Ostatnio dodane fotki
Komentarze (31)
Konto usunięte
8 czerwca 2010
tu napialem miesnie nog ;DD
Konto usunięte
14 maja 2010
jaki fighter;) ale co to za napinka jak nic nie widać?
Konto usunięte
15 kwietnia 2010
No ok ;D Będę już grzeczny xD
Konto usunięte
15 kwietnia 2010
dokładnie wiec weź się za siebie a nie komuś dupę z oma zawracasz i to 10cioma strzałami...sam sobie je wbij bo wyglądasz jak modelka zero czegokolwiek
Konto usunięte
15 kwietnia 2010
kolego to forum kulturystyczne nie p#%$!lenie kibiców!!ja też jestem kibicem i sobie nie życzę!!a co do koksów to widzę tu wielu znawców...fakt jest taki że niezależnie czy bierzesz czy nie przede wszystkim trzeba ćwiczyć!!a nie p#%$!lić!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Konto usunięte
15 kwietnia 2010
Każdy kto za ruchem,to takie gada:lol: J$#%!ne psy !!
Konto usunięte
15 kwietnia 2010
hahaah 10 omy ;D pompa zamostaslupany tobie to by i ciezarowka nie pomogla z taka wiedza ;D
Konto usunięte
15 kwietnia 2010
przestan wielki obronca potobie najbardzie widac spadki wejz sie ogarnij i zacznij cos robic a nie p$%#!lisz wszedzie co to nie ty. aa pewnie nie ma kasy na koksy co?
Konto usunięte
12 kwietnia 2010
hehe xD
Konto usunięte
11 kwietnia 2010
w mózg sobie wkuj te 10 omy może zmądrzejesz i przestaniesz takie pisać
Konto usunięte
11 kwietnia 2010
nie no tutaj to tylko 10 omy by pomogla:D
Konto usunięte
11 kwietnia 2010
przedramie wieksze od bicepsu....robi sie wszystko a nie pojedynczo...
Konto usunięte
11 kwietnia 2010
życzę powodzenia pracuj dalej
Konto usunięte
11 kwietnia 2010
przedramie to wyrobilem sobie na drazku bo to od niego zaczynalem.potem przestalem sie podciagac i zajalem sie tylko i wylacznie sama klata bo mialem w tym czasie kompleks maly z nia zwiazany bo jak to sie mowi byla zapadnieta i jest do dzis tylko ze juz tego prawie wogole nie widac.jesli chodzi o biceps to zaczalem cwiczyc go calkiem nie dawno tak jak i plecy, barki itp. :)
Konto usunięte
10 kwietnia 2010
cieniutko troszkę, ale widzę, że przedramię chociaż w miarę :) MASA to podstawa, zacznij od diety... xD
Konto usunięte
9 kwietnia 2010
a jaki miales problem ?xD tez z masa ??xDD
Konto usunięte
9 kwietnia 2010
Kurcze Dzieki waszej rozmowie rozwiazałem swój problem ;D Dzięki chłopaki xDDD
Konto usunięte
8 kwietnia 2010
nom na to wyglada:) musle ze uda mi sie znalezc trocha czasu
Konto usunięte
8 kwietnia 2010
no ja ci nic an to nie poradzę wiesz to twoje zadanie żeby znaleźć czas na dietę w szkole musisz coś poświecić
Konto usunięte
8 kwietnia 2010
jeszcze jakby mi sie chcialo xD no bo z dziewczyna spotkac sie trzeba i pocwiczyc troche tez xD a te lekcje i sciagi to bardzo czasochlonne sa xD
Konto usunięte
8 kwietnia 2010
po pierwsze lekcje to się w domu odrabia anie spisuje:P ściągi tak samo się w domu drukuje małym druczkiem
Konto usunięte
8 kwietnia 2010
co tam najwyzej bedzie lekka krytyka :)
Konto usunięte
8 kwietnia 2010
hehe ja bym się z takim zdjęciem nie wychylał :)
Konto usunięte
8 kwietnia 2010
no ale wiesz prace domowe trzeba spisywac na przerwach, robic sciagi na sprawdziany i takie tam xD no to wychodzi ze tego mleka to tak 100g trzeba rozpuszczac no i te wszystkie mieszanki bananowo kefirowe i inne.Dobra sprobuje zobaczymy co wyjdzie:) dzieki
Konto usunięte
8 kwietnia 2010
a co ci przeszkadza szkoła w diecie przecież masz przerwy na których spokojnie możesz jeść.kilo mleka w 2 dni to trochę za dużo wiesz ze tylko 40 g białka się wchłania jednorazowo??.banany owsianka kefirów musli innych owoców.możesz spróbować każdy koktajl powinien mieć objętościowo 0,7l i jeden po treningu jeden przed snem
Konto usunięte
8 kwietnia 2010
a zapomnialem dodac mam 187 cm i waze tylko 72 kg
Konto usunięte
8 kwietnia 2010
Ja ogolnie to mam problem z masa.Nie moge wogole przytyc a jem na prawde duzo.Moze to wynika z tego ze nie mam wogole diety ale jak ja ulozyc jesli dziennie spedza sie w szkole 6 pelnych godzin.Nie biore tez zadnych suplementow no bo zabardzo kasy nie ma, ogolnie to jade na sucho jak to sie mowi.Ostatnio kupilem pol kg mleka granulowanego ktore wypilem w 2 dni.Mysle tez nad zakupem jakiegos musli, bananow i kefirkow.Co o tym sadzicie?? Dobre to bedzie na mase??
Konto usunięte
8 kwietnia 2010
dlaczego?
Konto usunięte
7 kwietnia 2010
oj biceps idzie w złym kierunku...
Konto usunięte
7 kwietnia 2010
przedramię całkiem całkiem ;)
Konto usunięte
7 kwietnia 2010
poćwicz triceps i bica rozciągnij.