lista tematów
Jak Schudnąć? Najskuteczniejsze Metody Odchudzania!
chyba jak leczyć jaskrę
Ballantines rzeźbi to wspaniałe ciało 
Oglądanie meczów to nie tylko rozrywka, ale wręcz terapia. Futbol pozwala oswoić i uwolnić emocje - agresję, frustrację i smutek 
Nie polecam żadnych z metod polecanych w internecie bo to pic na wode polecam jedynie podejście do sprawy logicznie z punktu widzenia biomechaniki ciala i dietetyki , zdrowe inteligetne podejscie i indywidualne zastosowania kreują nasz sukces , nie kazdy dopina diete na 100 % wiec lepiej znac zasady troche szkoly nie zaszkodzi i moc cieszyc sie z tego co sie robi , po proady jakie kolwiek zapraszam do mnie
cudów nie ma, jeść mniej i częściej, ćwiczyć, nie jeść między posiłkami, wyeliminować napoje gazowane czy słodycze...co, brzmi drastycznie??? nie ma tak łatwo :)
Obliczamy swoje zapotrzebowanie kaloryczne na dany dzień(u pań zawsze 300 kcal mniej) zakładając że nasze zapotrzebowanie wynosi: 2500 kcal.od tego zapotrzebowania odejmujemy 200-300 kcal i obserwujemy wagę.Waga spadnie kilogram i od nowa obliczamy zapotrzebowanie.Jak leń chce schudnąć to schudnie nie trzeba jakiegoś wysiłku.Przy wysiłku po prostu trzeba więcej zjeść np. 30 minut biegania spala ok 400 kcal.