lista tematów
Dieta i ćwiczenia aerobowe na spalenie tkanki tłuszczowej
Witam Was,
Zwracam się do Was z prośbą o podanie mi składników diety do ćwiczeń aerobowych: Czyli:
- co ma mało tłuszczu
- co ma umiarkowaną zawartość węglowodanów
- co ma dużą zawartość białek.
I jakie polecacie ćwiczenia, osobiście próbowałem A6W i dało minimalne efekty, a mi szczególnie chodzi o to by pozbyć się tłuszczu (tkanki tłuszczowej) na twarzy.
Mam 21 lat 184 cm wzrostu i ważę 80 kg.
Z góry dziękuję :)