kulturystyka

chdzi o to ze robisz 1 tydzien inny i 2 inny i tak na zmiane...dobrze robia takie treningi...jak na 2 lata to srednie efekty trening zmien

ćwiczę łącznie 2 lata z przerwą 8 miesięcy od listopada zeszłego roku jadę cały czas;) 2 tygodniowy? teraz ćwicze w pon śro i w sobote

2 tygodniowy plan by ci sie przydał i dobry budulec ile ćwiczysz kolego?? łapka nieźle ci rośnie widzę

ile 3 x8 na ławce głową w dół będzie dobrze?;)

dorzuc jeszcze jakies cwiczenie na dol klatki ;)

co macie na myśli ??:) jadę klatę 1 w tyg. 4x8 płasko 3x8 skos 3x10 rozpietki 3x10 na leżaka za głowę co by tu jeszcze dołożyć lub odjąć pozdro

bic tric disco zestaw ;p mecz klate !

remont klatki od podstaw sie przydaje bo praktycznie płaska jest ;)