przyrost masy strona 1 z 2

pytanie do was jakas dobra odzywka na przyrost masy nieznam sie i niecwicze no ale czas wziasc sie za siebie no i stąd moje pytanie do was (180cm 65kg )smiech na sali ..z gory dzieki.a ps z radami jedz duzo ok jem jem i jem i nic.chodzi mi o w miare cos szybkiego:)

jedziesz

Nie kreatyna tylko jakis Gainer poszukaj na ceneo.pl
Z tańszych polecają coś takiego OLIMP Gain Bolic 6000 buduje mase i dodaje energii. Pamiętaj ze sama odzywka Ci nic nie da musisz ćwiczyć i jeść dużo węglowodanów i białka. pozdro

musisz miec zbilansowana diete (odpowiednie proporcje wegli, bialka i tluszczy- 70% sukcesu)
do przybrania masy wybierz jakis gainer...
co do tego ze chcesz szybko przybrac: mase miesniowa sie przybiera po dlugiej i ciezkiej pracy...

gain bolic .... tani jest i w miare ;] za 80pln bedziesz mial 4kg
albo mutant mass ale on jest drogi..
normalnie 3 treningi na silce i 3 razy w tyg bieganoe, dietka i jakis dobry spalacz.

Dietka i jakis dobry splacz!!!! przeczytaj zanim sie wypowiesz chlopak chce przytyc a nie sie spalac!!!!!....
Niewiem jak to wyglada z treningem ... ja bym ci proponowal 3 razy w tyg najwieksze partie miesniowe czyli:Nogi plecy klatka :) bedzie git
Co do diety to tak jak kolega wyzej napisal ZBILANSOWANA DIETA 70% SUKCESU :)
puzniej masz odzywki i nie jakies kreatyny ... wystarczy ze wezmiesz gainera z domieskza kreatyny cyzli tak jak wyzej GAIN-BOLIC Olimp lub MAGNUM Trec
jeden jak i drugi w 100% poskutkuje
Pozdro

hehe :zonk:


tak gosciu chce nabrac masy , do tego dopiero zaczal cwiczyc a Ty wyskakujesz 3xbieganie 3xsilka i do tego jeszcze gain bolic + dobry spalacz hahhahah


radzilbym robic wszystko .... Proponuje ACT na ok. 1.5 miecha aby sie rozruszac , nauczyc oddychac , zrobic jakies podstawy techniki ....


heheeh a co to za roznica czy ma krete osobno czy w odzywce ???????


1. to ze jesz jesz i jesz nic nie znaczy ... po prostu nie dostarczasz organizmowi wystarczajaco skladnikow odzywczych do zwiekszenia masy ...
2.jesli myslisz ze zrobisz 15 kg w miesiac to daj se spokój lub kup anapolon ....
3.odzywke mozesz zastapic jedzeniem wiec po co wydawac kase ?? lepiej wydaj na jedzenie ...
jesli masz problemy z nabraniem to bez diety ani rusz ...
ustalasz swoje zapotrzebowanie na kcal i dodajesz ok500 kcal .... jak nie dziala dodajesz znowu 500 ....
sama silownia powinna pomoc w nabraniu paru kg .... tylko jak masz cos robic to rob to dobrze ...

to idź na szachy rozwala mnie takie gadanie.
szybko to możesz KO dostać od kogoś hehe.



ten gainer jest gówniany.
i to co napisałeś również.



buhahaha.



jak zawsze wyjaśnione do końca.

hehehe kuzwa weterani za 3 grosze ...... chlopak nie chce spedzic pol zycia na silowni tylko przybrac pare kg.....
A jak nie potraficie odroznic kreatyny od gainera z kreatyna to wasz problem!!!!

do uslug :)


mhmmm ostro


ja nikogo nie zmuszam do siedzenia na silce nie wiadomo ile ...


hahhahahhahaha zejdz na ziemie .... zadalem pytanie czym rozni sie kreatyna od kreatyny w gainerze ?????????? bo Ty chyba jestes na wyzszym poziomie i ja nie nadazam

Mam podobny problem .. chciałbym podciągnąć trochę wagę, gdyż obecne 65kg / 185 wzrostu nie jest zadowalające. Z tym, że chciałbym to zrobić z głową .. a nie napchać się jakimiś świństwami. Przydała by mi się jakaś dobra rada co do treningu na siłowni .. jak zacząć i co ile zwiększać obciążenia .. co jeść? Nie przerażają mnie regularne ćwiczenia przez 2-3 lata dla osiągnięcia jakiegoś minimalnego efektu. Idealna waga dla mnie to byłoby około 75kg

http://www.megapower.pl/weider-giant-mega-mass-4000-3000g-p-1793.html ;)

hmmmmm j/w tak moze byc dobrze acz kolwiek teraz weider to nie weider :P

Pomyslow sa setki jak i odrzywek na rynku.. Nie szukal bym idealnej reguly "jak zrobic mase" bo kazdy ma swoj organizm..Zacznij czytac i obracac sei w temacie a beda efekty..

Praca,praca,praca...