Kto cierpi ostatnimi czasy na bezsenność?
bezsenne noc..
Pierwszy post
Siema, ja od 40 dni :D
Może nie kompletnie bezsenność, ale nockę zdarza mi się zarwać
Ja mniej więcej od początku roku. Już mi to bokiem wychodzi.. Jakiś konkretny powód?
Benzo trzeba zjeść :P
czyli mimo że nie śpimy to dobrze się bawimy ?:D
Browarka pijemy :D
nie przeszkadzają Ci te nieprzespane noce w trenowaniu ?
odsypiam w dzień :)
Ja niestety w dzień też nie za bardzo i już coraz bardziej to odczuwam na treningach ale co zrobić:D trzeba robić Swoje :D
To Nie spisz prawie w ogóle ? :D
O co chodzi z tą karteczką, gwiazdką, nie wiem co to ostatnie jakiś kalendarz ? :D
Ostatnio to jestem chyba przemęczony, wstaje do pracy o 8 mimo że mam dopiero na 11 a do pracy mam 30 mimut. Wracam około22 i idę spać dopiero oko 2-4 nad ranem. Mam nauczkę bo wczoraj zasnąłem na siedząco i omal nie spaliłem garnka ech...
szkoda życia na sen:)
Moj pies.
Tej nocy to dopiero się wyspałem, bo dopiero co wstałem :)
Pięć sprawdzonych sposobów na bezsenne noce:)
* Każdej nocy chodzimy do łóżka o ustalonej godzinie i/lub z tą samą osobą;))))
* Zmniejsz ekspozycję na ekrany komputera i telewizora
* Odstawiamy kofeinę(mocna herbata, kawa a na deser papieros - bingo)
*Unikamy jedzenia zbyt dużo przed snem
*Unikamy ćwiczeń późnym wieczorem
Wyobraź sobie, że sen jest jak zwierzak, którego trzeba złapać, wytresować i wypuszczać z klatki tylko w nocy. Ps. Mam nadzieję, że pomoże;)
* Każdej nocy chodzimy do łóżka o ustalonej godzinie i/lub z tą samą osobą;))))
* Zmniejsz ekspozycję na ekrany komputera i telewizora
* Odstawiamy kofeinę(mocna herbata, kawa a na deser papieros - bingo)
*Unikamy jedzenia zbyt dużo przed snem
*Unikamy ćwiczeń późnym wieczorem
Wyobraź sobie, że sen jest jak zwierzak, którego trzeba złapać, wytresować i wypuszczać z klatki tylko w nocy. Ps. Mam nadzieję, że pomoże;)
Aby dodać post, musisz się zalogować.