kulturystyka

no to sie ciesze ze sie zgadzamy;D

3330 No ba dokładnie im więcej mięcha tym lepiej :D

dobre plecy:) i barki ładne pozdrawiam

co do tej 3drzwiowej szafy jak to powiedziales- im szersze plecy wg mnie -tym lepiej;) no ale dzieki za komentarz coś z tymi pleckami trzeba zrobić:D

musisz nauczyć się izolować spięcie czworobocznego , przy ciągach działa, ściąganie do klatki v-baru lub podchwytem np też :) A mięsień jest nisko zawieszony fakt :D Dzięki temu będziesz z czasem pewnie posiadał plecy jak 3 drzwiowa szafa czego ja mieć np nie będę :D

wiem wiem ale wiecej serii w danym cwiczeniu:))

wiecej niz 2x sie nie oplaca ale mozesz sobie zrobic trening z naciskiem na te rejony miesni ;)

ja wioslowanie robie co 2x w tygodniu :D ale bede robil tego wiecej;D

Wiosłowanie ;) poprostu musisz przykatowac a mysle ze efekty beda :)

ok potaram sie:) podaj jakies cwiczenie jak mozesz na ta srodkowa cz plecow:)