Ostatnio dodane fotki
Komentarze (48)
Konto usunięte
7 kwietnia 2010
masz cele bedą wyniki!!
Konto usunięte
3 kwietnia 2010
heh wiem jak to działa i wiem doskonale co to kulturystyka nie wiem czy mi sie to uda ale do tego darze a jak z góry załoze ze nie zrobie to bankowo nie zrobie dieta suple ciezkie treningi i bedzie oki !!! :D
Konto usunięte
3 kwietnia 2010
Kulturystyka to nie tylko rozbudowa bicepsa. To budowanie całego umięśnienia ciała... Od stóp do głów. Więc możesz mieć te 50 cm ale co z tego?? Poza tym trzeba spojrzeć prawdzie w oczy- będziesz musiał duuużo sterydów wpierniczyć ;) Bo pewnego razu włączy Ci się tzw. stop w mięśniach i przestaną już tak rosnąć. Błędnym założeniem jest myślenie, że w każdym powiedzmy miesiącu ćwiczeń wypracujesz 1 cm w bicepsie. Tak to nie działa kolego ;)
Konto usunięte
2 kwietnia 2010
heh spoko to ja jestem z tych co nie wiedza ze sie nie da i to zrobie :D XD
Konto usunięte
2 kwietnia 2010
A to sorry,bo to co napisałeś zabrzmiało,choćbyś nie wiedział ;D
Konto usunięte
2 kwietnia 2010
przecież wiem
Konto usunięte
2 kwietnia 2010
odżywek* xD
Konto usunięte
2 kwietnia 2010
Nie chodzi ,że na sucho,jako bez picia wody,tylko bez odzywek i koksów ;D
Konto usunięte
2 kwietnia 2010
a czego na mokro nie robicie?? w końcu umrzecie ze odwodnienia... mam nadzieje ze uda ci się zrobić te 50.jak to mówią jest coś co każdy wie ze nie da się zrobić ale przyjdzie taki jeden co nie wie ze tak się nie da i to zrobi
Konto usunięte
2 kwietnia 2010
Niech robi ja zrobie 60 cm na sucho
Konto usunięte
2 kwietnia 2010
jak bede sobie wmawiał ze sie nie da to na pewno nie zrobie a jak sie konkretnie przyłoze to zrobie !!!:D
Konto usunięte
2 kwietnia 2010
50cm na czysto ...ciężko bardzo będzie. Zapominasz o uwarunkowaniach genetycznych. Każdy ma granice. Być może 50cm zrobisz ale czego? samego mięśnia wątpię ale życzę powodzenia ;) Po drugie na sucho chyba nie dasz rady. Chyba, że masz 2m wzrostu ważysz 130kg.
87 Eros masz rację 1cm się ciężko robi sam tyrałem na to ciężko.
87 Eros masz rację 1cm się ciężko robi sam tyrałem na to ciężko.
Konto usunięte
2 kwietnia 2010
czemu bez przesady ja mysle ze zrobie 50 cm w łapie na czysto tylko trzeba robic mega treningi i zaskakiwac miesnie !!! :D
Konto usunięte
2 kwietnia 2010
A na czystym mięśniu miałeś te 42 ? Bo wiesz ja jakbym tył zimą to nawet mógłbym 45 zrobić bez problemu ;) A poza tym stary powiem Ci tak... Ćwiczę już sporo lat(niekiedy wręcz morderczo-dosłownie) nigdy nie zażywając żadnych wspomagaczy, jedyny mój suplement to twaróg chudy. Nie chodzi tu o to, że teraz chce się przechwalać, ale ja wiem doskonale ile trzeba włożyć wysiłku w to by zyskać 1 cm w bicepsie ;) Genetyka owszem odgrywa pewną rolę, ale bez przesady:)
Konto usunięte
1 kwietnia 2010
nie wiem czy uwierzysz bo tu sporo nie dowiarków ale to na czysto tylko jakis czas brałem max carb {weglowodany}aby miec energie na ostrzejsze treningi mam konkretna motywacje dobra genetyke i dobre treningi to rosne /;D xd
Konto usunięte
1 kwietnia 2010
Spokojnie jestem skłonny uwierzyć w te 38 cm w bicepsie patrząc na zdjęcie. Masz dopiero 17 lat i teraz masz niby 42 cm ??, musiałeś brać niezłe odzywki... Przynajmniej odżywki ;) Pozdro...
