kulturystyka

pokaz anorektyków???

o jaaaa aha ;>

mixuj bazanty z platkami owsianymi o 3 nad ranem jest ich najwiecej maja duzo bialka HAHAHAHHA

ważne że kieta jest:) pozdrawiam:D

narazie to widzę chude długie kończyny wygląda że jesteś Ektomorfik proponował bym duże ciężary no i jeść co się da ;]

o to w tym własnie chodzi miesnie trzeba zaskakiwac:p zmuszac do pracy ciezszej niz zawsze to daje nam wzrost miesni !!! :D

dokladnie...co jakis czas zmieniac serie powtorzenia obciazenie i cwiczenia...to duzo daje;) a co do zdjecia...keep going;)

Zgadzam sie z przedmówcą w 100% typ sie zna na sprawie pozdrawiam

siłownia powinna cieszyć!!mnie cieszy cały czas.należy zmieniać treningi nawyki,przyzwyczajenie,kombinować z ciężarami i nie przejmować się jak będzie żle...a będzie napewno!!:)

Wiadomo że każdy ma inny start ja mam szybki metabolizm jak kolega niżej mój starszy nie jest za duży ja nie chce wyglądać jak on chce zrobić coś ze sobą więc mam motywacje chęci i kasa też już będzie więc zapowiada się obiecująco

oczywiście po 2 się nosiło takie szyby ale niestety po schodach

no to niedobrze widocznie ciężka prace masz ja to czasami po noszeniu przeciwpożarowych szyb od 80-100kg jedna potrafiłem jeszcze na siłownie pójść i zrobić trening a jak się spało dobrze potem:D

dokładnie nie każdy ma równy start i należy o tym pamiętać , jak jak próbowałem miałem dużo czasu ,spore chęci to za bardzo nie miałem gdzie i jak , przeszkadzał mi też bardzo szybki metabolizm , teraz mam kase mam jak, ale nie mam często siły bo zmęczony po pracy , za to zrobiłem prezent mojemu 16 letniemu kuzynowi, od kiedy kupiłem ławeczki ,gryfy, nakład, hantel-ki i zaraziłem go do tego sportu ćwiczy dzień w dzień , nie odpuszcza sobie żadnego treningu tak samo jego jego kumpel z którym ćwiczy , siłownia to dobra sprawa :)

młody jesteś wszystko przyjdzie z czasem.siłownia to konekwencja,wytrwałość i dążenie do celu!jedz o określonych godzinach a będzie dobrze!jak będziesz potrzebował pomocy rady pisz na priv.A jak się komuś nie podoba że ktoś waży parę kilo za mało mając naście lat to niech wypier...!ja w twoim wieku ważyłem pewnie podobnie ..i jeszcze nie ćwiczyłem.teraz pod 100kg .jak moge dać ci rade siłownia to nie wszystko pamiętaj o innych sportach..basen,boks,rower!sama siłownia cię ponapina!tak jak tu paru zawodników:)))

Bardzo podoba mi się podejście !!! Sam już kasy za bardzo nie mam na siłkę i te rzeczy,a że mam 15 latek,to też mi się nie spieszy,pozdro ;D

dobre podejście

Tak jestem początkujący ćwiczę w domu i niestety nie mam diety jem to co mama zrobi a się nie przelewa więc nie mogę 300 zł na samą dietę dać dla tego teraz roznoszę ulotki i będzie z 540 zł więc dieta też będzie a co do masy to jest mi na prawdę ciężko przytyć Skuurviell wiem że muszę w masę ładować ale z czegoś ta masa też musi się zrobić teraz będzie dieta idę na siłkę i z biegiem czasu będzie lepiej mi się nigdzie nie śpieszy ;) Pozdrawiam

Kolega niżej ładnie napisał ; )

sadze ze jestes poczatkujacy ale pracuj pracuj a pozniej wrzucaj efekty bo narazie zbyt chudo

no to nieźle jeszcze mnóstwo pracy przed ta

ja pół roku pakuje mam 13 i masa poszła o 6 kg

ja tam zaczynałem od 89 a jest teraz 83

Gdzie Twoja MASA ? Mięśnie są, bo masy nie widać. Jak kolega niżej, zaczynałem od 55-58 kg, a teraz 87..

jest ok ja jak zaczynałem prawie 2 lata temu ważyłem 47kg teraz 70kg i wtedy wyglądałem jak bym miał anoreksję.ćwicz, ćwicz a będzie zajebiście

Jak na tydzien cwiczen to dobrze

dobrze