uprawiacie jakiś sport? jaki ?
mam pytanie. przez wakacje mało biegałam. ile dziennie ( min, czy km ) mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku ?
lista tematów
pytanka strona 2 z 2
Konto usunięte: Czujesz się trochę jak inny egzekutor Wojtek Kowalczyk? :>
poza imieniem, zamiłowaniem do piłki i alkoholu, podobieństw nie widzę :D
Konto usunięte: uprawiacie jakiś sport? jaki ?
1.) Piłka nożna na etapie wymierania(tzn coraz mniej już), pozycja bramkarz, sporty siłowe
Konto usunięte: mam pytanie. przez wakacje mało biegałam. ile dziennie ( min, czy km ) mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku ?
Zaczynasz od 20-30 min dziennie,umiarkowanie-wolnym tempem . co tydzień dodajesz kilka minut lub podkręcasz tempo ... Po jakims czasie możesz robić interwały :D
Konto usunięte: uprawiacie jakiś sport? jaki ?
mam pytanie. przez wakacje mało biegałam. ile dziennie ( min, czy km ) mam biegać , żeby przyzwyczaić organizm do ponownego wysiłku ?
W kosza gram.
20 a potem 30 min ciągłego biegu powinno załatwić sprawę.