Ostatnio dodane fotki
Komentarze (50)
Účet je odstraněn
26 prosince 2010
ogólnie wszystko do remontu.
Účet je odstraněn
26 října 2010
no to masz dobrze ;p ja niedlugo stawie fote po treningu to zobaczycie roznice ;p pozdro ;)
Účet je odstraněn
25 října 2010
Ja jakos duzo jem i mało oddaje :D hahaha
Účet je odstraněn
25 října 2010
no tak i wszystko jasne ;p
Účet je odstraněn
25 října 2010
nie wazne co bys zrobil i tak wyjdzie:D
duzo jesz= duzo srasz sprawa prosta...tak samo jak duzo pijesz to czesto sikasz;]
duzo jesz= duzo srasz sprawa prosta...tak samo jak duzo pijesz to czesto sikasz;]
Účet je odstraněn
25 října 2010
mnie by dupa bolała :D przesada 3 razy dziennie to nie na moje zwieracze :D
Účet je odstraněn
25 října 2010
ja sram raz dziennie ;p haha ^^ dobra w ogole jaki temat hehe
co 3 godziny najlepiej ;p 7,10,13,16,19,22
co 3 godziny najlepiej ;p 7,10,13,16,19,22
Účet je odstraněn
25 října 2010
no ja mniej wiecej tyle razy sram:D ale to przez metabolizm jak wiadomo;]
Účet je odstraněn
25 října 2010
Jak ja bym jadł co 2 godziny to bym srał z 3 razy dziennie :D jak mam pobudke o 7 rano to do 23 by zeszło troche posiłków ;)) Dziennie by mi szło ponad pół kilo ryżu :D
Účet je odstraněn
25 října 2010
no to spoko dzieki chlopaki pozdro ;)
Účet je odstraněn
25 října 2010
co 2-3 godziny najlepiej;]
Účet je odstraněn
25 října 2010
co do posilkow to sie nie zgodze co 2 godziny i do oporu, zalezy jaki masz metabolizm ja jem nawet przed snem xD;p
Účet je odstraněn
25 října 2010
co 3 godziny zaczynajac najlepiej od wczesnego ranka kończąc okolo 22-23
Účet je odstraněn
25 října 2010
" z checia bym Cie polamal" haha z motyką na księżyc chłopczyk się wybiera xd
Účet je odstraněn
25 října 2010
No to wiem ;p ale chodzi mi w jakich godzinach jesc ;)
Účet je odstraněn
25 října 2010
K%$!#wa wes w#!%$dalaj ! Czlowieku z checia bym Cie polamal ;]
ale nei mam czasu na takich pionkow jak ty ;)
ale nei mam czasu na takich pionkow jak ty ;)
Účet je odstraněn
25 října 2010
nawpierdalaj się nitrobolonu napompuje cię trochę na początku... potem wzrośnie w ciebie pewność siebie że jesteś silny i wielki... następnie ubierz ciasną koszulkę młodszego brata... idź na imprezę... chodź jak robokop jakieś ziomki sklepią ci parę razy śmieszną mordę... złamią nosek i ząbki wybiją... wtedy zrozumiesz jakim jesteś idiotą a i nie pisz do mnie na prywacie i w komentarzach bo to tak dziecinne że szok.....PAJACU
Účet je odstraněn
25 října 2010
Mięso , chleb razowy, twarogi , jajka itd itd płatki owsiane , można by wymieniac w h$#!%j czasu
Účet je odstraněn
24 října 2010
No to co mam jesc ?
