kulturystyka
fotki klanowiczów cz.2
Góre klatki dobij :)
20 lutego 2012
13 m-c różnicy a postępy raczej marne... coś tam ruszyło ale nie wiele
14 maja 2010
MOj kolega ciska 160 a wazy 80 :)
14 kwietnia 2010
nie to po prostu skleroza a najbardziej denerwuje jak masz jakieś słowo na końcu języka i nie możesz sobie przypomnieć
7 kwietnia 2010
;p troche techniki i sie czlowiek gubi^^
7 kwietnia 2010
no dobrze ze sprecyzowałeś z ta częścią lędźwiowa nie mogłem sobie przypomnieć jak to się nazywa tylko nie odrywasz pośladków od ławki
7 kwietnia 2010
no to elegancko...
7 kwietnia 2010
aha.... kiedyś widziałem jak taki gościu właśnie tak wyciskał i kiedyś próbowałem tak robić ale ale jakoś się bałem ze coś mi się może stać i tak nie robię... podczas wyciskania całe plecy leżą na ławeczce i ich nie odrywam od niej :)
7 kwietnia 2010
nie plecy...tylko czesc ledzwiowa kregoslupa podnosisz...wtedy mniejszy zakres ruchu i latwiej jest...
7 kwietnia 2010
ze podnosisz brzuch do góry odrywasz plecy od ławki
7 kwietnia 2010
:avatar:
:content:
:datetime:
pokaż następne