3330 No ba dokładnie im więcej mięcha tym lepiej :D
14 maja 2010
dobre plecy:) i barki ładne pozdrawiam
14 maja 2010
co do tej 3drzwiowej szafy jak to powiedziales- im szersze plecy wg mnie -tym lepiej;) no ale dzieki za komentarz coś z tymi pleckami trzeba zrobić:D
8 maja 2010
musisz nauczyć się izolować spięcie czworobocznego , przy ciągach działa, ściąganie do klatki v-baru lub podchwytem np też :) A mięsień jest nisko zawieszony fakt :D Dzięki temu będziesz z czasem pewnie posiadał plecy jak 3 drzwiowa szafa czego ja mieć np nie będę :D
8 maja 2010
wiem wiem ale wiecej serii w danym cwiczeniu:))
8 maja 2010
wiecej niz 2x sie nie oplaca ale mozesz sobie zrobic trening z naciskiem na te rejony miesni ;)
8 maja 2010
ja wioslowanie robie co 2x w tygodniu :D ale bede robil tego wiecej;D
8 maja 2010
Wiosłowanie ;) poprostu musisz przykatowac a mysle ze efekty beda :)
8 maja 2010
ok potaram sie:) podaj jakies cwiczenie jak mozesz na ta srodkowa cz plecow:)
A mięsień jest nisko zawieszony fakt :D Dzięki temu będziesz z czasem pewnie posiadał plecy jak 3 drzwiowa szafa czego ja mieć np nie będę :D
podaj jakies cwiczenie jak mozesz na ta srodkowa cz plecow:)