Moja pierwsza dycha to 40'20" w Gnieźnie, za grubo ubrany, ugotowany, ale zadowolony :D

super wynik gratuluje

ja kiedyś przebiegłem jakieś 25 km za jednym zamachem, ale jako że to była amatorka czas nie powalił(nawet go nie mierzyłem) już od kilku lat nie biegam, wcześniej gdy biegałem to po biegu dziwnie się czułem, tak jakoś słabo, dlatego zrezygnowałem, po drugie dlatego też że zimą bieganie to dla mnie mordęga

Godne podziwu.


Ja dzisiaj zaliczyłem swoje pierwsze 7 km zimno jak cholera -6 stopni ale za to jaka satysfakcja

Liar - tutaj masz adres stronki z planami treningowymi od początkujących do zaawansowanych.
http://treningbiegacza.pl/training-plans/
Ze swojej strony polecam jak najbardziej.
Mam nadzieję że to nie będzie potraktowane jako reklama :)

Wielkie dzięki.

Znam Bardzo Dobrą stronę do pomiaru kilometrów jest Darmowa nie Trzeba nic wykupywać . Korzystam z niej od 3 miesięcy . Można Pomierzyć i Bieganie i siłownie i Jazdę rowerem MTB czy Kolażowym . I inne dyscypliny sportu . Wpisuje się tam Godzinę od Której do Której się Ćwiczyło i wyświetlana jest ilość Spalonych Kcal . możesz na facebooku się pochwalić znajomym o swoich osiągach Strona Nazywa się https://www.runtastic.com/pl POLECAM dla Wszystkich Kochających i Uzależnionych Sport -em

Pierwszą swoją życiową dychę zrobiłam w 56min i wówczas byłam nieziemsko zadowolona :D

Pod warunkiem że masz prosty teren . Zero górek stromych zniesień i ciężkich terenów .

Kolega mój robi 16 km w 2, godziny Cały zalew w Lublinie . Tylko ze jest sprosta droga przy molo nie ma żadnych górek wzniesień i pagórków . To robi różnicę i to wielką dla Nóg .