cwiczenia na lydki

jest jakies skuteczne cwiczenie na wyszczuplenie lydek? bo biegam cwicze duzo trzymam diete i nic o 1cm tylko spadly.

-wchodzenie po schodach
-wspinanie się na palce z obciążeniem
-stepper

na to potrzeba czasu a nie dnia, dwóch

przestan biegac, bieganie i pilka nozna oraz jazda na rowerach powieksza twoje lydki ;p i jedzenie zoltego sera :D

dawno tak sie nie uśmielem z poprzedniego posta;]

smiej sie smiej to potwierdzone ; p

fezzorr przez kogo kuva? Za duzo glupot czytasz w internecie. A co do tematu, wielkosc lydek to kwestia genetyki, sa osoby grube ktore maja szczuple lydki, i szczuple ktore maja grube, w tym temacie za duzo nie zdzilasz, wszelkie cwiczenia na lydki nie wyszczupla Ci ich lecz bardziej rozbuduja. Po prostu rozbuduj sobie uda, wtedy lydki beda wydawaly sie smuklejsze. :)

dokładnie, ale najlepiej robić ćwiczenia ogólno rozwojowe . Wiadomo jeżeli robisz coś na łydke i ona boli znaczy że pracuje .