Ostatnio dodane fotki
ja paker.JPG
Komentarze (50)
Konto gelöscht
17 April 2010
rzezba bardzo ladna. ja osobiscie lubie ladne szerokie plecy i ladnie umiesnione rece ale i tak jest super ;)) powodzenia w dalszym cwiczeniu ;)
Konto gelöscht
11 April 2010
juz miesiąc minął od tej foty i teraz wyglądam nieco lepiej... jak bede miał chwile to wkleje
Konto gelöscht
10 April 2010
:DDDDD
xoxJacekxox
8 April 2010
nie napinaj się tak bo ci żyłka pierdyknie:P
Konto gelöscht
3 April 2010
no to jak 3 godzinny dziennie to sporo płaca ale wiesz wole sobie 8 godzin pracować spokojnie i mieć czas się podrapać po nosie i zarobić tyle samo i nie niszczyć zdrowia niż zrobić kuku w kręgosłup i od końca życia na recie siedzieć
Konto gelöscht
3 April 2010
moze i masz racje, ale sam wybrałem sobie męską robote i narazie podchodze do niej sportowo a tempo sam sobie z kolegą narzucam, a praca jest na akord wystarczy 3 godz roboty i maszx jakies 150 zl zarobione, a na dopingu mysle ze wiecej godzin bym dał rade
Konto gelöscht
3 April 2010
wiesz moim zdaniem źle ze dajesz się wykorzystywać i zajeżdżać w pracy wiesz tu chodzi i twoje zdrowie a jak h*j chce więcej zarobić to niech zacznie d*py za sare dawać.wiesz takich prac nie powinno się robić na wyścigi bo jak w krzyżu chrupnie to już żaden z ciebie pożytek nie bd ani dla pracodawcy ani dla twojej kobiety
Konto gelöscht
3 April 2010
pas juz mam ale jak pojezdza fadroma i na łyche masz 6 ton wrzucic w 10 minut a kazdy kamien średnio po 50 kg to troche skurcze łapią w plecy, i jeszcze niewygodność chwytu...
Konto gelöscht
3 April 2010
weź sobie pas kup usztywniający na kręgosłup
Konto gelöscht
3 April 2010
deke to ja leczniczo bede tylko brał, zeby mi sie barki w stawach nie strzykaly i dolne części kręgosłupa zeby byly wzmocnione do kamieniolomów
Konto gelöscht
3 April 2010
no to nie bardzo okres wybierasz niedługo wakacje najlepiej na zimę moim zdaniem jest brać koks
Konto gelöscht
3 April 2010
to sie juz zdecydowalem i zaczynam od przyszłego tygodnia
Konto gelöscht
3 April 2010
wszystkie mięśnie bd pracować także nie martw się o to bo jeszcze barki bicepsy przedramiona nogi brzuch mięśnie klatki piersiowej i plecy
Konto gelöscht
3 April 2010
przypuszczam ze jeden zastrzyk tyg to bedzie mało bo mam taką prace w kamieniołomach ze dziennie 20 ton przerzucam kamieni po od 20 do 100 kg, także boje sie ze wszystko wejdzie mi w mięsnie grzbietu...
Konto gelöscht
3 April 2010
ja ci nie powiem bo tez nie wiem
Konto gelöscht
3 April 2010
chyba sie na samą deke zdecyduje tylko nie wiem jakie stężenie tygodniowe sobie dobrać przy wadze 88kg biorąc pod uwage to ze jeszcze nic oprócz kreatyny i hmb nie brałem
Konto gelöscht
3 April 2010
wiem
Konto gelöscht
3 April 2010
aha dzieki, teraz wiem ze anapolon to kupa, a forum nie zdążylem przeczytac bo dopiero od miesiąca wolności zażywam
Konto gelöscht
2 April 2010
był ten temat na forum poruszony
Konto gelöscht
2 April 2010
zostawmy kntujze w spokoju niech sie zagoją, a słyszeliscie cos o anapolonie? bo nie wiem czy to brac
luuukaszek88
2 April 2010
miałem jeszcze na tyle rozumu, żeby spieprzyć bo ściana leciała jeszcze na mnie, no ale dobrze jest :)
Konto gelöscht
2 April 2010
niewiele brakowało
Konto gelöscht
2 April 2010
no przesrane koleżka spadł z 8 metrów tez podłoga się zerwała uszkodzony kręgosłup na szczęście morze chodzić normalnie
luuukaszek88
2 April 2010
haha no nie mogę w jednym miejscu ale jak na razie na dobre mi to wychodzi, no oprócz feralnego skoku;p
luuukaszek88
2 April 2010
no i z drugiej strony jeszcze ręki są. hmm tak szczerze to zarwało się pode mną sklepienie 4 metry mnóstwo gruzu i rączka odpadła od reszty hehe
Konto gelöscht
2 April 2010
drugiej części i z 10 piętrowca skoczył na 4 piętrowy:P a czego adhd?? az taki nadpobudliwy ze w miejscu wysiedzieć nie możesz??
