6 weidera strona 1 z 2

Zastanawiam się czy zacząć ten cykl. Teraz robię program 300 brzuszków, który łatwo znajść w google i właśnie go kończe, a efekty mnie nie zadawalają. Polecacie? Odradzacie? Może ktoś robi?

szczerze polecam. sam sie ostatnio za nią wziałem, tzn powrociłem do niej. jestem na 7 dniu;]
co prawda jest to zajebiście nudne ćwiczenie ale za to efekty są super, serio.
nigdy jeszcze nie miałem na tyle determinacji aby dojśc do konca, 2 razy konczylem na 21 dniu. tym razem mam zamiar zrobic całą.
btw efekty a6w najdluzej sie utrzymywały jak przestalem cwiczyc.

po programie 300 brzuszkow weider to po prostu marnotrawienie czasu
rozejrzyj sie raczej za abs-em, zrob sobie stopnie I i II, polecam też zakupić sobie drązek rozporowy na futrynę do ćwiczeń, wtedy bedziesz mogł zrobic abs w pełnym wymiarze

Mojej dziadek w wieku 70 lat robi ostatni cykl jak chce i śmiecham.

http://www.youtube.com/watch?v=leYgz1KdZ_c

kiedyś robiłem to i byłem zadowolony, teraz jestem gruby i znów zacznę chyba :)
ale 6 weidera niby lepsza, z tym że cięższa i trudno ją dokończyć

Też to robiłem, znacznie ciekawsze niż a6w, a efekty spoko, może nie takie jak przy a6w, ale determinacja nie pozwala mi nigdy dokończyć tego badziewia. Niedługo znów zacznę ćwiczyć, a jak się wypogodzi, zabieram się za bieganie.

nie zaczynaj

chcesz mieć płaski i wyrzeźbiony brzuch??? to ok, ale pamiętaj nie tylko weider się liczy, ważna jest też dieta...

na bieganie nie ma zlej pogody;]

6 weidera w wiekszosci przypadkow nie daje efektow bo jest zle robiona. u wiekszosci polega na tym,ze nie napinaja brzucha przez co sietylko mecza plecy a rozwijaja sie tylko gorne partie brzucha. Najlepiej na drążku lub drabince robić serię brzuszków 30 x 3 lub jak tam chcesz. Efekty będą wtedy,gdy będziesz miał zakwasy w obrebie krzyza i calego brzucha.

Robiłam. Do końca nie dałam rady, ale polecam. Może kiedyś znów spróbuje.

6 weidera to strata czasu...

dlaczego tak uważasz?

nie jest tak źle teraz :D

Co nie jest źle?