desire03
desire03
  6 września 2011 (pierwszy post)

Siema wszystkim, tak jak w temacie będziemy mówić o KOLACJI, własnie piszę tutaj do ludzi dbających o zdrowie, będących na diecie oraz uprawiających sport...

Czy powinno jeść się kolację będąc na diecie? Ja uważam,że tak, a Wy? jeśli tak to o której godzinie?

Z czego powinna sie składać/ co wy spożywacie?

Ile posiłków dziennie jadacie?

Uprawiacie jakieś sporty?

Jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest najlepszy na zrzucenie kilogramów, utrzymanie sylwetki?

Dziękuję, jak zwykle apeluję: jeśli nie masz nic do powiedzenia , co wniesie cokolwiek do rozmowy to wykaż się kulturą i zamilcz

Patrishia
Patrishia
  6 września 2011
Konto usunięte
Konto usunięte: Czy powinno jeść się kolację będąc na diecie? Ja uważam,że tak, a Wy? jeśli tak to o której godzinie?

Powinno, organizm potrzebuje stałych dawek energii. Myślę, że ok 18 rzeczywiście.

Konto usunięte
Konto usunięte: Z czego powinna sie składać/ co wy spożywacie?

Nie powinna się składać ze słodkich jogurtów, a tak to nie wiem.

Konto usunięte
Konto usunięte: Ile posiłków dziennie jadacie?

Mnóstwo, nie korzystam ze swojej wiedzy ; )

Konto usunięte
Konto usunięte: Jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest najlepszy na zrzucenie kilogramów, utrzymanie sylwetki?

Taki, który sprawia nam radość, żebyśmy chętnie ćwiczyli a nie na siłę ; )

Odpowiedziałam na Hyde ale mi zamknęli :P
agoosiaaa
agoosiaaa
  6 września 2011
Konto usunięte
Konto usunięte: Czy powinno jeść się kolację będąc na diecie? Ja uważam,że tak, a Wy? jeśli tak to o której godzinie?

ostatni posilek jem ok 2 - 3 godzin przed snem.

Konto usunięte
Konto usunięte: Z czego powinna sie składać/ co wy spożywacie?

jako ze moj ostatni posilek wypada zazwyczaj w okolicach 10 w nocy to zazwyczaj opycham sie marchewka, czasem jablko, ogolnie preferuje owoce i warzywa, chociaz czasem zdarzy mi sie jesc o tej porze orzeszki ziemne.

Konto usunięte
Konto usunięte: Ile posiłków dziennie jadacie?

nie licze, szczerze mowiac jem, jak czuje sie glodna :)

Konto usunięte
Konto usunięte: Uprawiacie jakieś sporty?

nie lubie uprawiania sportow :)
Alucard
Alucard
  6 września 2011
Konto usunięte
Konto usunięte: Czy powinno jeść się kolację będąc na diecie?

Dieta diecie nie równa.

Konto usunięte
Konto usunięte: Ile posiłków dziennie jadacie?

Posiłków z 2/3 ale mam częste przekąski.

Konto usunięte
Konto usunięte: Uprawiacie jakieś sporty?

Pracuje, a moja praca jest porównywalna z siłownią.

Konto usunięte
Konto usunięte: Jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest najlepszy na zrzucenie kilogramów, utrzymanie sylwetki?

Ile kilo? W jakim czasie? Jaka sylwetka? Ogólnikowo można tylko mówić o masturbacji.
Sebuch
Sebuch
  6 września 2011
Konto usunięte
Konto usunięte: Ile posiłków dziennie jadacie?

przewaznie 2 :)
Kasjopejka
Kasjopejka
  7 września 2011
Konto usunięte
Konto usunięte: Z czego powinna się składać/ co wy spożywacie?

ja na kolację jem jakąś lekką przekąskę na przykład jogurt



Konto usunięte
Konto usunięte: Ile posiłków dziennie jadacie?

około 5 ale nieduże porcje

Konto usunięte
Konto usunięte: Jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest najlepszy na zrzucenie kilogramów, utrzymanie sylwetki?

pływanie - zdrowo i na wszystkie partie mięśni
gagulina
Posty: 2670 (po ~144 znaków)
Reputacja: 0 | BluzgometrTM: 13
gagulina
  8 września 2011
Konto usunięte
Konto usunięte: Czy powinno jeść się kolację będąc na diecie? Ja uważam,że tak, a Wy? jeśli tak to o której godzinie?

