kolega 2piętra niżej ma racje ale nie dokońca :) nie kupuj mutant masa nie sugeruj się suplementacją zwiększ bilans węglowodanów zmniejsz przyjmowane białko ale nie eliminuj go całkowicie jedz od 3-4posiłków dziennie nie więcej te posiłki muszą być duże i mieć tyle węglowodanów aby dostarczyły ci dzienną dawkę około 3gramów węglowodanów na i kg masy ciała minimum i 2gramy białka na 1kg ciała pamiętaj ze więcej zrobisz na jedzeniu niż na odżywkach bo prawda jest taka ze Trening to bodziec a jedzenie to BUDULEC !! suplementy to tylko uzupełnienie diety . zastosuj sie do tego a zobaczysz efekty . powodzenia i pozdrawiam
15 kwietnia 2010
Przez prawie 3 lata ćwiczyłem na sucho więc nie wiem czego się spodziewać.Klata mi wyskoczyła, w łapie przed zaczęciem ćwiczeń miałem 30 cm a teraz 40 jak dla mnie jest w miarę dobrze.Tylko z przytyciem mam problem...
15 kwietnia 2010
skurviel...nie 7kg tylko 6.8...;] no i mutant mass dobry polecam;) a i kosztuje okolo 180zl...200 i ponad w jakis sklepach gdzie wszystko jest drogie...polecam allegro jak ci sie nie spieszy...co do dietki...diete to ci moze rozpisac dietetyk...a ogolnie to jedz duzo miesa i makaronow...ryzu..ziemniakow itd..surowki tez wazne...no i jedz wiecej i jeszcze raz wiecej;] do tego dobry trening...i przez te 3 lata bys o wiele lepiej wygladal... ja mam staz 4 miesiace a wygladam podobnie...
14 kwietnia 2010
więc zaczynam odkładać kieszonkowe na "Mutant mass" xD dzięki Skuurviell ;)
9 kwietnia 2010
Tania nie, ale pomoże. Mutant mass. Chyba 7 kg i ok. 200 zł (efekt gwarantowany)
9 kwietnia 2010
czytałeś o dziennikach treningowych ?
9 kwietnia 2010
Dla jasności mam 16 lat , wzrost-175cm , waga-68kg W sumie ćwiczę 3 lata. Mam problem z przytyciem i w tym celu przez miesiąc brałem coś takiego jak Meta Anabolon z efektów tej odżywki nie jestem zadowolony w sumie przytyłem 4 kg. Mam wielką prośbę mógł by ktoś podesłać jakąś dobrą dietkę dzięki której można szybko nabrać masy? te wszystkie , które znalazłem w internecie nic mi nie pomagają, ewentualnie może jakaś tania odżywka? Z góry dziękuję ;)
dzięki Skuurviell ;)
W sumie ćwiczę 3 lata. Mam problem z przytyciem i w tym celu przez miesiąc brałem coś takiego jak Meta Anabolon z efektów tej odżywki nie jestem zadowolony w sumie przytyłem 4 kg. Mam wielką prośbę mógł by ktoś podesłać jakąś dobrą dietkę dzięki której można szybko nabrać masy? te wszystkie , które znalazłem w internecie nic mi nie pomagają, ewentualnie może jakaś tania odżywka? Z góry dziękuję ;)