moim zdaniem słabo.. rzeźba jest ale to nie moim typie
1 grudnia 2011
Staż: 3 lata z przerwami. Ostatnio regularnie od października do dziś. Dieta za dużo pisania. Ogólnie jem to co wszyscy tutaj czyli ryż, kurczak itp. Waga 70-71kg, wzrost:175cm. Klatka +/- 105-107cm Biceps +/- 40-40,5 Przedramię +/- 32 Talia +/- 78cm Udo +/- 55cm Łydka +/- 38 Wyniki siłowe niestety nie wykonuję takich (miałem poważną kontuzję kolana) kiedyś przy wadze 69 105kg na płaskiej skupiam się tylko i wyłącznie na poprawnej technice. Trenuję 3-4 razy w tygodniu (siłownia) plus 3-5 dni trening plyometryczny/stabilizacyjny.
7 maja 2011
Dobrze w ciul
7 maja 2011
Napisz informacje podstawowe jaki staż,dieta,obwody,wyniki siłowe.
7 maja 2011
Triceps raczej do małych nie należy :) pokaż się w innych pozach.
Waga 70-71kg, wzrost:175cm.
Klatka +/- 105-107cm Biceps +/- 40-40,5 Przedramię +/- 32 Talia +/- 78cm
Udo +/- 55cm Łydka +/- 38
Wyniki siłowe niestety nie wykonuję takich (miałem poważną kontuzję kolana) kiedyś przy wadze 69 105kg na płaskiej skupiam się tylko i wyłącznie na poprawnej technice.
Trenuję 3-4 razy w tygodniu (siłownia) plus 3-5 dni trening plyometryczny/stabilizacyjny.