Ostatnio dodane fotki
Pisanie opinii możliwe jest dla zarejestrowanych użytkowników.
Zaloguj lub zarejestruj się za darmo jeśli nie masz jeszcze konta.
Zaloguj lub zarejestruj się za darmo jeśli nie masz jeszcze konta.
konto usunięte
25 marca 2008
buahahaha ''pokus30'' masz... ale 27! zal.pl!
waze 56kg , w bicy 47 cwicze o 3 miesiecy i jade na nitro .
konto usunięte
23 marca 2008
serdecznie pozdrawiam wszystkich koksów i tych przyszłych ;))) życzę dużych przyrostów
konto usunięte
23 marca 2008
Waga 80kg, bic 46 po treningu, klatka 115cm, wyciskam 140kg w tym momencie ale do 3 kwietnia 150 zrobię (oczywiście bez sprzętu), łapkę robię do 70-80kg jeżeli mowa o sztandze stojąc, przysiądę tylko 150 a pociągnę 180... Nieproporcjonalnie co
konto usunięte
19 marca 2008
siema jak wszyscy to wszyscy waze 83kg,w bicu mam 40,5 na klate biore 110kg,bica cwicze50kg
konto usunięte
16 marca 2008
rozstępów już powstałych nie zlikwidujesz maścią, jedynie chirurg może to zrobić... lepiej zapobiegać niż leczyć, jako takich maści dla kulturystów jeszcze nie wynaleziono więc kup sobie maś do kobiet w ciąży... :P pisze to ze swojego do
konto usunięte
16 marca 2008
siemka mam pytanie znacie jakas dobra i skuteczna masc na rozstepy ????
konto usunięte
25 kwietnia 2009
w Polsce z tego co wiem nikt sie nie zajmuje kulturystyka zawodowo :P:P:P
konto usunięte
12 marca 2008
Siema a co powiecie na temat superseri??? czy ktoś z was stosuje superserie bo ja 2 razy w tygodniu klata-plecy, biceps-triceps.
konto usunięte
11 marca 2008
Ja waze 74 kg,104 w klacie,na bicach 32,wyciskam na maxa 80kg,na serie z progresja bica zaczynam od 24 kg..
konto usunięte
19 marca 2008
Ja waze 65kg w klacie mam 103cm , bicepsie 32,wyciskam 76kg na biceps serie to 15kg
konto usunięte
27 lutego 2008
Jeśli chodzi Ci o te fazy nasyceniowe itd to odpuść ;) Bierz cały czas tyle samo ;) Nie pamiętam ile kapsów powinno się brać :/ Niech ktoś mądrzejszy się wypowie ;)
konto usunięte
27 lutego 2008
Kupilem sobie kreatyne trec'a... głupotą mi się wydaje dawkowanie po 30 tabsów w pierwszych dniach... boje zacząć się brać, jest w stanie ktos doradzić?
konto usunięte
26 lutego 2008
Ja to już ćwicze rok i tylko jest coraz gorzej mam mniej siły:))))))))
konto usunięte
25 lutego 2008
siema cwicze juz 2 lata oczywiscie nie na sucho hehe ale bywalo i tak ... jak do tej pory moj rekord to 240 ale jak mi spadło troszke to teraz macham dwusetą ... hujowo ze spada nie :P
konto usunięte
25 lutego 2008
ja ćwiczę około 2 lat no będzie 2 roczek leciał ale nie zawsze przykładałem sie do treningów i imprezowałem bardzo,mam małą kontuzje ale nie odzywa sie i tak na klatke 140kg jedyna sumplementacja i to było na koniec minionych wakacji obwód bi
konto usunięte
14 marca 2009
witam wszystkich mam problem który polega na tym że spada mi siła niewiem dlaczego ze 150kg na serie spadlo mi do 139kg czy ktoś bardziej zaangażowany mógłby mi jakoś pomóc pozdrawiam.
konto usunięte
17 kwietnia 2008
ja ćwiczęęę już 15 lat (zaczołem gdy miałem 6 lat ) i wyciskałem tylko 125 kg, a teraz sobie kupiłem i robie cykl ZWIERZONABOLEM!!! WyCISKAM 578536KG a to dopiero POCZĄTEK!! MÓWIE wam ZWIERZONABOL to najlepszy ze wszystkich kokosów
konto usunięte
15 marca 2008
siema ja tam ćwicze co 2 dzien klata cwicze 60 kg po 12 powtórzen i wydaj mi sie ze to jest dobre a na maksa wyciskam 85 kg
konto usunięte
18 lutego 2008
pomalu pomalu ido do przodu :)