Konto gelöscht
2 April 2010
tam u lukaszka88 to tylko blizny chyba zostały bo wiecej nic nie widac...
a co ty sie lukaszek88 13 DZIELNICY naoglądałeś i parkurowcem chciałeś zostać?
a co ty sie lukaszek88 13 DZIELNICY naoglądałeś i parkurowcem chciałeś zostać?
luuukaszek88
2 April 2010
pół roku bezwładnej ręki i żmudna rehabilitacja.. na szczęście mam adhd :P
Konto gelöscht
2 April 2010
najtrudniej jest się pozbierać strasznie siada zapewne na psychikę
Konto gelöscht
2 April 2010
spoko 3-ym sie sztangi !!! :D
luuukaszek88
2 April 2010
dzięki kolego:)
Konto gelöscht
2 April 2010
jak dla mnie szacun dla luuukaszek88 nie jedne koles po takim wypadku jak ty miałes dał by sobie spokuj z siłka a ty dalej ostra cwiczysz to jest to !!!
Konto gelöscht
2 April 2010
hehe nie fajne uczucie jak się to chodziarz podniesie z widełek spróbuj artresan mi na kontuzje barku pomógł w tydzień brania ale brałem go dłużej dla pewności a jak nie to flex ma 3 składniki aktywne i do tego sporo chrząstek jedz jak gnat obgryzasz
Konto gelöscht
2 April 2010
jak ćwiczyłem w pierdlu to przy ściąganiu sztangi z widełek150kg do ciśniecia na klate strzyknął mi bark, i ponad pół roku bez żadnych lekarstw trzeba czekac zeby całkiem sie zagoiło, a i do tej pory sam z widełek już nie ściągam bo sie boje, a kiedyś 200 kg z widełek sam brałem na proste ręce żeby sobie pomarzyc
Konto gelöscht
2 April 2010
złamanie otwarte paskudna sprawa współczucia
Konto gelöscht
2 April 2010
ja nie miałem żadnej kontuzji na nadgarstek porostu mam słabe nadgarstki z czasem się wzmacniają wcześniej przy 80 albo 90 kilo odczuwałem bul teraz granica się zwiększyła.jak narazie to deki nie bd brał morze pójdzie po flexie a jak nie to puki co i tak nie podnoszę tyle żeby nadwyrężać także niema co się do niej spieszyć.tylko mam nadzieje ze jak już bd musiał sięgnąć to ze pomoże
luuukaszek88
2 April 2010
hehe no miałem złamanie otwarte zmiażdżenie nadgarstka ze zwichnięciem.. ps nie polecam skakać z dachów;p
Konto gelöscht
2 April 2010
przy kontuzjach stawowych najlepsza jest wtamina b12 w zastrzykach i nie ma żadnych skutków ubocznych, można ją brać codziennie, a na gorsze kontuzje nie ma to jak "deka"
Konto gelöscht
2 April 2010
ja bez operacji mam problemy z nadgarstkami powyżej 105kg jest straszliwy bul jak są opaski do dopiero go odczuwam przy 126kg ale niestety odczuwam morze flex coś da
luuukaszek88
2 April 2010
hmm u mnie nadgarstek siada.. w zeszłym roku miałem poważną operację ale nic mnie nie powstrzyma;]
luuukaszek88
2 April 2010
no klatka podczas mostkowania sie ładnie rozciąga, ale i tak preferuje rozpiętki najbardziej he
Konto gelöscht
2 April 2010
wynik silowy git :) ja mam klatke slabo 110kg tylko, ale skupiam sie bardzo na plecach i nogach MC 205kg i przysiad 180kg pzdr :)
Konto gelöscht
2 April 2010
w takim razie i ja się pochwalę ;) Przy wadze 67 kg ( jestem dość niski) 120kg bez mostkowania. A zdjęciami się nie sugerujcie bo sprzed 1,5 roku... Jedynie zdjęcie podpisane 'efekty' w miarę aktualne.
Konto gelöscht
2 April 2010
jak mostkuje to cały ciężar spoczywa na łopatkach i czuje ze mięśnie klatki pracują a na płasko to kręgi piersiowe są uciskane i barki strzykają
luuukaszek88
2 April 2010
raczej tylko w taki sposób, że wypinam klatkę do góry i ściągam łopatki, bez przesady też bo może mi coś strzelić he no i obym tyłka nie oderwał od ławki jakoś idzie;)
Konto gelöscht
2 April 2010
to ładnie ja na płąsko nie mostkuje boje sie o kregosłup xD:p
Konto gelöscht
2 April 2010
ja na płasko140 moze 150 jak u szczytu formy jestem, a jak przymostkuje to 150 kg wyciskam 6 razy a 100kg 22 razy
Konto gelöscht
2 April 2010
ja na płasko z mostkowaniem nie próbowałem :p
Konto gelöscht
2 April 2010
a ja 72 gdzieś i 125kg xd ale bez mostkowania =p
Konto gelöscht
2 April 2010
a wy mostkujecie czy płasko leżycie?