kulturystyka

robilem a6w 2 razy i duzo nie dala...abs II polecam...
a co do picia...jedno piwo na tydzien nie zaszkodzi:)
co wiecej zakwasy znikna;]

marek, ladnie ladnie :D

6w jest takim ćwiczeniem, że na każdego działa inaczej, jedni zrobią całe 42dni i mają gówniane rezultaty, inni po 2tyg już mogą mieć zarys, podobno obciążą także kręgosłup,osobiście niczego nie odczułem, może jedynie to jak mnie kość ogonowa bolała bo leżałem na parkiecie u siebie ;p Co do piwka no to są różne teorie, ja muszę przestać pić, albo napije się raz w miechu, bo kończy się to tak, jak w dzisiejszym przypadku, na bólu żołądka i lekkim zatruciu bo dawno nie piłem, a oczywiście na piwie się nie skończyło. Także ja wole unikać alkohol ;p Pozdro.

abs 2 polecam , nie jest to duzo cwiczen ale brzuch sie wmiare szybko wyrabia :mrgreen:

a6w odradzam wiecej szkody ci zrobi niz pozytku abs lepszy

od września zaczynam a6w,zmiększam tręning na barki ,kaptury,nogi oraz plecy;]
Po 3 miesiącach treningu wrzuce fotki.
pozdrawiam

ja tam piwka nie odłożyłem;d ograniczyłem tylko trochę,bo u mnei z moim kumplami tak sie nie da;p a i tak nie narzekam na rezultaty;p

Mniej piwka ;D Znam ten ból rozstać się z nim no ale niestety ;p I tak jak kolega niżej pisał 6w zrób sobie a zobaczysz duże rezultaty ;)

Popracuje jeszcze nad łapami i kapturami a brzuch to musze obowiązkowo zrobić;]

słuchaj, zrób a6w ( aerobiczną szóstkę weidera) a będzie dobrze, naprawde, zobaczysz że będzie lepiej ;)

No zamiast kaloryfera jest bojler ^^ nie no klatka jest już wyrobiona więc skup się na czymś innym, barki pilnuj, kaptury i brzuch możesz trochę skuć, nie żeby był kalo. ale żeby nie był taki odstający ;)

nie no a na poważnie to kable na łapach widać ale kaptury malutkie no i brzuch za duży;P

ale bambaryła:D