kulturystyka

ile taki gryf olimpijski?? i gdzie go mogę kupić?

gryf 20 kg obciążenia 40 kg

widzę gryf olimpijski wiec minimum ma 14kg wiec nie by było możliwe 25kg...

25 kg ?

..... i łokcie bardziej do tyłu aby wyeliminować pracę mięśni barków.

zalezy jakie aktony chcesz cw weziej srodek klatki szeroko boki tylko tyle z mojej strony

łap jak Ci wygodnie i stosuj różne rozstawy rąk w celu budowy różnych partii mięśni, nie używaj tylko jednego rozstawu rąk :)

dzięki za wskazówkę ..dopiero zaczynam ...

własnie

Szerzej złap tą sztange !