kulturystyka

Dołącz do grupy

Grupa Opis Fotki (2761) Forum (987) Ekipa (2404) Podpisy (479)

sweet focie i w lusterku cz.3

5

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 77694266

5

5

7

15

4

8

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 78741907

4

1

10

2

11

19

Cel: masa | 172cm 64kg | w komentarzach oczekuje porad jak rowniez ostrej motywujacej krytyki :)) i dodam ze cwicze w domu hantle sztanga drazek

5

10

2

Masuje Masuje i brzuch się nalał 3-ci miesiąc ćwczień po kilki miesiącach przerwy

4

a tak wyglądam bez spinek haha :) brzuch w uj pracy i szrugsy także :P ale wrzucam bo przytyłem juz 10 kg :P

7

4

1

2

8

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 79171406

13

4

8

2

7

4

12

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 79420211

17

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 79428023

4

staż około 2lat praktycznie bez przerw waga około 90kg obecnie startowo 67

1

1

4

2

7

3

6

15

1

6

9

13

5

5

5

4

91 rocznik waga 72kg 176 cm

5

14

6 msc po rocznej przerwie :P

7

prosze,doradzcie coś na ręce bo nie rosną ;(

10

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 81517966

17

9

wieczór po debiutach i całym dniu jedzenia batonów vitargo i jedzenie geli Vitargo i jednym kebabie :D

4

6

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 81704691

4

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 81959616

6

3

4

17

wzrost 176, waga 78kg, staż 3 lata.

3

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 82721114

1

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 82721117

3

9

9

2

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 83096213

3

Takie w koszulce co nie co widać :)

5

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 83274935

13

8

6

6

4

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 85243672

12

2

2

4

13

fankaADIDASa- zaczynam

13

29

fankaADIDASa- zaczynam

93r 2,5 l na silce, waga 81 kg

3

95 r wzrost185 waga 73

5

5

2

1

1

sweet focie i w lusterku cz.3 - kulturystyka - zdjęcie 86825721

1

3

27.12.2011

567

konto usunięte

no ale dochodzi jeszcze kwestia masy:) mam 187cm a waze tylko 75 kg:) a na sama klate na plaskiej lawce robie serie po 85kg x10:)

9 stycznia 2012

konto usunięte

klate to ja katuje zawsze;) robie zawsze 7 cwiczen na nia po 3 serie:) no ale coz, tak to jest jak sie rodzi z zapadnieta klatka:) a co do bicka to malo co go cwicze;)

9 stycznia 2012

Mofeezy

bick eh srednio mogło byc i lepiej ale klata na klate dawaj cos tez

6 stycznia 2012

konto usunięte

słaba klatka z porównaniem do bicepsu

4 stycznia 2012

konto usunięte

dzieki:) sprawdze

28 grudnia 2011

konto usunięte

unoszenie hantelek w opadzie rób :) chyba najlepsze ćwiczenie na tylni akton :)

28 grudnia 2011

konto usunięte

jesli tak no to nic nowego;)

27 grudnia 2011

Artue17

gryf z za głowy !

27 grudnia 2011

konto usunięte

a jakie cwiczenia na poprawe tylniej czesci radzisz?

27 grudnia 2011

konto usunięte

tylniej czesci barkow wgl nie ma...

27 grudnia 2011