Ostatnio dodane fotki
15 lat :)
Komentarze (20)
Účet je odstraněn
15 října 2010
dlatego wczoraj sobie jeden odpuściłem trening a dzisiaj już ide klatę kleić :)
Účet je odstraněn
14 října 2010
dokladnie;]
Účet je odstraněn
14 října 2010
oczywiste ze jak sie chce i jezeli trening jest mozliwy to jak najbardziej zalecane jest cwiczyc , ale palec to nie jest moim zdaniem powod zeby jakiekolwiek treningi omijac ;) jezeli mozesz jest w miare ruchliwy to jazda na chacharnie ;)
Účet je odstraněn
14 října 2010
ja z uszkodzonym stawem skokowym i kolanem robilem przysiady spokojnie;p
Účet je odstraněn
14 října 2010
jak ci zalerzy to wybity palec nie bedzie przeszkoda ;) ja se poradzilem nawet z rozpierdolonym palcem na ktory przypierdolilo 120kg xD
Účet je odstraněn
14 října 2010
wybity palet to tylko pare dni w plecy;p
Účet je odstraněn
13 října 2010
no własnie od dzisiaj miałem tak robic i na treningu wybiłem palec a jak poszedłem na siłownie to nic nie mogłem zrobic
Účet je odstraněn
13 října 2010
rob po prostu na sile cale cialo:)
Účet je odstraněn
13 října 2010
nabawisz sie dysproporcji , juz widac ze jest ogromna dysproporcja pomiedzy klatka a lapami.
Účet je odstraněn
13 října 2010
a musze miec silne rece
Účet je odstraněn
13 října 2010
no tak tylko przy swojej wadze duzo nie zrobie bo nie moge za duzo wazyc wiec robie na tym co mam
Účet je odstraněn
13 října 2010
? klatke na rzezbe a rece sila?
logicznie rzecz biorac to sie wyklucza...przy klatce uzywasz tez rak a w duzej mierze tricepsow...
poza tym ciezko jest "punktowo" zwiekszac mase albo cos...tak samo jak z chudnieciem:)
klatke bym bardziej zmasowal a pozniej robil sile ogolnie..a nie tylko rece...plecy przeciez tez musisz miec silne;]
logicznie rzecz biorac to sie wyklucza...przy klatce uzywasz tez rak a w duzej mierze tricepsow...
poza tym ciezko jest "punktowo" zwiekszac mase albo cos...tak samo jak z chudnieciem:)
klatke bym bardziej zmasowal a pozniej robil sile ogolnie..a nie tylko rece...plecy przeciez tez musisz miec silne;]
Účet je odstraněn
13 října 2010
właśnie tak robię klatkę na rzeźbę a ręce siła :)
Účet je odstraněn
13 října 2010
rob bardziej sile niz mase jezeli pod zapasy idziesz:)
Účet je odstraněn
13 října 2010
łapy dobre
Účet je odstraněn
13 října 2010
na tym zdjęciu juz warzyłem 73kg a potem chory byłem i mi spadło na 69 -70, a za duzo tez nie chce warzyć bo trenuje zapasy i nie chce na większą wagę chodzić, a mase bd robił teraz chyba do 76 :)
Účet je odstraněn
13 října 2010
ogolnie to za duzo nie ma...klaty prawie nie widac...lapy moze i napiete ale male..
masy;]
masy;]
Účet je odstraněn
13 října 2010
Łapa dobra widać, pogrubić klate i będzie git ;)
Účet je odstraněn
13 října 2010
słodkość :))
Účet je odstraněn
12 října 2010
machaj machaj :)