PlastikowaGirl
PlastikowaGirl
  5 sierpnia 2009 (pierwszy post)

Witam. Mam pare pytań.
Od Roku ćwiczyłem na Mase. Waże coś Kolo 85 Kg I teraz tak :
Czy jezeli chce cwiczyc maks na rzezbe moge codziennie ?? w malych ilosciach
w Taki sposob że drązek pompki brzuszki roznego rodzaju takie cwiczenia. ??
wiem ze regeneracja powinna byc na klate 2-3 dni ale jakbym robil to na rzezbe i male ilosci ??

powerorginal
powerorginal
  5 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: Od Roku ćwiczyłem na Mase.

gitara ....

Konto usunięte
Konto usunięte: Czy jezeli chce cwiczyc maks na rzezbe moge codziennie ??

jak robisz mase tez mozesz .. tylko zalezy jak :) ...

Konto usunięte
Konto usunięte: w malych ilosciach w Taki sposob że drązek pompki brzuszki roznego rodzaju takie cwiczenia. ??

chcesz sie wyrzezbic przez robienie tylko : pompek, drazka i brzuszkow ... ?? raczej bedziesz mial problem ..

Konto usunięte
Konto usunięte: regeneracja powinna byc na klate 2-3 dn

ze niby co ?? po mocnym treningu spokojnie moze odpoczac 5-6 dni ....

Konto usunięte
Konto usunięte: ale jakbym robil to na rzezbe i male ilosci ??

hehhe
w ogóle ... Tragedia ... poczytaj troche wartosciowych art. i zdobadz troche wiedzy ...
PlastikowaGirl
PlastikowaGirl
  5 sierpnia 2009

CHodzi o to że naczytałem i naoglądałem Się tych co ćwiczą w Ghettach 24/7
tzn Cwiczą codziennie drązki roznegos rodzaju pompki extremalne cwiczenia gdzie naprawde widać siłę człowieka. Nie chce siłowni i rzucać Sztangami by być wielkim ktoremu glowa konczy sie na barach A dokladniej o co takiego

http://www.youtube.com/watch?v=IMjFN-m2VOM

Od paru miesiecy sie zajmuje czyms takim :p i to moje 2 amatorskie filmiki :D
http://www.youtube.com/watch?v=6IZpB4j1VO4
http://www.youtube.com/watch?v=3oIvl43qDx8

i tego chciałbym sie trzymać. Wiec mozna tak codzien czy nie ??
mozliwe że schudł bym od tego??
wiem naczytalem sie juz dosc Artów o tym. ale HMM

powerorginal
powerorginal
  5 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: i tego chciałbym sie trzymać. Wiec mozna tak codzien czy nie ??

hehe jasne ze mozesz robic trening z wykorzystaniem masy wlasnego ciala ... pierwszego filmiku mi nie odtwarza ,,, ale go takze trzeba robic z glowa a nie biegac po polu udawac ze sie podciaga ...

Konto usunięte
Konto usunięte: mozliwe że schudł bym od tego??

to zalezy ....
PlastikowaGirl
PlastikowaGirl
  5 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: pierwszego filmiku mi nie odtwarza

Chcesz zobaczyc o co mi chodzi to wpisz ,, Ghetto WorkOut "

Konto usunięte
Konto usunięte: to zalezy ....

Dowartosciowuje swoj Organizm Gainerem juz od jakiegos czasu moze zwiekszenie dawki zapobiegnie straceniu WAGI. :D

i takie pytanie jeszcze Czy robiąc takie cwiczenia jest w ogóle sens zaczynac CYKL z KREATYNą ??
powerorginal
powerorginal
  5 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: Chcesz zobaczyc o co mi chodzi to wpisz ,, Ghetto WorkOut "

a nawet fajnie to wyglada ... trening wytrzymalosciowy ...

Konto usunięte
Konto usunięte: Dowartosciowuje swoj Organizm Gainerem juz od jakiegos czasu moze zwiekszenie dawki zapobiegnie straceniu WAGI. :D

gainer to tylko uzupelnienie diety .. wiec zacznij lepiej jesc a waga na pewno nie zejdzie ...

