Ostatnio dodane fotki
Komentarze (25)
Účet je odstraněn
26 prosince 2010
wygląda jakby było 5 cm ....mniej chudo masuj.
Účet je odstraněn
15 prosince 2010
na zdjeciu moze z 1cm mniej...wiec roznica raczej nie zauwazalna;]
Účet je odstraněn
15 prosince 2010
Ale aktualnie sa takie wymiary?Bo chyba na tym zdjeciu nie ma
tyle^ ^
tyle^ ^
Účet je odstraněn
14 prosince 2010
z tej strony to tak wyglada hehe...jest okolo 33-35 w przedramieniu;)
Účet je odstraněn
13 prosince 2010
przedramiona chude strasznie..
MrK8
23 října 2010
z taka muskulatura zapraszamy na trenuje24.pl
Účet je odstraněn
16 října 2010
probowalem...robilem diety wysoko bialkowe...wysoko weglowodanowe...wysoko tluszczowe...i na wysokobialkowej w sumie waga mi nie spadala...a na weglowodanowej roznie..
Účet je odstraněn
16 října 2010
Spróbuj 4 dużych posiłków w ciągu dnia żeby zwolnic metabolizm i żeby organizm spróbował odłożyć trochę z tych posiłków ;)
Účet je odstraněn
16 října 2010
tluszcze dostarczaja energii;]
no ja i tak przytylem z ponad 55 kg na 70-75 wiec nie jest najgorzej...fakt przemiana materii jest szybka i mam w sumie apetyt ale nic nie tyje...;]
no ja i tak przytylem z ponad 55 kg na 70-75 wiec nie jest najgorzej...fakt przemiana materii jest szybka i mam w sumie apetyt ale nic nie tyje...;]
Účet je odstraněn
16 října 2010
A co do wieku to się zgodzę , zauważyłem ze jak byłem młodszy to jadłem co chciałem i nic nie ruszało ;DD a teraz byle gówna bym zaczął jeść to bembzun by urósł ze głowa boli ;D
Účet je odstraněn
16 října 2010
Ehhh , poczytaj o dietetyce ;) Tłuszcze są tak samo ważne jak białka , nie ma przebacz.
Účet je odstraněn
16 října 2010
Mozliwe że masz taką przemiane materi...ale powoli wszystko z czasem ja kiedyś też miałem z tym kłopot jak ćwiczyłem dosyć intensywnie 4 razy w tygodniu dużym ciężarem mniej powtórzeń głównie klatka,szeroki, a było to dosyć dawno temu w wieku 22-23 lat waga 72 kgmax później 2 wiaderka top massa i było już dobrze zwiększył się również apetyt i max ważyłem 110 kg ale to już byłą przesada teraz trzymam optymalną wage 95-98 kg..w sumie masz racje nie każdy ma predyspozycje do łapania masy..Do czego mu tłuszcz potrzebny??? tylko się odkłada tu i uwdzie później ciężko to spalić..uważam że białko i węglowodany pół na pól najlepiej jak za dużo węgli też nie dobrze...z czasem zaczniesz przybierać na masie...trzeba cierpliwości..to przychodzi z wiekiem..
Účet je odstraněn
16 října 2010
tak...przez miesiac tak zrobilem i w sumie to waga stala w miejscu...
ja teraz mam tak ze zwiekszylem ilosc wegli...ale jak nie zjem miesa to jestem glodny...
ja teraz mam tak ze zwiekszylem ilosc wegli...ale jak nie zjem miesa to jestem glodny...
Účet je odstraněn
16 října 2010
próbowałeś zwiększać ilości tłuszczy w diecie? Dla mnie same węgle i białka są bezużyteczne jeśli chodzi o masowanie. Bez tłuszczy ani rusz waga ;)
Účet je odstraněn
16 října 2010
wyobraz sobie ze masuje:)
micha non stop pod ryjem suple tez leca a kilogramy ida jak krew z nosa...co juz nie jest moja wina.
micha non stop pod ryjem suple tez leca a kilogramy ida jak krew z nosa...co juz nie jest moja wina.
Účet je odstraněn
16 října 2010
nie mówie ze jest źle ale masy nabierz :) bo rzeźba fajna
Účet je odstraněn
16 října 2010
98 kg przy wzroście 186cm wystarczy ;]
Účet je odstraněn
16 října 2010
dobrze jest ;)
Účet je odstraněn
16 října 2010
nie kazdy jest masywny i latwo mu ona nie przychodzi...z reszta patrzac po tobie duzo jej tez nie masz;]
Účet je odstraněn
16 října 2010
ale cycki ladne:D
Účet je odstraněn
16 října 2010
rzeźba jest ale z masą mizerniutko...
Účet je odstraněn
15 října 2010
bicepsu ruszyc nie moge cos...strasznie opornie idzie...katuje jak moge...za jakies 2-3 tygodnie zmienie trening i sie zobaczy:)
Účet je odstraněn
15 října 2010
fajnies w%#$!boł hahaha
Účet je odstraněn
15 října 2010
biceps odstaje.
Účet je odstraněn
15 října 2010
pieknie :)