kulturystyka

no to sie ciesze ze sie zgadzamy;D

3330 No ba dokładnie im więcej mięcha tym lepiej :D

dobre plecy:) i barki ładne pozdrawiam

co do tej 3drzwiowej szafy jak to powiedziales- im szersze plecy wg mnie -tym lepiej;) no ale dzieki za komentarz coś z tymi pleckami trzeba zrobić:D

musisz nauczyć się izolować spięcie czworobocznego , przy ciągach działa, ściąganie do klatki v-baru lub podchwytem np też :)
A mięsień jest nisko zawieszony fakt :D Dzięki temu będziesz z czasem pewnie posiadał plecy jak 3 drzwiowa szafa czego ja mieć np nie będę :D

wiem wiem ale wiecej serii w danym cwiczeniu:))

wiecej niz 2x sie nie oplaca ale mozesz sobie zrobic trening z naciskiem na te rejony miesni ;)

ja wioslowanie robie co 2x w tygodniu :D ale bede robil tego wiecej;D

Wiosłowanie ;) poprostu musisz przykatowac a mysle ze efekty beda :)

ok potaram sie:)
podaj jakies cwiczenie jak mozesz na ta srodkowa cz plecow:)

Popraw sierodkowa czesc plecow a bedzie zajebiscie ;)

jak bys sam robil sobie fote to tez nie byloby to najlepszej jakosci pod wzgledem ujecia wszystkiego..:)
ale dzieki za komentarze poprawi sie cos:)
barkow nie cwicze wcale,ale musze się wziac, grzbiet- http://www.fotka.pl/albumy/3330/1,Ja/47512447,,1273273533?authkey=3b60a129a68a9a83b81e82e85c680b3b#foto tu tez jest nisko zawieszony?:) moze i tak robie co moge:)
może ktoś zaproponuje jak te plecki popirawic?:)

sylwetka typowa do podnoszenia ciezarow ;) Masywne duze kosci widac i szerokie barki.

Hmm dziwnie to wygląda .. wygląda jakbyś miał zajebisty przód i środek barków , średni tył , niezły biceps kiepski triceps , dobre grube prostowniki , bardzo nisko zawieszony najszerszy grzbietu co skraca sylwetkę , do tego kiepski środek i beznadziejne kaptury . Może takie zdjęcie ale po tym co widać wiele do poprawy ..

17.04.2010:)