Ostatnio dodane fotki
Komentarze (28)
Konto usunięte
25 kwietnia 2011
Kup sobie białko i jedz coś co ma weglowodany i pi duzo wody najlepiej z mangezem
Konto usunięte
19 marca 2011
człowieku łap się za mięcho co ty roślinożercą jesteś czy co ??? :D Bez mięcha to zapomnij o potęznej masie :))
Konto usunięte
19 marca 2011
nic tu nie ma
Konto usunięte
19 marca 2011
fajna wanna
Konto usunięte
10 marca 2011
bez mięsa to Ty nigdy porządnej masy nie zrobisz;/
zostaje ew. jaja, twaróg i odrzywki
zostaje ew. jaja, twaróg i odrzywki
Konto usunięte
10 marca 2011
soja ewentualnie
FrancuskiAmor
10 marca 2011
i jeszcze jedno, nie jadam miesa mozna je jakos zastapic w diecie na mase ?
FrancuskiAmor
10 marca 2011
Jesli ktos by byl tak mily i wyslalby mi jakis plan treningowy, bylbym wdzieczny.
FrancuskiAmor
10 marca 2011
mam 186 cm wzrostu.
FrancuskiAmor
10 marca 2011
Jade dalej.
Konto usunięte
9 marca 2011
Do plażowicza Ci jeszcze brakuje. Masuj
Konto usunięte
9 marca 2011
chrystus niebieski mnie rozwalil:)szczerze sie usmialam::)
Konto usunięte
9 marca 2011
co ty tu pokazujesz ?? jak na razie to sie blaznisz kolego
Konto usunięte
8 marca 2011
60 kg to maks... A poza tym całosć bym poprawił :) Cwicz, cwicz ; )
Pyrcin
8 marca 2011
O wagę się będziecie kłócić jakby to ona była ważna i była miarodajnym pokaźnikiem masy mięśniowej ...
Konto usunięte
8 marca 2011
maks 60 kg
Konto usunięte
8 marca 2011
No chyba,że masz tyle... w wieku 14 lat,to soryyy
Konto usunięte
8 marca 2011
Taaa... musiałbyś mieć ze 190cm żeby przy takim wyglądzie tyle ważyć -.-
Konto usunięte
8 marca 2011
moze sie nieznam .Cwicze 10 miesiecy sam waze 69 ale tu bym za cholere nie dał 78 kg
xNakreconYx
8 marca 2011
Co poprawic?
Bez urazy ziomek,ale tu praktycznie nic nie ma ; /
Masuj i ćwicz dalej.
Bez urazy ziomek,ale tu praktycznie nic nie ma ; /
Masuj i ćwicz dalej.
Konto usunięte
8 marca 2011
Ruska
Konto usunięte
8 marca 2011
dopiero 14 lat po co mu mutant mass...
odżywiaj się porządnie wypoczywaj i ćwicz ;)
efekty bedą na początku bez żadnych odżywek ;) jakąś dietke sobie rozpisz i działaj
odżywiaj się porządnie wypoczywaj i ćwicz ;)
efekty bedą na początku bez żadnych odżywek ;) jakąś dietke sobie rozpisz i działaj
Deoler
8 marca 2011
Chrystusie niebieski :woot:
Konto usunięte
8 marca 2011
masss mutant by sie przydał i carbo albo jakas kreatynka...
Konto usunięte
8 marca 2011
Troche bezsensowe pytanie, dopiero co zacząłeś, najpierw trzebacoś zbudować żeby później można było poprawiać. Ułóż sobie dietę, jedz, ćwicz i odpoczywaj. I pamiętaj żeby w tym wieku nie przesadzać z ciężarami bo Twój organizm dopiero się rozwija
Konto usunięte
8 marca 2011
klata słaba łapki widze katowane na treningu dobrze! ; )
Konto usunięte
8 marca 2011
wzrost?
FrancuskiAmor
8 marca 2011
14 lat, 78 kilo. 6 miesiecy cwiczen, jesli mozecie powiedzcie co poprawic.