Konto usunięte
Konto usunięte: i takie pytanie jeszcze Czy robiąc takie cwiczenia jest w ogóle sens zaczynac CYKL z KREATYNą ??

mhm ja bym tu raczej krety nie stosowal ...
paweldst9090
paweldst9090
  5 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: Gainerem


gainer na rzeźbę!

hahaha :D dobry jesteś.

z taką wiedzą to ja polecam pozostać przy dobrym jedzeniu.

zrób na siłowni trening na rzeźbę, kulturystycznie.
PlastikowaGirl
PlastikowaGirl
  5 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: gainer na rzeźbę! hahaha :D dobry jesteś.


Skonczylem Juz tzw CYkl na MAse wpadlo mi 10 kg z czego jestem zadowolony.
co w tym zlego że Dalej zażywam GAiner?
Czy napisalem gdzies ze Biore go bo ,, od niego rzezba sie wyrabia? "

Konto usunięte
Konto usunięte: zrób na siłowni trening na rzeźbę, kulturystycznie.

Walić to Siłownie. Czy pompki brzuszki basen Bieganie drązek itp itd nie wystarczy ??
Ehh
Karolastawiam
Karolastawiam
  5 sierpnia 2009

Ja też mam kilka pytań - chodzę na siłownię i zastanawiam się, co zrobić, żeby mieć bardziej jędrne pośladki. Czy znacie może jakieś faaajne ćwiczenia na pośladki? Będę wdzięczna za wszelkie sugestie. Zapraszam też na mój profil :)

PlastikowaGirl
PlastikowaGirl
  5 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: Zapraszam też na mój profil :)

PO jaki uj sie reklamujesz?
PlastikowaGirl
PlastikowaGirl
  5 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: Zapraszam też na mój profil :)

W dodatku FAKE...
paweldst9090
paweldst9090
  6 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: PlastikowaGirl


ale po co żreć dalej gainera:wtf:?

Konto usunięte
Konto usunięte: Skonczylem Juz tzw CYkl na MAse wpadlo mi 10 kg z czego jestem zadowolony.


skoro robiłeś masę na siłce co przeszkadza tam zrobić rzeźbę?
a w ogóle wiesz jak się ćwiczy na rzeźbę?
serie,powtórzenia i odpoczynek ?
wiesz jakie efekty daję rzeźba kulturystyczna? chyba nie..
powerorginal
powerorginal
  6 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: co w tym zlego że Dalej zażywam GAiner?

chcesz robic rzezbe z gainerem >>?? rzezba = dobra dieta badzi super genetyka ...

Konto usunięte
Konto usunięte: Walić to Siłownie. Czy pompki brzuszki basen Bieganie drązek itp itd nie wystarczy ?? Ehh

nie musisz chodzic na silke , nikt nie zmusza ,,,, wiadomo ze przy bieganiu , drazku basenie bedziesz jakos zbudowany ....

Konto usunięte
Konto usunięte: Ja też mam kilka pytań - chodzę na siłownię i zastanawiam się, co zrobić, żeby mieć bardziej jędrne pośladki.

Jakbys nie byla fakem to bym z checia pomogl :minetka: ...
19Tomas83
19Tomas83
  6 sierpnia 2009
Konto usunięte
Konto usunięte: Witam. Mam pare pytań. Od Roku ćwiczyłem na Mase. Waże coś Kolo 85 Kg I teraz tak : Czy jezeli chce cwiczyc maks na rzezbe moge codziennie ?? w malych ilosciach w Taki sposob że drązek pompki brzuszki roznego rodzaju takie cwiczenia. ?? wiem ze regeneracja powinna byc na klate 2-3 dni ale jakbym robil to na rzezbe i male ilosci ??

Na rzeźbe dorzuć aeroby jakieś bieganie itp do tego białko i zmień zestaw ćwiczeń typowy na rzeźbę. Tzn krótki ale intensywny. Dieta to też ważny element.
KAROLBBOY
Posty: 68 (po ~188 znaków)
Reputacja: 0 | BluzgometrTM: 0
KAROLBBOY
  7 sierpnia 2009

Obetnij kalorie w diecie i bedzie git... mam paru kumpli którzy cwicza 3-runing ...
Bo chyba to masz zamiar robic?? Amino kwasy +Np. kreaALKALEN lub Jabczan kreatyny...
Oni maja taki zestaw suplementow i efekty sa mega dobre Regeneracja + wydolnosc
Jezeli czujesz sie na silach z taka waga to nie rob wycinki tylko Definicje zwieksz intensywnosc treningow i bedize git

Dyskusja na ten temat została zakończona lub też od 30 dni nikt nie brał udziału w dyskusji w tym wątku.