NaTaLka9310x
NaTaLka9310x
  25 sierpnia 2009 (pierwszy post)

uprawiacie jakiś sport? jaki ?
mam pytanie. przez wakacje mało biegałam. ile dziennie ( min, czy km ) mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku ?

KRETMAISTER001
Posty: 1796 (po ~124 znaków)
Reputacja: 0 | BluzgometrTM: 28
KRETMAISTER001
  25 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku ?

daj się zbadać to Ci powiem :ziober2: ja biegam 10 km co 2 dzień i dużo palę, ale biegam od...oj od wieeeelu lat:tak:

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z moim produktami kulinarnymi. Jeśli chcesz chapsnąć naprawdę dobry sernik rafaello to znajdziesz go właśnie tu! www.smacznieitanio.pl/sernik-rafaello-na-zimno/ Polecam także inne moje przepisy www.smacznieitanio.pl

WueRZet
WueRZet
  25 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: mam pytanie. przez wakacje mało biegałam. ile dziennie ( min, czy km ) mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku ?

Zadaj to pytanie raz jeszcze, bo kompletnie nie zrozumiałem :and: Do ponownego wysiłku ? Czyli do czego ?

Konto usunięte
Konto usunięte: uprawiacie jakiś sport? jaki ?

To pytanie sobie darujcie.
folkemon
folkemon
  25 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: To pytanie sobie darujcie.

dokładnie, na forum SPORT mało kto uprawia sport :mrgreen:

Konto usunięte
Konto usunięte: mam pytanie. przez wakacje mało biegałam. ile dziennie ( min, czy km ) mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku ?

a przed wakacjami dużo biegałaś? Trenujesz bieganie?
RexMundi
Posty: 68925 (po ~126 znaków)
Reputacja: -46 | BluzgometrTM: 13
RexMundi
  25 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: uprawiacie jakiś sport?

ogrodnictwo :D
- odp. brzmi tak

Konto usunięte
Konto usunięte: jaki ?

jestem dumnym zawodnikiem B klasowego zespołu piłkarskiego :lol:
oraz inne spoty przy okazji
( pływanie, siatkówka, tenis stołowy)

Konto usunięte
Konto usunięte: biegałam. ile dziennie ( min, czy km ) mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku ?

ale jakiego wysiłku ?
co robisz ?
rozbiegaj się zacznij od krótkich dystansów i stopniowo je wydłużaj
dobrze sie najpierw rozciągnij ( znaczy mięśnie )
...Ignorance is bliss...
RexMundi
Posty: 68925 (po ~126 znaków)
Reputacja: -46 | BluzgometrTM: 13
RexMundi
  25 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: dokładnie, na forum SPORT mało kto uprawia sport

są i tacy :tak:
...Ignorance is bliss...
powerorginal
powerorginal
  25 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: uprawiacie jakiś sport? jaki ?

Go hard or go home :twisted:

Konto usunięte
Konto usunięte: mam pytanie. przez wakacje mało biegałam. ile dziennie ( min, czy km ) mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku ?

nie wiem ile mialsa przerwy , ile biegalas wczesniej , jakie dystanse/ile czasu ....
zacznij od 30 min truchciku i zobaczysz .....
kuba92762
kuba92762
  26 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: uprawiacie jakiś sport? jaki ?

Jestem zawodowym pływakiem synchronicznym.

Konto usunięte
Konto usunięte: mam pytanie. przez wakacje mało biegałam. ile dziennie ( min, czy km ) mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku

Jak nie bedziesz biegac po 60 km dziennie to nie przyzwyczaisz organizmu.Wezmiesz sie za to od dzisiaj, albo zrezygnuj ze sportu.
MaQ7
MaQ7
  26 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: uprawiacie jakiś sport? jaki ?

codzień ćwiczenia plus co jakiś czas bieganie;)
rekreacyjnie jeszcze siatka, i piłka nożna ;D

Konto usunięte
Konto usunięte: mam pytanie. przez wakacje mało biegałam. ile dziennie ( min, czy km ) mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku ?

przedewszystkim nie rzucaj się na głęboką wode, proponuje zaczynać powoli od takich dystansów by po przebiegnięciu czułaś się na siłach by raz jeszcze zrobić ten dystans : )
FackMiMi
Posty: 372 (po ~76 znaków)
Reputacja: 0 | BluzgometrTM: 3
FackMiMi
  26 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: uprawiacie jakiś sport? jaki ?

kiedys powaznie siatkowke, dzis tylko rekreacyjnie
bieganie, plywanie, czaasem silka

Konto usunięte
Konto usunięte: na forum SPORT mało kto uprawia sport

nie generalizuj

Konto usunięte
Konto usunięte: ile dziennie ( min, czy km ) mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku ?

kazdy ma inny organizm wiec nie ma jakiegos wzoru, zacznij bez szalenstwa i stopniowo zwiekszaj, sama zobaczysz ile Ci bedzie potrzeba
Konto usunięte
Konto usunięte: chciałbym odnotować powrót na fotkę niekumatej Julki FackMimi i wyrazić gorącą nadzieję, że wróci na forum, bo z nią dyskusje zawsze wydawały mi się ciekawsze :)

WRÓCIŁAM :crylol:
egzekutor90gool
egzekutor90gool
  26 sierpnia 2009

kiedyś grałem w piłkę, byłem egzekutorem :kv3:
strzelałem bramki :D

teraz od czasu do czasu pobiegam dla przyjemności, nic nie jest tak wspaniałego jak dobrze się zmęczyć i później odpoczywać :)

NeverMind1910
NeverMind1910
  26 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: kiedyś grałem w piłkę, byłem egzekutorem strzelałem bramki :D

"Kiedyś". Brzmisz jak alkoholik, który zatracił całe życie. Genialne :P

Konto usunięte
Konto usunięte: mam pytanie. przez wakacje mało biegałam. ile dziennie ( min, czy km ) mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku ?

Jazda na rowerze? brzuszki?
Ja codziennie staram się robić 100 brzuszków rano i wieczorem. Raz na jakiś czas lubię pojeździć na rowerze głównie 10-15 kilometrów, bez przesady.

Plany mogą nie wypalić, kiedy wypije :(
egzekutor90gool
egzekutor90gool
  26 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: "Kiedyś". Brzmisz jak alkoholik, który zatracił całe życie. Genialne :P


bo bo tak było :and:
alkohol i panienki zrobiły swoje :ninja:
NeverMind1910
NeverMind1910
  26 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: bo bo tak było alkohol i panienki zrobiły swoje

Czujesz się trochę jak inny egzekutor Wojtek Kowalczyk? :>
MaQ7
MaQ7
  26 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: Plany mogą nie wypalić, kiedy wypije :(

dlatego ja abstynent ;d
Dyskusja na ten temat została zakończona lub też od 30 dni nikt nie brał udziału w dyskusji w tym wątku.