Účet je odstraněn
24 října 2010
ale to ze jesz 6 posilkow to nic nie da jesli jesz byle gowno (kanapki tak jak pisales)
Účet je odstraněn
24 října 2010
No to z tym sie zgodze ;p po to jestescie , zeby pomoc ;d ja nie mam diety a ni nic ;] a tak to jem 6 posilkow dziennie p pije wode w czasie treningu , po i kiedy mam okazje to pije ;)
Účet je odstraněn
24 října 2010
ale to ze nia lapiesz podtaw takich jak dieta i mowisz zeby jesc i le wlezie i sie madrzysz a przeciez szukales porad to swiadczy tylko o tobie jaki opozniony jkestes a same odzywki jeszcze nikogo nie rozwalily na boki ...
Účet je odstraněn
24 října 2010
Mnie to stary motywuje ;p jebie mnie to co pisza jakies pionki nie znaja mnie a gadaja ;p ^^ ja cwicze na silce dla zdrowia i sylwetki jeszcze trenuje sztuki walki ;) a takie ciecie jak tak gadaja to swiadczy o nich proste ;p;p ^^
Účet je odstraněn
24 října 2010
p!%$#l komentarze gainer bialko kreatynke plus jakies booster i puchniesz w oczach pozdro
Účet je odstraněn
24 října 2010
twardy w kiblu z laptopem na kolanach, w rzeczywistosci 2 buly i przeprasza, gengsta
Účet je odstraněn
24 října 2010
powrót za co najmniej rok imo :D
Účet je odstraněn
24 října 2010
tez sie dziwie dlaczego ty jestes w tym klanie a nie w dzieciach o wybujalej wyobrazni z problemami na tle psychicznym;)
Účet je odstraněn
24 října 2010
a ja mam dla ciebie rade.... skasuj te daremnie fotki bo nic specjalnego nie pokazujesz... a kozaczysz jakbyś miał 10 letni staż na siłce.... nie masz zielonego pojęcia o kulturystyce... w ogóle dziwię się dlaczego jesteś w tym klanie
Účet je odstraněn
24 října 2010
dokladnie tak jak mowisz hehe ;p
ty ja mam dla Ciebie rade jak do mnie piszesz to odlacz klawiature ;)
ty ja mam dla Ciebie rade jak do mnie piszesz to odlacz klawiature ;)
Účet je odstraněn
23 října 2010
taaa jacy znawcy dietetyki haha oż k$#%!wa ja nie mogę;p przeczytają jakieś pisemka i wypisują "SIŁACZE"
Účet je odstraněn
23 října 2010
nie rzucaj takich słów w moją stronę będąc przed swoim monitorem w piwnicy :)
Účet je odstraněn
22 října 2010
Dzięki , spoko bd sie tego trzymal ;p
Ty nie p$!%#l glupot ,ze na 3 raz na silowni :lol2: Zerem jestes dla mnie wk%!$#wiaja mnie tacy ludzie jak ty Pionku ;>
Ty nie p$!%#l glupot ,ze na 3 raz na silowni :lol2: Zerem jestes dla mnie wk%!$#wiaja mnie tacy ludzie jak ty Pionku ;>
Účet je odstraněn
22 října 2010
co do rozpiski na klatke...mozesz robic tez sztanga...jezeli robisz hantlami to bardziej nadrabiasz dysproporcje miedzy prawa i lewa strona:) a tak to duzego znaczenia nie ma;]
Účet je odstraněn
22 října 2010
fotki typu 3 raz na siłowni, zayebiste
Účet je odstraněn
22 října 2010
Dobra ty nie spinaj sie ;p spokojnie koksie :lol2:
Účet je odstraněn
22 října 2010
'no no ale diety nie trzeba miec ziomek ;p
wystarczy wpierdalac ile wlezie , widac jak sie znasz ;d' jesli on ma takie podejscie (bo pisalem z nim na priv) to chyba nic mu nie pomoze. a jak naisalem o piersi z kury to "a skad ja wezme piers" --->no k#!$%wa pewnie ze sklepu :D
wystarczy wpierdalac ile wlezie , widac jak sie znasz ;d' jesli on ma takie podejscie (bo pisalem z nim na priv) to chyba nic mu nie pomoze. a jak naisalem o piersi z kury to "a skad ja wezme piers" --->no k#!$%wa pewnie ze sklepu :D
Účet je odstraněn
21 října 2010
Ćwicze dla siebie i dla sylwetki tak jak mowisz , gora to z genetyki tak mam niestety ;/ no ja wiem ze samemu jak mozesz to wyslij mi na pw plan pozdro !
