kulturystyka

kulturystyka

fotki klanowiczów cz.12

5fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 62968560
6fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 62968556
2fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 62973787
21fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 62973807
1fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 62973817
7fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 62973827
13fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 62973830
524,12 3.JPG
16fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63023106
12fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63030823
4fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63030829
9fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63030839
11fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63056820
5Plecy plecy co i jak ?
8fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63112476
15fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63140761
1plecy robie od 5 miesięcy także myślę , że do wakac będzie lepiej (kroche krzywo stoje)
18fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63243598
5fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63297663
6fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63305605
10fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63307731
32fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63312737
4fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63318922
3Tak ode mnie na podsumowanie 2010r. ;)
20Tak ode mnie na podsumowanie 2010r. ;)
6motylek
fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63435671
fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63473009
fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63474534
1fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63474547
8fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63482683
91fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63509123
2fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63553241
10fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63578939
10Plecki po 5 miesiącach ;P ... (jak mozna nie krytykowac tylko napisac cos co pomoże :D
9fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63656696
58fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63656698
8fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63656700
9fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63656699
4fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63678479
6fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63686503
8fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63686417
5fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63687034
9fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63694119
2fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63758037
fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63787725
17fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63822352
8fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63892177
3fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63899410
2fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63899414
4fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63899426
14fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 63990806
4fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64062996
6wiek: 20 lat staż około 4 lat, masa 75 kg, wzrost 1,66 cm
22fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64270896
33fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64270900
24fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64270906
6fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64270910
11fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64270912
5Masa :)
3fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64339104
1fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64339116
5jakis czs temu:D
5fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64448501
3fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64458851
7fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64466853
8fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64508774
13fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64513663
21fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64560072
9fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64590122
31fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64601730
13fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64620286
5fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64627175
15fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64634015
35fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64641448
19fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64683354
4fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64690408
1fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64690433
23ja i siwy
14fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64730286
2Zdjęcia-0030 - Kopia
3To pierwszy miesiąc ćwiczeń :P
8fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64808791
2fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64810164
3fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64834065
9fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64834075
16fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64839675
1fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64850338
4fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64858763
5fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64909615
2NIE MA OPIERDALDALANIA SIE!!!!!!
16MASA!!!
8fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64926092
6fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 64955032
7fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 66341992
1fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 66342067
3fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 71241778
2fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 71241796
1fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 85501002
671kg 96r
24.01.2011
35
705
fotki klanowiczów cz.12 - kulturystyka - zdjęcie 75
dodawanie...
Lu5y
zdjęcie które mam w profilu właśnie jeszcze było robione starym sposobem ;p bo liczy się też technika ;) 4 miesiące biłem 1,5 cm w bicku teraz w miesiąc 1cm nie wymyślam liczb z kosmosu lecz nie bede zmyślał ;)
28 stycznia 2011
DuntTouchIt
Ehem , a świstak siedzi , widać te efekty twoje własnie jak potrafisz zjechać bicka w 1 ćwiczeniu :rotfl:
28 stycznia 2011
Lu5y
mi wystarczają 1 ćwiczenie 4 serie na biceps by go porządnie zjechać i lepsze efekty niż po złożonych 2-3 ćwiczeniach po 3 serie ;)
A na zdjęciu widać że nogi raczej nie były ćwiczone?
28 stycznia 2011
konto usunięte
torebka ryzu oczywiscie 70pare ma gram węgli :) wiec tak miej wiecej powinny byc zlozone posilki
27 stycznia 2011
konto usunięte
DuntTouchIt a jakie masz te sposoby ? ;D heh najwiecej wegli w sensie ze organimz potrzebuje wiecej wegli w posilku niz bialka :D zebys nie pomyslal ze samymi weglami musisz sie zywic :D tylko dajmy na to piers ma 20pare g bialka a torebka ryzu ok 70pare :D
27 stycznia 2011
konto usunięte
Powiem Ci tak diete masz slaba ;] jedz 5,6posilkow dziennie rozlozonych na Bialko , wegle i tluszcze : ) najwiecej to jedz wegli ; ) a co do treningu to bym ci poradzil Pusch Pull jak juz masz staz 1,5 r na pewno pomoze , tylko cwicz duzymi ciezarami i dokladaj co serie 5kg ; )
26 stycznia 2011
DuntTouchIt
ja po klacie jak bicka dopierdole 11 serii to aż się żyć odechciewa , ale mam sposoby na bicka bardzo dobre , spokojnie mięśnie można załamać w każdych warunkach ;)
26 stycznia 2011
konto usunięte
hehe wielu kulturystow robi tak , na roznych portalach tez tak polecają ;p wiekszosc osob u mnie tak robi i bicki maja dowalone hehe :)
26 stycznia 2011
konto usunięte
i co myslisz ze po klacie ostro dokatujesz biceps?? na poczatku treningu masz najwiecej sily wiec twoj bic nigdy nie jest ostro doyebany
26 stycznia 2011
konto usunięte
niebardzo ta twoja dieta ja powiem tak jedz wlasnie jak juz tu mowili ok 6 posilkow, duzo ryzy , piersi z kurczaka , ryb, kaszy, makaronu , jajek , twarogów , a trening 3 razy w tygodniu jest ok , ja tam robie przykladowo klata+biceps w jeden dzien w nastepne cos innego i jest git masa idzie :) co do powtorzen i seri to na kazda partie nie rob tak samo np. biceps nie wymaga az tylu seri itp. itd.
26 stycznia 2011
Ładowanie...