Ostatnio dodane fotki
Komentarze (13)
Cuenta eliminada
27 Diciembre 2010
jak to zawsze bywa w pierwszyvh miesiacach silowni
Cuenta eliminada
27 Diciembre 2010
poprawa jest znaczna...widac ze pare kg na pewno weszlo..;]
Cuenta eliminada
27 Diciembre 2010
ale uszy odstające masz dalej..nie ma rewelacji jak na 11 miesięcy...
Cuenta eliminada
26 Diciembre 2010
oprocz tej samej miny brzuch tez sie nie zmienil :D
Deoler
20 Diciembre 2010
Walcz dalej....jest poprawa :)
DuntTouchIt
19 Diciembre 2010
nie o rzeźbę mi na razie nie chodzi :D:D ale niskim BF nie gardzę :D
Cuenta eliminada
19 Diciembre 2010
bo widac nie chodzilo mu o rzezbe;]
no plan troche dziwny;p ale moze sprawde:D
no plan troche dziwny;p ale moze sprawde:D
Cuenta eliminada
19 Diciembre 2010
niema rzezby na brzuchu ale sporo w#$%!bany ;)
DuntTouchIt
19 Diciembre 2010
Mój trening tzn nazywam go "Rozpierdol brzucha"
3 x superseria
1.Lapiesz kolesia za nogi kladziesz sie unosząc nogi do góry on odpycha je z calej ziemi na dół , jak dotkniesz ziemi to robisz ekstra 5 P
Szybkie przejscie
2.Wspięcia brzucha na progu ławeczki
3.brzuszki leząc z nogami w górze tzn spięcia.
I brzuch idzie :D
3 x superseria
1.Lapiesz kolesia za nogi kladziesz sie unosząc nogi do góry on odpycha je z calej ziemi na dół , jak dotkniesz ziemi to robisz ekstra 5 P
Szybkie przejscie
2.Wspięcia brzucha na progu ławeczki
3.brzuszki leząc z nogami w górze tzn spięcia.
I brzuch idzie :D
Cuenta eliminada
19 Diciembre 2010
...pewnych rzeczy nie zmienisz haha;d...ale o tym pogdamy przy nauce o kobietach:D
nie no ladna zmiana nie powiem...i kabel poszedl az zylki widac:D
brzuch tez..wlasnie jak brzuch robiles?
nie no ladna zmiana nie powiem...i kabel poszedl az zylki widac:D
brzuch tez..wlasnie jak brzuch robiles?
DuntTouchIt
19 Diciembre 2010
cycki dopiero zaczęły iść 3 miechy temu jak odkryłem zajebistą metodę treningu dla mnie :D ale przez 3 miechy i tak widzę dużą zmianę w cycach u siebie :D ale chce jeszcze wieksze! WSZYSTKO CHCE WIEKSZE! HA
Cuenta eliminada
19 Diciembre 2010
po lewej wygladasz troche jak dexter jackson:D
haha swir;d
nie no zmieniles fryzure...wyszlo ci to na dobre;p zamiast gaci masz teraz spodenki...tez dobra zmiana:D
haha;d
nie no widac ze poszlo...jest roznica ale cycki troche mogl bys dowalic jeszcze;]
haha swir;d
nie no zmieniles fryzure...wyszlo ci to na dobre;p zamiast gaci masz teraz spodenki...tez dobra zmiana:D
haha;d
nie no widac ze poszlo...jest roznica ale cycki troche mogl bys dowalic jeszcze;]
DuntTouchIt
19 Diciembre 2010
jak widać nigdy nie miałem genu do barków , byłem wąski więc teraz się zmagam sam ze sobą walcząc o każdy centymetr w barkach :D Podczas tej metamorfozy miała letnia przerwa od siłowni tzw "Przerwa alkoholowa" na której spadki były gigant ogrom ;)