Ostatnio dodane fotki
Komentarze (21)
Konto usunięte
18 czerwca 2010
Podoba mi się Twoja sylwetka, jesteś ogólnie dosyć szeroki (albo to złudzenie?), tylko klatę bym jeszcze trochę dopracował i byłaby totalna rewelacja. :)
Konto usunięte
1 maja 2010
barki ładnie podrosły i triceps tez sie z tyłu zaokrąglił i ładniejszy brzuszek
Konto usunięte
1 maja 2010
hmm 1-foto po miejwiecej roku stazu :) Pozdrawiam
Konto usunięte
30 kwietnia 2010
A te pierwsze zdjecie to jest przed startem z silownia czy w czasie tych 3 lat?
Pyrcin
29 kwietnia 2010
No tak to już jest brzuch i jego kształt czy ilość "kafli" to tylko geny...
Konto usunięte
28 kwietnia 2010
Do drazka lub nawet kawałek kija albo preta przyczepiasz sobie sznurek i zakladasz ciezar na sam koniec trzymajac nachwytem drazek krecisz nadgarstkami na zmiane w kolo tak by ciezar na dole powoli sie podnosil i ponziej w dol :) Pieknie pompuje i przedramiona pieknie rosna obecnie 37cm :D
Konto usunięte
28 kwietnia 2010
A co robiłes na przedramie?
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
no ja bym kombinował nie wiem obciążenie odwiesił.a może z czasem sam się ruszy
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
To standard do kazdego treningu :) Widzialem juz takich kulturystow ktorzy mieli podobny uklad do mojego zero tluszczu swietny 4 -pak :d a dolne idealnie plaskie tak jakby to byl jeden caly miesien :D Teraz na rzezbe wchodze to powalcze zobaczymy podesle efekty w maju :)
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
albo genetyka ;/
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
a próbowałeś unoszenia prostych nóg w zwisie??no na dranice albo na poręczach
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
ja juz mam dobre 3 lata spedzone na silowni wiadomo bylo sie chudszym mam tu na mysli 80kg przy moim wzroscie przypominam 194 cm :D to zarys byl lepszy. Aktualnie mam zestaw z pilka lekarska tak mi najlepiej wchodzi pas neo. standard biegam plywam. Dol jest plasciutki no ale miesnia nie ma :D
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
jak brzuch ćwiczysz bo może innych ćwiczeń powinieneś użyć
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
Z dolem mam klopot to fakt :( Bardziej genetycznie niz przez brak dobrego treningu bo brzuch tyram od pamietych czasow. Co do barkow bedzie wiecej jeszcze w tym roku bedzie 115 kg na wadze przynajmniej taki mam cel :D Pozdrawiam
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
Sporo w rok zrobiłeś widze przedramie ładnie poszło ale zawsze jest ale ;) hehe bareczki tu trzeba przytyrać porządnie muszą być większe i ćwicz dół brzucha na maksa wtedy będzie szacun ;D pozdro
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
ładne proporcje ..ogólnie pozytywnie!
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
niezle co brałes ??
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
Biceps ładnie urósł ;D No i się odważny zrobiłeś,bo już bez bejsbola :lol:
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
widać różnice
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
Na poczatek witam wszytkich i wrzucam mala metamorfoze zajelo mi to rok czasu. 93 kg & 107 kg
Konto usunięte
27 kwietnia 2010
no troszku ci sie przybralo :))