Ostatnio dodane fotki
Komentarze (44)
Обліковий запис видалено
28 листопада 2011
Może i słabo ale sie stara ;)
Обліковий запис видалено
28 червня 2011
Slabo...bo nie masz za duzo miesni...
Обліковий запис видалено
27 червня 2011
aha a jak oceniasz teraźniejszą moją budowę dobrze jest na razie czy słabo ?
Обліковий запис видалено
27 червня 2011
Genetykę określa lekarz na podstawie specjalnych badań kiedyś miałem podobne z AWF robione.
Обліковий запис видалено
27 червня 2011
Leonidas ty się lepiej nie odzywaj bo sam byś tyle nie wziął jak mi nie wierzysz to juz nie moja sprawa ważne że ja to wiem
Politics a myślisz że mam dobra genetyke można coś po zdjęciach stwierdzić czy na razie jeszcze nie ?
Politics a myślisz że mam dobra genetyke można coś po zdjęciach stwierdzić czy na razie jeszcze nie ?
Обліковий запис видалено
27 червня 2011
cytat: na klatę to już 95kg cisnę...chyba jak się położysz z kolegą razem i we dwóch ciśniecie:)
Обліковий запис видалено
27 червня 2011
Wszystko przyjdzie z czasem to wymaga cierpliwości.
Mięśnie mogą się rozwijać cały czas. Przyjmuje się, że człowiek rośnie do 21/22 roku życia.
Jeśli zbytnio naciskasz na kręgi robiąc masę to na pewno spowalniasz proces wzrostu i narażać się możesz na pewnego rodzaju dysproporcje
(nie chodzi o wygląd mięśni czy sylwetkę). Mam tutaj na myśli czy Twoja postawa ciała jest prawidłowa
np. prosty kręgosłup itp.
Im jest się młodszym tym szybciej i łatwiej to skorygować.
Jednak na pierwszym miejscu jest i tak genetyka.
Moje zdanie jest takie, że nie
powinno się zaczynać mocnej siłowni w tak młodym wieku.
Dorzuć basen ;)
Świetny przykład Michał Ilnicki.
Mięśnie mogą się rozwijać cały czas. Przyjmuje się, że człowiek rośnie do 21/22 roku życia.
Jeśli zbytnio naciskasz na kręgi robiąc masę to na pewno spowalniasz proces wzrostu i narażać się możesz na pewnego rodzaju dysproporcje
(nie chodzi o wygląd mięśni czy sylwetkę). Mam tutaj na myśli czy Twoja postawa ciała jest prawidłowa
np. prosty kręgosłup itp.
Im jest się młodszym tym szybciej i łatwiej to skorygować.
Jednak na pierwszym miejscu jest i tak genetyka.
Moje zdanie jest takie, że nie
powinno się zaczynać mocnej siłowni w tak młodym wieku.
Dorzuć basen ;)
Świetny przykład Michał Ilnicki.
Обліковий запис видалено
27 червня 2011
no tak a mięśnie do jakiego czasu się rozwijają ? no i z wiekiem siła chyba dojdzie a na klate to już 95kg cisnę
Обліковий запис видалено
27 червня 2011
Moje zdanie jest takie małe ciężary i ćwiczenia
ogólnorozwojowe dorzuć basen i rozciągaj się dużo.
Pamiętaj, że jeszcze rośniesz i kształtuje się cała sylwetka.
ogólnorozwojowe dorzuć basen i rozciągaj się dużo.
Pamiętaj, że jeszcze rośniesz i kształtuje się cała sylwetka.
Обліковий запис видалено
26 червня 2011
tez no jak na ten wiek nieźle ; ) też mam 15 lat i zacząłem ćwiczyć jakieś 9 mies. temu od tej pory nic nie urosłem ale nie żałuje że zacząłem ćwiczyć w tym wieku
Обліковий запис видалено
26 червня 2011
no to kur.. będę cwiczył raczej nie zaszkodzi tylko pomoże kur będę czekał jak połowa z was a potem odechce mi się cwiczyć dzięki Deoler Robert Burneika też zaczynał w wieku 15 lat i jak teraz wygląda ?
