Powiadomienia Podglądacz Tak • Nie Głosy Czat Online Kamerki Szukaj Ranking Forum Gry Klub Gwiazd
kulturystyka

kulturystyka

fotki klanowiczów cz.2

204 zdjęcia
2...
48fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46173360
1fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46174975
fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46175186
2fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46175224
4fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46177598
8na siłowni we wrześniu hantelki po 34kg
5fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46182968
2fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46183155
11fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46192157
29fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46194148
4fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46194175
2fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46195482
3fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46225828
1fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46229253
18fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46229311
24fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46248684
26fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46324789
43fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46329231
18fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46337666
6fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46340031
6fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46350834
64ja paker.JPG
7fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46353784
12fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46354716
5fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46364568
47fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46375479
fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46383753
7fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46384999
12fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46403076
1fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46403081
2fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46415052
2fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46420791
8paker2
15fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46431972
44fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46454586
16fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46471652
52fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46471956
11fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46487164
17fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46487577
13fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46491243
fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46496591
5fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46497237
4fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46516657
19fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46518888
4fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46528404
16l.
7fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46553282
38fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46556384
11fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46584661
96fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46600963
10fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46622517
10fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46638353
10fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46651917
30fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46654414
75fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46654733
11fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46688245
26Wiem że słabo ćwicze na sucho i niestety bez diety od maja się to zmieni (będzie siano będzie dieta) ;)
fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46689257
5fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46700924
38po 10 mies
7fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46748032
fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46758217
1fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46761293
31fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46767277
4fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46775080
30fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46775095
3fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46783285
9fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46783310
12fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46786599
26fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46794563
fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46799981
6fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46812944
9fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46916750
5fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46916820
15fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46946161
18fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46954061
1fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 46963306
9Wejs to skasuj fuuj2272
17plecy 2.JPG
15fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 47440513
5fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 48156657
4fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 48733105
7fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 48793496
39zero dopingu pomocy !!!!!!!!
16fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 48866182
12fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 48932255
4fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 49805210
7fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 49877859
1fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 51618579
12fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 51943819
5fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 56880874
fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 58292191
9PLEGARY
22fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 62169936
4Obraz 030
6fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 67160963
4fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 73377647
8193cm 83kg 10 miesiecy stazu
05.04.2010
75
1496
fotki klanowiczów cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 57
dodawanie...
lukaszl16
ladne lapki
13 stycznia 2011
konto usunięte
ładna sylwtka...a co do wceśniejszej dyskusji..to ile osób tyle recept....mysle że każdy trening nalezy przygotować indywidualnie.
11 kwietnia 2010
konto usunięte
zewnętrzne rejony przedramienia pracują przy małpim tyle ze gorzej sztangę utrzymać jak ma się zrobić 20 powtórzeń
10 kwietnia 2010
konto usunięte
no to podobnie jak ja jeżeli o sztange chodzi :) NAJLEPSZY jest małpi uchyt, stary jak ten mięsień się wyrabia na nadgarstu to masakra, w ciągu 10 tygodni strasznie mi urósł :) podsumowując, muszę wziąć się do roboty jeżeli o przedramiona chodzi :D
10 kwietnia 2010
konto usunięte
wiesz ja ogólnie podchwyt nachwyt sztanga siedząc ręce na kolanach mniejszy ciężar ale bardziej wchodzi zwijanie i ściskacz 50kg jak chciałem żeby na uścisku silniejsze były to ściskacz ustawiłem ze nie mogłem ani razu na początku go ściskać wtedy to było 50 kg i pomagałem sobie ile trzeba 2 ręka(do 10 powtórzeń) po tygodniu mogłem już 3 razy ścisnąć jedna ręka ogólnie jestem przy 10 jak dojdę do 20 to dołożę kolejne 25kg(jedna sprężyna od trampoliny)
10 kwietnia 2010
konto usunięte
hmm ... to sugerujesz robić częściej tak niż raz w tygodniu? A po ile ćwiczeń machałeś na treningu? Bo co zauważyłem do przedramione strasznie dużo przyczyniają mi się do utrzymywania ciężaru w trakcie wykonywania martwego ciągu stąd też zacząłem je ćwiczyć od 10 tygodni, wcześniej to tak profilaktycznie - jak się przypomniało to pomachałem, jak nie to w następnym tygodniu itd. itd.
10 kwietnia 2010
konto usunięte
ogólnie teraz rozpisałem trening przemienny na 2 tygodnie(jest w forum) to przedramię są raz w tygodniu ale czasami w domku sobie pościskam ściskacz własnej roboty
10 kwietnia 2010
konto usunięte
wiesz gdzieś czytałem ze żeby rosły trzeba często pobudzać dlatego ze to są mięśnie które pracują cały czas i potrzebują częstszych bodźców.chyba w kifie
10 kwietnia 2010
konto usunięte
fighter1986 już skończ, wszystko dobrze :D
PROTOTYPE - to rispekt za 4 razy w tyg. :D ja robię raczej co piątek ale już tak po barkach i nogach to od niechcenia ;D
10 kwietnia 2010
konto usunięte
na priv może toczcie rozmowy związane ze słownikiem??:)
10 kwietnia 2010
Ładowanie...