Ostatnio dodane fotki
20100329473 (670 x 607)
Komentarze (18)
Konto usunięte
7 lipca 2010
standardowe cwiczenia z tym, ze kazdy trening zaczynam od gornego skosu.
Konto usunięte
29 czerwca 2010
zapewne dużo potu i czasu
Konto usunięte
29 czerwca 2010
Koles jak ty taką klate zbudowałes?
Pyrcin
27 czerwca 2010
Następny ! Ja was k$#%!wa nie lubię ;D Co drugi z rozłożystą pełna klatą z dobrym kształtem ;p Sylwetka świetna tylko coś głowa długa tricepsu nie wygląda tu :)
Konto usunięte
26 czerwca 2010
Elegancko, świetna sylwetka, można by jeszcze brzuch dopracować, chociaż może to tylko ujęcie nie najlepsze. Gratuluję wyników.
Konto usunięte
24 czerwca 2010
Waga 89-90 kg. Unoszenie hantli bokiem koncze zazwyczaj na 16 kg, czasem biore 21 kg i nie ma problemu z chwytem.
Konto usunięte
24 czerwca 2010
da rade małpim choć trudno ja wole odwrotnie;)
Konto usunięte
24 czerwca 2010
Jak wagowo ?
Konto usunięte
24 czerwca 2010
to muisz mniejsze ciężary podnosić jeśli łapiesz małpim chwytem, bo ja np przy unoszeniu hantli bokiem nie dał bym rady małpim chwytem ;D
Konto usunięte
24 czerwca 2010
Przy treningu bicepsow, tricepsow oraz unoszen hantli bokiem stosuje malpi chwyt. Musze wtedy mocniej zaciskac dlonie aby utrzymac sztange badz sztangielke i tym sposobem bardziej angazuja sie miesnie przedramion. Nie musze na nie robic dodatkowego treningu choc wiadomo, ze nie zaszkodziloby ich trcoeh wiecej pokatowac;p
Konto usunięte
24 czerwca 2010
Na tym zdjęciu widać jak byś ćwiczył te przedramienia ;D hehe to lipa jak nie ćwiczysz
Konto usunięte
24 czerwca 2010
http://www.fotka.pl/grupa/4102/kulturystyka/Fotki/12,fotki_klanowiczow_cz6/50977841,,1277375304
tutaj masz gdzies sprzed miesiaca, teraz mam jeszcze ze 2 cm mniej niz na widocznym zdjeciu, bede mial chwile to zrobie i wstawie.
tutaj masz gdzies sprzed miesiaca, teraz mam jeszcze ze 2 cm mniej niz na widocznym zdjeciu, bede mial chwile to zrobie i wstawie.
moon1994
24 czerwca 2010
Wstaw aktualne zdjęcie, pokaż brzuch.
Konto usunięte
24 czerwca 2010
To foto sprzed 3 miechow ;p teraz w talii jest 7 cm mniej, widac wciecia ;) a przedramion nie cwicze :)
Konto usunięte
24 czerwca 2010
Prundzia :crylol: byla prudzia prunia prudi
teraz czas na prundzie :d dobre this [:
teraz czas na prundzie :d dobre this [:
Konto usunięte
24 czerwca 2010
Nieźle prawie jak u mnie ;) fajnie że przedramie ćwiczysz... Katuj dalej ziom pozdro
Konto usunięte
24 czerwca 2010
myślałem,że lepiej wyglądasz ale klatki to ci mogą pozazdrościć;) jak mówi Prundzia brzuch katuj no moje zdanie masuj dalej;)
Konto usunięte
24 czerwca 2010
klatka dobra [:
oby tak dalej
pokatuj teraz brzuch
sczegolnie skosne
oby tak dalej
pokatuj teraz brzuch
sczegolnie skosne