Powinno. Nie ma reguły o której, 2-3 godziny przed pójściem spać.

Konto usunięte
Konto usunięte: Z czego powinna sie składać/ co wy spożywacie?

Jakiś lekki jogurt np. z musli czy owocami, serek wiejski, ciemny chleb z chudą polędwicą sałatą i np. ogórkiem :D a Co ja jem? Ja jem WSZYSTKO : parówki z ketchupem i majonezem, kanapki z żółtym serem, grzanki, zapiekanki... na co tam mam ochotę :)

Konto usunięte
Konto usunięte: Ile posiłków dziennie jadacie?

3 główne + przekąski.

Konto usunięte
Konto usunięte: Uprawiacie jakieś sporty?

No jeszcze nie, ale niedługo idę się zapisać na basen 2x w tygodniu plus w domu będę robiła brzuski i jakieś ćwiczenia ujędrniające na tyłek.

Konto usunięte
Konto usunięte: Jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest najlepszy na zrzucenie kilogramów, utrzymanie sylwetki?

bieganie, pływanie... bo wtedy pracują wszystkie części ciała. Rób co lubisz, ćwiczenia muszą Cię zachęcać, bo inaczej lipa z tego wyjdzie.
marta0859
marta0859
  8 września 2011
Konto usunięte
Konto usunięte: Czy powinno jeść się kolację będąc na diecie? Ja uważam,że tak, a Wy? jeśli tak to o której godzinie?

To zależy... Kolacja podobno nie jest aż tak ważna. :woot:
Ale kromka chleba z pomidorem koło 6/7 przecież nie zaszkodzi.

Konto usunięte
Konto usunięte: Z czego powinna sie składać/ co wy spożywacie?

Ja zwykle nie jem dużo na kolację, zazwyczaj kromkę chleba/bułkę z czymś :)

Konto usunięte
Konto usunięte: Ile posiłków dziennie jadacie?

3 albo 4 mniejsze

Konto usunięte
Konto usunięte: Uprawiacie jakieś sporty?

tak

Konto usunięte
Konto usunięte: Jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest najlepszy na zrzucenie kilogramów, utrzymanie sylwetki?

zależy z czego chcesz "zrzucić".
bieganie, rowery, rolki, jakieś ćwiczenia, hula hop, pełno tego.
NuTiiiiii
Posty: 70111 (po ~86 znaków)
Reputacja: -1080 | BluzgometrTM: 51
NuTiiiiii
  9 września 2011
Konto usunięte
Konto usunięte: Czy powinno jeść się kolację będąc na diecie? Ja uważam,że tak, a Wy? jeśli tak to o której godzinie?

Powinno, najlepiej tak o 18. Godzina odpoczynku i jeszcze pobiegać przed snem.

Konto usunięte
Konto usunięte: Ile posiłków dziennie jadacie?

3 i między posiłkami owoce, jogurty.

Konto usunięte
Konto usunięte: Uprawiacie jakieś sporty?

Staram się biegać kiedy tylko mam chwilę, raz w tyg gram w piłę i czasem siłka.

Konto usunięte
Konto usunięte: Jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest najlepszy na zrzucenie kilogramów, utrzymanie sylwetki?

Bieganie, pływanie i ostatnio modne north walking.

Ballantines rzeźbi to wspaniałe ciało :ziober2:
Oglądanie meczów to nie tylko rozrywka, ale wręcz terapia. Futbol pozwala oswoić i uwolnić emocje - agresję, frustrację i smutek :pilka:

JednaWielkaOrgia
JednaWielkaOrgia
  9 września 2011
Konto usunięte
Konto usunięte: Czy powinno jeść się kolację będąc na diecie?