Účet je odstraněn
21 října 2010
nie mialem na mysli ze sie chwalisz:) tylko musisz się zdecydować czy ćwiczysz żeby więcej wyciskać czy żeby mieć ładną masywną klate:) bo to nie zawsze idzie w parze; widać że u Ciebie najgorzej wygląda góra i środek klatki, ja bym ćwiczył tak: wycisk hantli skos dodatni, dipsy, wycisk hantli ściskający i na koniec rozpiętki - akurat teraz sam mam taki plan; ale najważniejsze zebyś "czuł" mieśnie bo na każdego działa co innego...najlepiej samemu do tego dojść:)
Účet je odstraněn
21 října 2010
To jak brales 120 to ladnie ;p No to napisalem ile wyciskam ,zebyscie pomogli proste ;p nie to ,zebym sie chwalil ziomek ;) to co jest najlepszym cwiczeniem na klate ? hantle czy maszyny ? ja na klate najbardziej lubie cwiczyc i bica ;) wstawie jakis fotki jak jestem na pompie bo tu nic nie widac jak przed treningiem ;] w mc mam 140 ;]
Účet je odstraněn
21 října 2010
Chodziło mi o wyciągniecie na klatę a nie na martwy ;)
Účet je odstraněn
21 října 2010
to nie wiem jak robisz martwy i przysiady?
tez preferuje hantle :)
tez preferuje hantle :)
Účet je odstraněn
21 října 2010
Ja nie nawidze sztangi chyba ze chodzi o barki , a tak to tylko i wylacznie hantle ;) ja przy wadze 74 niedawno 100x 2 wyciagnolem ;)
Účet je odstraněn
21 října 2010
"..i wyciskam 96 Kg..." i co ze tyle wyciskasz jak klata słaba? wycisk nie jest najlepszym cwiczeniem na klate, a że wszyscy tak myślą to juz inna sprawa...i ta wieczna pogoń za wyciskaniem jak najwiecej...;|
ja ponad rok nie uzyłem sztangi do ćwiczenia klatki i ma sie ona bardzo dobrze; pzdr
ja ponad rok nie uzyłem sztangi do ćwiczenia klatki i ma sie ona bardzo dobrze; pzdr
Účet je odstraněn
21 října 2010
to dopnij klatke ja przy wadze 70kg 120 bralem:)
a wiem ze wynik moglby byc lepszy...wiec wracaj na silownie i zajmij sie klatka;]
a wiem ze wynik moglby byc lepszy...wiec wracaj na silownie i zajmij sie klatka;]
Účet je odstraněn
21 října 2010
Nie wszystko mi pasuje ;p benkart ;d
Daamiaan27
21 října 2010
Benkarcie ? Chyba ci sie cos pomyliło A co do zdjecia popraw wszystko ;pp
Účet je odstraněn
20 října 2010
10 kg ? to nie takie łatwe ;p ważę 70 KG i wyciskam 96 Kg ;p
Účet je odstraněn
20 října 2010
masz tylko podstawy dojeb 10 kg do tego i bedzie mozna mowic co jest dobrze a co nie :P
Účet je odstraněn
20 října 2010
A co jest dobrze ? ;> dodam jeszcze ze staż mam dosydz duży a tak na poważnie to z rok ćwiczę ...Jeszcze trenowałem wcześniej Zapasy 2 lata ;)
Účet je odstraněn
20 října 2010
wszystko popraw;p wstaw foto jak juz dluzszy staz bedzie:)
przyrostow zycze:d
przyrostow zycze:d