Ostatnio dodane fotki
Komentarze (12)
Konto usunięte
12 sierpnia 2010
no motywacji mi raczej nie brakuję , a ławeczka oczywiście że ze zmienymi katami :)
Konto usunięte
12 sierpnia 2010
Siemka,jak tu wgrac zdjecie do grupy?Chcialbym zeby mi ktos konkretnie doradzil wzgledem treningow,diety,odzywek itd itd
Konto usunięte
12 sierpnia 2010
pakuj!!! w domu można przypakować i to bardzo dobrze , do klaty dołącz pompki na krzesłach , ja ćwiczę 6 miesięcy mając tylko hantle i jakoś idzie , a motywacja jest do ćwiczeń cze(jak coś to pisz na priv)
Konto usunięte
12 sierpnia 2010
najwazniejsze miec ławeczke ze zmienianymi kątami. sztangi obicazenia i hantle i da rade na lajcie ;)
Konto usunięte
12 sierpnia 2010
Wątpię żeby były dużo mniejsze możliwości, jeśli ktoś na prawdę będzie się starał to i na "prymitywnym" sprzęcie sobie poradzi. A co do zdjęcia, to jak poprzednicy: masuj i za jakiś czas dodaj fotkę ;)
moon1994
12 sierpnia 2010
Bo masz dużo mniejsze możliwości i mniej motywacji do ćwiczeń.
Konto usunięte
12 sierpnia 2010
jakoś na siłownie się nie zebrałem :D a czemuż to w domu nie ?:D?::D
Konto usunięte
11 sierpnia 2010
hmm a czemu nie poszedles na silownie ? i tak sporo zaplaciles za ten gryf i hantle pewnie, a cwiczen jest duzo jednak w domu to zabardzo sie nie rozbudujesz.
Konto usunięte
11 sierpnia 2010
właśnie zakupiłem sobie ławeczkę gryf i hante , mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu po około 2 h , moglibyście mi polecić jakieś konkretne ćwiczenia ? chwilowo to tylko wyciskam sztangę , barki , bicek , francuski jednoracz , i sądze ze to raczej nie starczy z góry dziekuję z odp
Konto usunięte
11 sierpnia 2010
niby nic nie widac ale jakies zarysy tam ma , barki nie sa takie zle, lapa tez nie jakas bardzo mala, ogolnie dobra budowa na poczatek za rok bedzie juz duzo duzo lepiej :)
I92O
11 sierpnia 2010
szczerze to nic nie widać. Normalna budowa ciała człowieka nie ćwiczącego i nie pracującego :mrgreen: Przed Tb długa droga, jak narazie to tylko masa masa masa, rośnij i potem za pol roku, rok wstaw zdjęcie z postępami bo początków nie ma co oceniać, min, pół roku, rok. Powodzenia i pozdrawiam
Konto usunięte
11 sierpnia 2010
dopiero zaczynam proszę o parę rad , 175cm , 75 kg