Mięśnie brzucha - Abs2, A6W itd.

a mam 16 lat

Ja zaczynam ćwiczyć . Robię po 100 brzuszków w 2 lub 3 seriach . jak sie napnę to widać tylko 4 mięśnie i jeszcze tak nie za dokladnie ;/ tego szóstego nie potrafie wyrobić ;/ poradzi ktoś ? moja waga 83-84 wzrost 184 ;d nie mam diety jem co

ja robie od 15 do 30 powtorzen jeden brzuszek to ok 3 sek robie po 2 serie i zmieniam cwiczenie przerwa pom seriami pd 20 do 30 sek max do tego drązek maszyna i jest dobrze na diecie ;)

a umnie by było coś efektywnego odpowiedzi dawajcie na muj profil

robiac 300 brzuszkow poprawiamy definincje bo pocimy sie. robiac 20 p (i mniej) z ciezarem poprawiamy grubosc miesi brzucha ( kostka bardziej odstaje) ale ktos kto nie ma widocznego brzucha (tzw kraty) nie bedzie mial po co robic tego cwiczenia z

brzuch szybciej się regeneruje, wiec dlatego możemy go ćwiczyć częściej, ale dalej nie widzę powodu dla którego powinno się robić 300 brzuszków ponieważ taki sam jak nie lepszy efekt osiągniemy robiąc dokładny ruch z obciążeniem (20 powtórzeń na jed

mitolottoo, bo w robieniu "300 brzuszków" chodzi o to żeby poprawić swoja wytrzymałość i to nie jest katowanie brzucha bo brzuch w odróżnieniu od niektórych mięśni szybko się regeneruje ;)

widze ze "mitolotto"trosze sie zna za zeczy a wy tam piszecie to co pisza w necie i nigdy niczego nie osiagniecie sluchajac rad innych...

dzieki bardzo przydala mi sie ta stronka ;p

biceps a mieśnie brzucha chyba jednak sie różnią i gdyby katowanie dużą ilością powtórzeń nic nie dawało to by się ich nie robiło napewno taka zabawa wzmacnia wytrzymałość i poprawia wygląd

Ponoć na mięśnie brzuch jest dobra 6 weidera, osobiście nic nie powiem an ten temat, nie próbowałem .

jak dla mnie robienie 300 brzuszków to głupota. ponieważ brzuch jest takim samym mięśniem jak każdy tyle tylko że nie jest przytwierdzony do kości. wiec katowanie brzucha taka ilością powtórzeń to głupota. to tak jakbyś bicepsa robił 100razy ciężar