Skoro tak piszesz daje mi to tylko satysfakcje, bo ja swoje wiem i nic nie przerabiałem a Ty tak twierdzisz... wiec buduje mnie to, że tak wyglądam w realu a Ty myślisz, że się przerabiam. Pozdr
25 maja 2012
Przerobione widać po jego lewej łapie . Pozdro , tak dalej
20 lutego 2012
Zgadzam się w 100% z Damianem w kulturystyce rzeźba to najtrudniejsze rzemiosło pod względem diety treningu a także właśnie obserwacji własnego ciała.
27 października 2011
No wiadomo, że jest o wiele bardziej trudniejsza i męcząca każdy z nas chyba to testował na swojej skórze. Pozdr.
27 października 2011
i to jest twoim zdaniem "nie zapierdalanie"? Redukcja jest milion razy trudniejsza , trzeba planować , trzeba obserwować i trzeba zapierdalać jeszcze ciężej żeby mięsa nie popalić.Redukcja to najtrudniejsza część , jednym błędem możesz przypłacić i to dużo na redukcji.
27 października 2011
Na aerobach niekoniecznie, interwały okej ale, za to krócej trwają. Aeroby na rowerku bądź szybki marsz na bieżni chyba nie są zbyt ciężkie :P wiec zapierdalania nie ma zbytnio xD I tak redukcja zaczyna się od kuchni, dobra dietka z ujemnym bilansem kalorycznym, węgle o niskim ig, zmieniony trening na bardziej intensywny z krótkimi przerwami w superseriach i po treningu siłowym aeroby bądź wyżej wymienione interwaly :D
27 października 2011
a na aerobach czy tez interwałach co robisz ?
27 października 2011
A kto powiedział, że na redukcji się zapierdala ? Widzę, że nie masz pojęcia o tym sporcie... tylko dużo gadasz :P Może zmień grupę, bo chyba ta nie jest dla Ciebie.
26 października 2011
hahaha taa xD jak bedziesz redukowal bedziesz zapierdalal ;P
26 października 2011
a co razem bd biegac? :D to nie maraton to kulturystyka brak slow
I tak redukcja zaczyna się od kuchni, dobra dietka z ujemnym bilansem kalorycznym, węgle o niskim ig, zmieniony trening na bardziej intensywny z krótkimi przerwami w superseriach i po treningu siłowym aeroby bądź wyżej wymienione interwaly :D
tylko dużo gadasz :P
Może zmień grupę, bo chyba ta nie jest dla Ciebie.