kulturystyka

Witam!

Czy mugl by ktos z was rozpisac dobry trening na mase.

Moja waga to 64kg staz 7miesiecy

Z gory dziekuje pozdro

Brał ktoś z Was Dece ? Zamówiłem Sobie 200 tabs. i Chciałbym jeszcze coś kupić na mase do tego.
Proszę tylko o poważne odpowiedzi na Mojego bloga.

Mozecie mi panowie wytlumaczyc jak jest z dawkowaniem clena ? Czytam na necie , ale nic z tego nie rozumiem :))  prosze o pomoc :**

Witam . Mam 100 tabletek Winstrolu ... z Holandi . Kupilem za 80 zl .  Czym rozni sie winko w tabletkach o strzalow ? 

Jakie plan treningowy byście proponowali początkującemu na przybranie suchej masy mięśniowej, mam trzy opcje, zastanawiam się którą wybrac...

• HST 8 tygodni + oczywiscie SD
• FBW (full body workout)
• czy po prostu zwykła progresja?

Wiadomo oczywiscie ze do tego dochodzi odpowiednia dieta węglowodanowo-białkowa z nadwyżką kaloryczną i odpowiedni odpoczynek... (bez koksów i odżywek) i nie mówcie zebym sobie kupił Nitroprogen, Whey Pro Isolate itd. -.-

Może mi ktoś rozpisc cykl na 9 - 10 tyg z Decą i tesciem waga 78 kg. pozdro z góry dzieki

Jeśli znacie jakieś skuteczne sposoby na przytycie (nie piszcie że mam sobie dobrać jakąś diete jak już to napiszcie jaką i co dokładnie tak aby pomóc mi w tym jednym blogu)  Mam 19 lat ćwicze 3 dzień bo zawsze zaczynałem z tydzień i 2 miechy odpoczynku ale teraz chce na poważnie, Waże 74 kg na 185 cm ale w łapie tylko 33 cm bo mam brzuszek od piwka i on sam troche waży hehe. Mam ok 70 tabletek metki od kiedyś, jeść to da Mi to coś?  Dzisiaj na maksa wycisnełem 75 kg Wiem że nie dużo ale nie ćwicze i chociażby swoją wage podniosę Chciałbym do sylwestra przytyć 8 kg i podnosić conajmniej 90 kg da rade ;> ?  Pomórzcie i szczególnie to przytycie . Pozdrawiam

trzeba odswiezyc treningi taktyke,



 tryb odychania tez jest  wazny,
odychanie jest najwazniejsze przez to mozna czegos niepodnies hi chociasz ma sie siłe wiem co mówie

witam wszystkich mam problem który polega na tym że spada mi siła niewiem dlaczego ze 150kg na serie spadlo mi do 139kg czy ktoś bardziej zaangażowany mógłby mi jakoś pomóc pozdrawiam.

Witam :) Kupilem 10 strzalow winka ;]

kumple mowili, zeby pod zadnym pozorem nie wbijac w biceps itp tylko w dupke :D czy to az tak   boli ;>> 


rozpiszcie sie panowie na ten temacik :) 

pozdrawiam cwiczacych :)