kulturystyka

kulturystyka

fotki klanowiczów cz.17

14wieczór przed Debiutami zgadnijcie kto jest obok ? :D
1494r
13Staż 2 miesiące: waga 65kg wzrost: 164  biceps: 37cm, klata 95cm...
12012-03-24 14.29.584
22012-03-24 14.36.352
6waga 97kg -wiek 19lat-wzrost 192cm     jak coś to nie jestm z jednej strony wiekszy tylko tak dziwnie stałem i zdjecie tak zrobione
5fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 81929260
5Powrót do formy spowodowany brakiem czasu na dobry cykl... ale powolutku dochodzę do siebie ;)
3fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 82057961
4fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 82327222
9fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 82332844
3fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 82395634
9fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 82498358
3fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 82509985
4wiek 17 . waga 73
93r
993r
285kg / 95r. / 19 m-c / Porady od kolegow po fachu mile widziane :)
3fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 82936808
5bicepsy tyłem
fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 82946692
2Debiuty 2012 Klasyk do 180cm , różne pozy :P
22 miesiac
32012-05-20 17.32.43
22012-05-20 17.33.27
3fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 83135664
13fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 83135710
2MrXXL
2MrXXL
4zła spina
6;)
4jeszcze jedno ;)
3Rzezbimy/aktualnie 73 kg z 80 kg ;)
217 lat 75kg waga:)
192r
1Powoli cos widac :D 2012-06-06 21.39
6początki
1:)
3se leci ;d
1fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 83737120
6fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 83737121
1fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 83737122
479kg
fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 83907173
5fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 83909918
376kg :)
68 kg..
576kg :)
4ogólna forma
11klateczka
217 lat, 82 kg
5fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84267611
2na Masie :)
fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84311611
5fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84327358
2fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84388891
2175cm w drodze do 88-90 (na foto 84)
3fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84456478
fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84456493
4fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84456494
2fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84456703
2fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84479437
7186cm/80kg na czysto w rok
9fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84502736
6fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84526777
1fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84547800
6fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84593967
3fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84652912
7Staż - zaczynam trzeci tydzień . Wzrost 200 cm , waga 106 kg .
10fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84736729
95r
7fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 84787084
84 tydzien cyklu zostalo jeszcze raz tyle ;)
2w dzien nietreningowy regeneracja :)
994r
1na spadku -8kg , od piątku powrót :)
294r
4rzeeeźba ; ) 68kg Wakacje 2012
584 kg
fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 85505359
fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 85506671
176 cm 76 kg
493r
fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 85909701
fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 85950769
62012-08-29 18.35.04
1Plecy Mate
3Adriano nie pełne 6 miechów na siłowni.
14fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 86060648
121 lat, aktualnie 75kg
4fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 86074443
2Treningi 2012 wakacje
94 rok
1183cm/68kg
44 tydzień redukcji po 7 miesiącach ostrej masy
24 tydzień redukcji po 7 miesiącach ostrej masy
14 tydzień redukcji po 7 miesiącach ostrej masy
34 tydzień redukcji po 7 miesiącach ostrej masy
Ostatni tydzień masy
5 tydzień redukcji - później koniec siłowni i same spadki :)
07.08.2012
8
415
fotki klanowiczów cz.17 - kulturystyka - zdjęcie 73
4 tydzien cyklu zostalo jeszcze raz tyle ;)
dodawanie...
konto usunięte
ja sypie vpx 8-9g (trening nóg 6-7g) i jest ok. raz sypłem 11g pozamiatało mnie, dobrze, że robiłem klate i łapy inaczej zszedłbym.
10 sierpnia 2012
konto usunięte
Jack dobrze klepie ale bardzo szybko rosnie tolerancja i trzeba wiecej sypac;d
9 sierpnia 2012
konto usunięte
anarchy dobrze działa, to jest starsza wersja shotguna czyli jak zawsze starsze, a lepsze, jednak jack3d lepiej klepie lub dorian. Ale wiadomo to nie zabawki dla poczatkujacych jak ktos nie ma co pompowac to nie poczuje pompy tylko sobie szkody narobi... creabomb dobrze wchodzi ekonomiczna odzywka, dobry zamiennik storma choc storm wymiata :)
8 sierpnia 2012
konto usunięte
jak oceniasz anarchy i creabomb ?
8 sierpnia 2012
konto usunięte
na spokojnie tcm+vpx anarchy+creabomba lekki cykl 8tyg. od wrzesnia phacz. moje ćwiczenia na plecy:
1.podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x max
2.podciąganie na drążku wąskim nachwytem 3x max
3.wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 3x 10,8,6
4.wiosłowanie hantlem 3x 10,8,6
5.ściąganie drążka za plecy (atlas) 10,8,6
6.wyprosty w opadzie 12,10,8
8 sierpnia 2012
konto usunięte
Jakie ćwiczenia na plecki.? ;
7 sierpnia 2012
Deoler
Co to za cykl ?
7 sierpnia 2012
konto usunięte
ladnie
7 sierpnia 2012