Ostatnio dodane fotki
Komentarze (11)
Akun dihapus
14 Maret 2011
podoba mi sie:)nie ma to jak silne nogi:)
Akun dihapus
14 Maret 2011
nogi konkret... :) zazdroszcze, bo sam przez moje kolano nie moge do takiego poziomu dojść i pewnie nigdy nie dojde
Akun dihapus
7 Februari 2011
Nigdy nie masowałem , tak jak damian pisal : piwo fastfoody itd:)
DuntTouchIt
6 Februari 2011
on dużo piwa pil na uda hahahahahahahahhaha ;D
Akun dihapus
6 Februari 2011
acha heh a wcześniej jak masowałeś to jak robiłeś pamietasz moze?
Akun dihapus
6 Februari 2011
Poprawka : miedzy cwiczeniami przerwa minute , miedzy seriami 30-40 sekund chyba ze sa to przysiady, martwy ciag itp ciezkie cwiczenia to robie ok minute miedzy seriami bo bym zemdlał .
Akun dihapus
6 Februari 2011
Cwicze od wrzesnia i nogi tak naprawde były czesto olewane teraz sie wzialem a co do planu to teraz jestem na redukcji wiec po 15 powtorzen male ciezary serie co ok minute jesli tyczy sie nog czasem 3040 sekund zalezy czy nie mdleje :) Przysiady , wykroki wyprosty, uginania na dwugłowe itp.. nie jest moim proprytetem teraz rozbudowa tylko podcinanie. :smierc:
Akun dihapus
6 Februari 2011
jaki masz plan na uda ? jesli moglbys napisac ile serii powtórzen robisz na przysiady to bym prosił bo takie nogi to.. :)
Akun dihapus
6 Februari 2011
Haha małe nogi strasznie masuj masuj ;D
Akun dihapus
6 Februari 2011
Dobre Giry!!! tak 3mac,nogi muszą być roz-j#!$%ne.
Akun dihapus
6 Februari 2011
Sugestie i rady mile widziane a takze konstruktywna krytyka.