kulturystyka

cycki do poprawy na pewno..przedramie tez marnie wyglada...

te piesekleszek pizde to moze ty masz i sie tak nie wymadrzaj znawco pierdolony

jak chcesz sie dowiedziec to pisz na forum...bo tutaj gowno da sie ustalic tak na prawde;
po zdjeciach mamy napisac jakie robisz bledy? no super...;|

przede wszystkim trening !!

se na prywatnym pogadajcie ja tu się chce czegoś dowiedzieć jakie błędy robię itd

rostek stul pizde ;] gówno sie kurwa znasz a kłapiesz szczeną ... ;/

haha ten jak zwykle :] Ziomek scisnij pizde i sie nie udzielaj pod komentarzami... wstawil dwa zdjecia plecow na ktorych widac ze jest waski a do tego zlany... na zdjeciach plecow widac prawdziwy rozmiar lapy gdyz nie ma jej przy ciele tak jak na tym zdjeciu ... i z tego ujecia widac ze nei ma prawie cyca wiec nie kloc sie ze mna by pokazac ze ejstes bardziej doswiadczony bo gówno prawda... i oceniaj zdjecia tak jak ludzie na to zasluguja ... Gdy powiesz mu ze jest zajebiscie czy zmotywujesz go to jeszcze ciezszej pracy ? lepiej byc surowym i jak najbardziej szczerym zeby wjechac na psychike i zmotywowac do jak najwiekszych wysilkow..." To było do mnie?

no klata ni w ząb może minimalnie się poruszyła. Dodam że nie chodzi mi o wielką masę tylko o fajną wysportowaną sylwetkę

Mówisz że klata Ci nic nie idzie ? Więc poradzę Ci abyś skupił śie na dokladności wykonywania ćwiczeń a nie tyle na ciężaze ktory podnosisz ... podnos mniejsze ciezary ale staraj sie podnosic je jak najbardziej precyzyjnie nie zapominaj o rozciaganiu klatki po treningu poziomo i pionowo ... mozesz jeszcze sprobowac mieszanego treningu :-) Tzn cały morał tkwi w tym abyś robił mięsnie jak najbardziej w chuja i nie pozwolil im sie przyzwyczaic do tego samego trenigu:-p zmieniaj kolejnosc cwiczen odloz sztange na jeden tydzien a zastap ja samymi hantlami w drugim tygodniu do hantli doloz juz sztange i tak dalej :-) baw sie treningiem a efekty przyjda same pozdro

A zdjęcia wystawiłem właśnie po to by je ktoś szczerze skrytykował bez nawijania makaronu