Deoler
26 червня 2011
CHŁOPIE DAWAJ,DAWAJ NIE PRZESTAWAJ :)
Обліковий запис видалено
26 червня 2011
I co radzicie żeby odłożył cwiczenia ?? i od ilu lat zacząć ? nie długo skończę 16 więc juz sam nie wiem
Обліковий запис видалено
26 червня 2011
Deoler...zobacz on nie ma jeszcze rozwinietej klatki ani plecow...nie ma takich efektow jak bedzie mial po rozwinieciu:)
Обліковий запис видалено
26 червня 2011
pachy ogol :D
Обліковий запис видалено
26 червня 2011
tez zaczynałem mając 15lat. a plecy robiłem rok później;p i zobacz sobie jak wyglądają : http://www.fotka.pl/grupa/4102/kulturystyka/Fotki/26,fotki_klanowiczow_cz14/69484033, a wzrostu mam 186cm
Обліковий запис видалено
26 червня 2011
odkąd ćwiczę, nic nie urosłem chyba zahamowałem sb wzrost, ale jebę to tyle mi starczy ;)
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
hehe skąd ty możesz wiedzieć jak cwicze i zapewniam że wszystko poprawnie robie sam yś się wziął a nie tylko krytykujesz nie twierdze że szybciej ale na pewno nie wolniej w niczym to nei przeszkadza byle nie obciążać za bardzo nóg i kręgosłupa
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
co ty myslisz ze jak na silowni cwiczysz to szybciej rosniesz :lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol: to powodzenia z takim mysleniem ;] poza tym jestem pewien ze wiekszosci cwiczen nie wykonujesz poprawnie technicznie tylko jak najwiekszy ciezar i zeby sobie pomachac
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
I od tego zacznijmy że jak cwiczysz to rośniesz i jeszcze szybciej bo pobudzasz mięśnie ja tak miałem jak nie cwiczyłem byłem najmniejszy z klasy a teraz połowe osób przerosłem
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
no na reszcie coś mądrego powiedział dzięki no właśnie nie wykonuje ciężkich ćwiczeń takich jak przysiady ze sztangą czy martwy ciąg bo wiem że na to jestem jeszcze za młody ale dizeki
Deoler
25 червня 2011
Rada jest jedna nie wykonuj ciężkich ćwiczeń takich jak przysiady ze sztangą czy martwy ciąg,spokojnie można zastąpić te ciężkie ćwiczenia innym z podobnym efektem,za przysiady wypychanie ciężaru na suwnicy,wyprosty nóg na maszynie itp a na dolną część grzbietu np:unoszenie tułowia z opadu,co do sylwetki jak na twój młody wiek jest całkiem nieźle pozdro :)
Deoler
25 червня 2011
Ale pitolicie ! to dobry wiek aby zacząć,nie słuchaj ich i tyraj dalej a jak będziesz mieć 25 lat to będziesz prawdziwym OGREM ;]
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
mam jednego kumpla co zaczal cwiczyc w twoim wieku jest teraz dobrze zbudowany itd ale jest niski jest chcesz byc rozjebany a kurdupel to cwicz nikt ci nie broni ale radze ci sie zastanowic na silownie zawsze przyjdzie czas jak nie teraz to za te np 5 lat
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
nie masz nawet ciala rozwinietego...
Za wczesnie zaczales cwiczyc bo duzo ci to nie da:)
Za wczesnie zaczales cwiczyc bo duzo ci to nie da:)
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
znaczy robie ale dolnych parti pleców nie robie
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
to bedziesz wygladal zajebiscie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: klata duza lapy duze a plecy plaskie :lol: :lol: :lol: lepiej odloz sobie silownie na pozniej
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
15 lat to jest dobry wiek na początek ale do 18 roku życia nie robie pleców
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
nie zaczynalem silowni od tego wieku :) i tobie tez to radze
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
a co ma wiek do jakości zdjęcia? i tego co na nim widać?
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
taa to pokaż zdjęcia jak ty wyglądałeś jak miałeś 15 lat ;)
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
takie zdjecia nie nadaja sie do oceny ....
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
on tu nie prosi o porady fryzjerskie tylko ocenę zdjęć :lol:
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
ogol pachy ; x
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
ogol pachy : O
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
git progress widoczny
Обліковий запис видалено
25 червня 2011
hehe ludzie co wy z tym jutro ogolę dzisiaj oceniajcie fotki
moon1994
24 червня 2011
ogól pachy ;)
MrGreeeen
24 червня 2011
ogol pachy ;d
Обліковий запис видалено
24 червня 2011
calkiem dobry progress. brovo i powodzenia ;)
Обліковий запис видалено
24 червня 2011
nie no ok dla żartów to powiedziałem każdy sobie chodzi jak mu się podoba dobra oceniajcie zdjęcia
Обліковий запис видалено
24 червня 2011
a co Ty myślisz że pedały tylko pachy golą ? kulturyści się cali golą a Ty Buzolda dawno nic nie pisałeś ale widze że nadal trzymasz poziom :|
Обліковий запис видалено
24 червня 2011
hehe a co ja pedał jestem Kur.. żebym pachy golił
Обліковий запис видалено
24 червня 2011
Ogol pachy ;p