Piskosss
Posty: 1 (po ~204 znaków)
Reputacja: 0 | BluzgometrTM: 29
Piskosss
  16 stycznia 2013 (pierwszy post)

Zastanawiam się czy zacząć ten cykl. Teraz robię program 300 brzuszków, który łatwo znajść w google i właśnie go kończe, a efekty mnie nie zadawalają. Polecacie? Odradzacie? Może ktoś robi?

Strobista
Strobista
  16 stycznia 2013

szczerze polecam. sam sie ostatnio za nią wziałem, tzn powrociłem do niej. jestem na 7 dniu;]
co prawda jest to zajebiście nudne ćwiczenie ale za to efekty są super, serio.
nigdy jeszcze nie miałem na tyle determinacji aby dojśc do konca, 2 razy konczylem na 21 dniu. tym razem mam zamiar zrobic całą.
btw efekty a6w najdluzej sie utrzymywały jak przestalem cwiczyc.

JestemFejkiem
JestemFejkiem
  16 stycznia 2013

po programie 300 brzuszkow weider to po prostu marnotrawienie czasu
rozejrzyj sie raczej za abs-em, zrob sobie stopnie I i II, polecam też zakupić sobie drązek rozporowy na futrynę do ćwiczeń, wtedy bedziesz mogł zrobic abs w pełnym wymiarze

NuTiiiiii
Posty: 70111 (po ~86 znaków)
Reputacja: -1080 | BluzgometrTM: 51
NuTiiiiii
  16 stycznia 2013
Piskosss
Piskosss: Zastanawiam się czy zacząć ten cykl. Teraz robię program 300 brzuszków, który łatwo znajść w google i właśnie go kończe, a efekty mnie nie zadawalają. Polecacie? Odradzacie? Może ktoś robi?

Mojej dziadek w wieku 70 lat robi ostatni cykl jak chce i śmiecham.

Ballantines rzeźbi to wspaniałe ciało :ziober2:
Oglądanie meczów to nie tylko rozrywka, ale wręcz terapia. Futbol pozwala oswoić i uwolnić emocje - agresję, frustrację i smutek :pilka:

gucioreddevil1989
gucioreddevil1989
  18 stycznia 2013
http://www.youtube.com/watch?v=leYgz1KdZ_c

kiedyś robiłem to i byłem zadowolony, teraz jestem gruby i znów zacznę chyba :)
ale 6 weidera niby lepsza, z tym że cięższa i trudno ją dokończyć
smencikk
smencikk
  18 stycznia 2013
Konto usunięte
Konto usunięte: http://www.youtube.com/watch?v=leYgz1KdZ_c kiedyś robiłem to i byłem zadowolony, teraz jestem gruby i znów zacznę chyba :)

Też to robiłem, znacznie ciekawsze niż a6w, a efekty spoko, może nie takie jak przy a6w, ale determinacja nie pozwala mi nigdy dokończyć tego badziewia. Niedługo znów zacznę ćwiczyć, a jak się wypogodzi, zabieram się za bieganie.
Chudy
Chudy
  18 stycznia 2013

nie zaczynaj

raugi
Posty: 10221 (po ~117 znaków)
Reputacja: 17 | BluzgometrTM: 17
raugi
  19 stycznia 2013

chcesz mieć płaski i wyrzeźbiony brzuch??? to ok, ale pamiętaj nie tylko weider się liczy, ważna jest też dieta...

Strobista
Strobista
  20 stycznia 2013
Konto usunięte
Konto usunięte: a jak się wypogodzi, zabieram się za bieganie.

na bieganie nie ma zlej pogody;]
oOZyxak0o
oOZyxak0o
  21 stycznia 2013

6 weidera w wiekszosci przypadkow nie daje efektow bo jest zle robiona. u wiekszosci polega na tym,ze nie napinaja brzucha przez co sietylko mecza plecy a rozwijaja sie tylko gorne partie brzucha. Najlepiej na drążku lub drabince robić serię brzuszków 30 x 3 lub jak tam chcesz. Efekty będą wtedy,gdy będziesz miał zakwasy w obrebie krzyza i calego brzucha.

TeQuilaax3
TeQuilaax3
  1 lutego 2013

Robiłam. Do końca nie dałam rady, ale polecam. Może kiedyś znów spróbuje.

Niedoceniany89
Niedoceniany89
  2 lutego 2013

6 weidera to strata czasu...

TeQuilaax3
TeQuilaax3
  3 lutego 2013
Konto usunięte
Konto usunięte: 6 weidera to strata czasu...


dlaczego tak uważasz?
RexMundi
Posty: 68925 (po ~126 znaków)
Reputacja: -46 | BluzgometrTM: 13
RexMundi
  3 lutego 2013
Konto usunięte
Konto usunięte: Może kiedyś znów spróbuje.

nie jest tak źle teraz :D
...Ignorance is bliss...
TeQuilaax3
TeQuilaax3
  3 lutego 2013
RexMundi
RexMundi: nie jest tak źle teraz :D

Co nie jest źle?
Dyskusja na ten temat została zakończona lub też od 30 dni nikt nie brał udziału w dyskusji w tym wątku.