kawa herbata... moge to pic?? jesli trenuje?

ja wiem ze % nie mozna pic napewno

niezgodziłabym sie z kolegą nizej co do tej kawy bo zauwazcie ze wielu sportowcow stosuje naturalną kofeine przed treningiem na pobudzenie wiec niewielkie dawki kofeiny są jak najbardziej wskazane.a herbate polecałabym zieloną bez cukru oczywiscie!

dokladnie :) ważne żeby nie pic żadnych %, no wiesz jak chlapniesz sobie raz w miesiacu jakies slabe piwo to nic to nie zmieni :P a co do kawy czy herbaty to herbata tak a kawy unikać... :P

waazne zeby niepic alcoholu bo to niszczy miesnie zamienia w flak

to, że kofeina utrudnia wchłanianie kreatyny to mit, można pić kawe podczas cyklu kreatynowego, a herbate nawet należy pić najlepiej liściastą zieloną lub czerwoną

kawa hmm , nie wato mieszać z kreatyną! , ja lubie wypic kawe przed treningiem arreobowym , a herbate to sobie pij ! kiedy chcesz

ale nie warto łaczyc kofeiny z kreatynka

Kofeina powoduje uczucie odnowienia siły na skutek kilku mechanizmów oddziaływania. Z krwi dostaje się ona do mózgu i wywiera silny nacisk na czuciowo ruchowe sensory kory mózgowej, powodując zmniejszenie uczucia zmęczenia...

kawa wypłukuje magnez

co za problemy jesli dodasz do herbaty cytryne to uwalnia sie glin i w puznych latch bedziesz miał alzhaimera ,,

ja pije kawe przed kazdym treningiem, znacznie poprawia trening. chyba ze masz problemyu z cisnieniem to nie polecam.