Konto usunięte
1 kwietnia 2010
spoko jeszcze wiele jest nie doskonałosci ale trening czyni mistrza !!! :D
Maximus82
1 kwietnia 2010
rzeżba jest nie zła, wydaje mi się ,że przód barków nieco mały no i klaty nie widzę, reszta może być!!!
Konto usunięte
31 marca 2010
spoko
Konto usunięte
31 marca 2010
nom tom miałem na mysli xd:pxd
Konto usunięte
31 marca 2010
raczej budowa anatomiczna
Konto usunięte
31 marca 2010
nom wiadomka genetyka;pxd
Konto usunięte
31 marca 2010
bardziej kwestia budowy bo jak nie ma żyły w tym miejscu to od ćwiczeń ci nie wyrośnie
Konto usunięte
31 marca 2010
nom nad ta zyła duzo było pracy :p xd polecam serie łaczone ja robie np 12 pow {hantel} normalnie i odrazu po tym 12 pow {hantel> młotkowo :p moza tez robic nawet 3 cwicznia z zedu łaczone serie dobrze poprawiaja ukkrwienie miesnia a takgze defiicje :D
Konto usunięte
31 marca 2010
no co jak co jak miałbym pozazdrościć to tej żyły grubej na bicu spore ilości transportuje wartości odżywczych
Konto usunięte
31 marca 2010
no spoko dzieki :D
Konto usunięte
31 marca 2010
No i dobrze,że wiesz,bo niektórzy co po prostu zazdroszczą wyśmiewają...
Konto usunięte
31 marca 2010
dzieki i na wzajem sa sa ale ja swoje wiem :D
Konto usunięte
31 marca 2010
Są nie dowiarki w śród nas :/ Nic na to nie poradzisz. Życze dalszych postępów.
Konto usunięte
31 marca 2010
spoko :p juz troche od tamtego czasu urosłem bo fotka jest stara teraz mam cos koło 42 cm w łapie :D
Konto usunięte
31 marca 2010
A no to spoczko ;D Rośnij ;)
Konto usunięte
31 marca 2010
fota była robiona wieczorem xd ale akurat w dzien nie treningowy :p
Konto usunięte
31 marca 2010
Śliczny:zakochany:
Konto usunięte
31 marca 2010
Chyba jest 38 ;) Tylko mi się zdaję ,że to zdjęcie było robione nie długo po ćwiczeniu ;)
Konto usunięte
31 marca 2010
zal mi tych co pisza ze nie ma tych 38cm... lape ma dobra i ja mu np. wierze ze ma 38cm , wgl na fotkach nie da sie tego 'zmierzyc' .......
Konto usunięte
31 marca 2010
morze być 38 zależy jak bardzo szeroki jest mięsień
Konto usunięte
31 marca 2010
na bank nie ma 38.
Konto usunięte
31 marca 2010
yyyyyyy ??? wy wiecie lepiej ???:O kolo z siłki mi mierzył i tyle było nie jak nie którzy mierza po skosie tylko po lini prostej i normalnie było 38 ale spoko to wy wszyscy dajcie zdiecie łapy zobaczymy jak wyjdzie ???
Konto usunięte
31 marca 2010
z 35 max:D
Konto usunięte
31 marca 2010
bo 38 to jest malo?
Konto usunięte
30 marca 2010
nom cos troszke mało na te 38;]
Konto usunięte
30 marca 2010
ale nie wygląda na 38 :)
Konto usunięte
30 marca 2010
yhym spoko
Konto usunięte
30 marca 2010
nie co do definicji jest to samo :p xd ale nie mam fotografa i aparat mam kiepski xd ale nie długo wzuce cos nowego
Konto usunięte
30 marca 2010
no to ładnie tylko poco wrzuciłeś stare zamiast nowe czyżbyś trochę tłuszczykiem obrósł hmmm??;>
Konto usunięte
30 marca 2010
wtedy miałem 38 cm a teraz cos koło 42 cm :pxd
Konto usunięte
30 marca 2010
ile :lol::rotfl:
Konto usunięte
30 marca 2010
to stare foto jak jeszcze miałem 38 cm w łapie:pxd