Znacie jakąś dobrą dietę ?
i czy ją stosowaliście?
Były większe efekty?
lista tematów
dieta strona 2 z 2
idź do dietetyka, dieta musi być dobrana do konkretnej osoby, nie sugeruj się dietami "gazetowymi"
zrobi Ci badania, dobierze składniki i ilość kalorii którą powinnaś przyswajać, ułoży Ci jadłodpis na tydzień, dwa lub więcej i w połączeniu z ćwiczeniami zobaczysz efekty. ;)
dietetyk powie Ci też ile kilogramów ważą Twoje kości i mięśnie..
ja mam
39.9 kg mięśni
8.2 kg tłuszczu (16,3% masy ciała)
2.1 kg kości
a z racji tego, że ok 42 kilogramów ważę bez tłuszczu to niżej niż 48 wagą zejść się nie da u mnie.
ja mam dietę wegetariańską, bo jak się okazało mam uczulenie na mięso i babeczka po badaniach krwi itp ułożyła mi dietę na 4 tygodnie. :)
Tobie też polecam konkretne badania i dobrego specjalistę, ponieważ źle dobrana dieta może przynieść więcej szkód niż pożytku.
?
Konto usunięte: Kupiłam śliczną sukienkę
Ale jest zbyt opięta ;(
Weź rozmiar większy
Ballantines rzeźbi to wspaniałe ciało
Oglądanie meczów to nie tylko rozrywka, ale wręcz terapia. Futbol pozwala oswoić i uwolnić emocje - agresję, frustrację i smutek 
NuTiiiiii: Weź rozmiar większy
Nie,bo będzie wisiała.
A mam jakiś taki odtający tyłek i w tych okolicach mi coś nie gra ;)
Konto usunięte: A mam jakiś taki odtający tyłek i w tych okolicach mi coś nie gra ;)
No to na bieżnie lub do lasu biegać a nie za diety się brać. Ewentualnie słodyczy nie jedz.
Ballantines rzeźbi to wspaniałe ciało
Oglądanie meczów to nie tylko rozrywka, ale wręcz terapia. Futbol pozwala oswoić i uwolnić emocje - agresję, frustrację i smutek
Tricia: albo zacznij ćwiczyć
skoro chciała diete nie ćwiczenia to jest leniwa ;D !
NIECH KUPI MAJTKI :D