Tak.

Konto usunięte
Konto usunięte: jeśli tak to o której godzinie?

Ostatni posiłek, powinno się jeść ok. 90 minut przed snem, a nie o 18.

Konto usunięte
Konto usunięte: Ile posiłków dziennie jadacie?

2 plus jakiś owoc w między czasie.

Konto usunięte
Konto usunięte: Uprawiacie jakieś sporty?

Ćwiczę w domu.

Konto usunięte
Konto usunięte: Jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest najlepszy na zrzucenie kilogramów, utrzymanie sylwetki?

Bieganie, aerobik ?
asiulcia1
asiulcia1
  11 września 2011
Konto usunięte
Konto usunięte: Czy powinno jeść się kolację będąc na diecie?

tak, ale nie pozniej niz 2 godziny przed snem

Konto usunięte
Konto usunięte: Ile posiłków dziennie jadacie?


roznie, to zalezy ;p raz dwa raz piec

Konto usunięte
Konto usunięte: Uprawiacie jakieś sporty?

tak, ale nie regularnie, jazda rowerem, bieganie..
19kfiatuszek89
19kfiatuszek89
  12 września 2011
Konto usunięte
Konto usunięte: Czy powinno jeść się kolację będąc na diecie?

tak

Konto usunięte
Konto usunięte: o o której godzinie?

3 godziny przed snem

Konto usunięte
Konto usunięte: Ile posiłków dziennie jadacie?

3 plus przekąski w postaci owoców warzyw

Konto usunięte
Konto usunięte: Jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest najlepszy na zrzucenie kilogramów, utrzymanie sylwetki?

jogging
Zadziora
Zadziora
  18 września 2011
Konto usunięte
Konto usunięte: Z czego powinna sie składać/ co wy spożywacie?


Wieczorne menu powinno być lekkostrawne, zjedz pomidory (bez skórki), sałatę, miks warzyw gotowanych albo lekką zupę-krem. Jedzenie do godz. 18 to mit, bo wielu z nas wraca o tej godzinie do domu. Pora ostatniego posiłku powinna być dostosowana do twojego indywidualnego rytmu dnia.

gagulina
gagulina: Powinno. Nie ma reguły o której, 2-3 godziny przed pójściem spać.

Dobra rada :)

Kolacja idealna dla twojego organizmu to posiłek, który nie zawiera więcej niż 400 kcal. Wachlarz produktów, które możemy wybrać, jest bardzo szeroki. Warto sięgać po:

jogurty,
kefiry,
maślanki,
chudy nabiał,
pieczywo pełnoziarniste,
chude mięso, drób,
wędliny drobiowe,
ryby morskie,
warzywa i owoce, ale tylko takie, które nie powodują wzdęć.

Konto usunięte
Konto usunięte: Ile posiłków dziennie jadacie?

Staram się jeść 5-6 - dla mnie jabłko w ciągu dnia to też posiłek. Jem śniadanie ok. 7 potem o 10 przegryzam jakiś owoc albo batonika typu kinder kanpka, o 12 jem drugie śniadanie, o 14 zjadam lekki obiad, o 16 staram się zjeść coś porządnego i od 18-20 zawsze coś przekąszę.

Konto usunięte
Konto usunięte: Uprawiacie jakieś sporty?

Ćwiczę sama w domu, w lato jeździłam na rowerze i biegałam.

Konto usunięte
Konto usunięte: Jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest najlepszy na zrzucenie kilogramów, utrzymanie sylwetki?

Dobrze jakbyś zapisała się na jakieś aerobik 3 razy w tygodniu. Ja chodziłam przez rok czasu, teraz sama mam swój układ. Staram się ćwiczyć każdego dnia, ale czasem mi nie wychodzi. Minimum 3 razy w tygodniu, bądź co drugi dzień. Moje ćwiczenia trwają przeważnie do 1h- po nich nic już nie jem, piję tylko wodę.
Dyskusja na ten temat została zakończona lub też od 30 dni nikt nie brał udziału w dyskusji w tym wątku.