jak to zawsze bywa w pierwszyvh miesiacach silowni
27 grudnia 2010
poprawa jest znaczna...widac ze pare kg na pewno weszlo..;]
27 grudnia 2010
ale uszy odstające masz dalej..nie ma rewelacji jak na 11 miesięcy...
27 grudnia 2010
oprocz tej samej miny brzuch tez sie nie zmienil :D
26 grudnia 2010
Walcz dalej....jest poprawa :)
20 grudnia 2010
nie o rzeźbę mi na razie nie chodzi :D:D ale niskim BF nie gardzę :D
19 grudnia 2010
bo widac nie chodzilo mu o rzezbe;] no plan troche dziwny;p ale moze sprawde:D
19 grudnia 2010
niema rzezby na brzuchu ale sporo wyjebany ;)
19 grudnia 2010
Mój trening tzn nazywam go "Rozpierdol brzucha" 3 x superseria 1.Lapiesz kolesia za nogi kladziesz sie unosząc nogi do góry on odpycha je z calej ziemi na dół , jak dotkniesz ziemi to robisz ekstra 5 P Szybkie przejscie 2.Wspięcia brzucha na progu ławeczki 3.brzuszki leząc z nogami w górze tzn spięcia. I brzuch idzie :D
19 grudnia 2010
...pewnych rzeczy nie zmienisz haha;d...ale o tym pogdamy przy nauce o kobietach:D nie no ladna zmiana nie powiem...i kabel poszedl az zylki widac:D brzuch tez..wlasnie jak brzuch robiles?
no plan troche dziwny;p ale moze sprawde:D
3 x superseria
1.Lapiesz kolesia za nogi kladziesz sie unosząc nogi do góry on odpycha je z calej ziemi na dół , jak dotkniesz ziemi to robisz ekstra 5 P
Szybkie przejscie
2.Wspięcia brzucha na progu ławeczki
3.brzuszki leząc z nogami w górze tzn spięcia.
I brzuch idzie :D
nie no ladna zmiana nie powiem...i kabel poszedl az zylki widac:D
brzuch tez..wlasnie jak brzuch robiles?