Powiadomienia Podglądacz Tak • Nie Głosy Czat Online Kamerki Szukaj Ranking Forum Gry Klub Gwiazd
kulturystyka

kulturystyka

fotki klanowiczów cz10

fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57324289
11fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57324401
7fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57433708
2lukasz silownia
14korekcja świetlna i wyostrzenie
fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57555668
5fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57577322
2fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57607795
4fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57630693
3fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57644435
7fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57745145
9fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57759981
20fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57777142
3fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57785448
11fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57796080
34fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57822581
1fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57846929
fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57847146
6fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57855693
11fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57862240
6fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57863469
48fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57959570
7fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57966665
1fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57970622
7fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 57994528
2fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58010095
9fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58090185
12fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58104377
14fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58108369
11Kiedyś z młodszym bratem ;D
14fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58116731
14fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58160369
19fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58199063
23Tak dla ścisłości... troszkę wyostrzyłem. I wiem, że kaptury musze katować ;) Poza tym jeszcze jakieś propozycję ?
21fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58301075
11fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58301126
fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58301168
fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58307077
2fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58317302
8fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58351081
318 lat 88kg staz 1rok
35fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58450408
6Wiek 14 lat, 9 lat treningu wyczynowego plywania okolo 10km dziennie, zero silowni. Albiiiiiiiiiiiiiii stara fotka.
1316 lat jest dobrze?
6fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58508229
2015 lat :)
10fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58571893
1fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58702431
5fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58702437
2fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58702441
25fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58702452
17fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58747574
16Na dobry poczatek siema wszystkim!
8CDN.....
27Pozwoliłem sobie dodać gdyż chyba to nasz kolega z klanu :)
bicepsy tylem
1fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58877548
6zawody dogrywka
14fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 58922507
8dodatkowo nogi;p
8fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59002914
56fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59006819
4salka 21.10.10 015
10Nogi Plecy
16fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59125836
16fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59127935
3fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59166004
34fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59175978
6Moje poczatki: 15 lat, staz 2 lata, waga 63,5kg, biceps 34cm
2Moje poczatki: 15 lat, staz 2 lata, waga 63,5kg, biceps 34cm
11Moje poczatki: 15 lat, staz 2 lata, waga 63,5kg, biceps 34cm
21Moje poczatki: 15 lat, staz 2 lata, waga 63,5kg, biceps 34cm
7fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59217157
5fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59242706
8fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59254458
4fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59315437
1fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59331988
2fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59332118
1fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59333559
18fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59333585
13fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59357336
17fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59358137
12fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59376420
4fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59376320
2fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59392084
19fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59422485
2fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59437539
65fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59445952
10fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59470715
4fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59476344
9fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59477103
8fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59541544
6fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59544593
40fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59578692
2fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 59997105
19fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 62138968
24,12 3.JPG
10fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 64991284
4fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 77194081
1fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 78472499
28.09.2010
20
561
fotki klanowiczów cz10 - kulturystyka - zdjęcie 13
dodawanie...
konto usunięte
gadam z takimi ludzmi na codzien ,uczestnicze na forum dzien w dzien.I nigdy nie spotkałem sie z kims kto by miał tą twoją teorie , dajmy na to ze bym jadl 740g miecha dziennie gdyz waze 74kg.Podliczajac , sumujac oleje , makaron , odrzywki bialkowe, ryz , platki owsiane , jajka, Dzienni bilans białek wyszedl by mi grubo ponad 300 jak nie wiecej , co prowadzi do przebiałkowania.Ja nie nie mówilem o tym ze nie trzeba ani nie "mozna " jesc miesa.Powiedziałem ze 100g na 10kg masy ciala to zdecydowanie za duzo.I nie porownoj kazdego do zawodowego kulturysty ktory wazy grubo ponad 110kg , gdyz oni dostosowuja wszystko do wlasnych potrzeb.I kazdy powinien tak samo zrobic.A co do aerobow to tak czy siak gdy bedziesz na duzym bilansie kcal to i tak nie zdolasz bierzaco wszystkiego spalac.
2 października 2010
konto usunięte
producenci piszą różne g... bo to jest marketing
na mutantach pisze 6,8 kg
zapytaj się kolegów jak są takimi wielkimi kulturystami ile jedzą mięsa dziennie
poczytaj kfd.pl ale nie wszystko bo tam dużo ściemy walą wejdz na forum animala napisz do Karola Małeckiego
i pogadaj sobie z takimi ludźmi
2 października 2010
konto usunięte
przeciętnie człowiek potrzebuje 1900 a moje np.3200 około
ale nie napisałem żeby jadł 500g białka dziennie czytaj ze zrozumieniem tego uczą w podstawówce
przede wszystkim jak będziesz robił regularnie areoby to h... a się nie zalejesz
ty masz przemiane taką ja mam dobrą przemianę
podałem ci Przykład człowieka który zjada 900g buałka
a ty się sprzeczasz 100g piersi z kurczaka na 10kg masy ciała dziennie powinieneś zjadać czyli jak ważysz np. 80kg to 800g
to ci mówie przykładowo
napisałem mu zwykłą diete która zapewne mu pomoże jak wielu innym znanym osobą nie jest onna wyssana z palca tylko polecana przez profesjonalistów
kup sobie jakiś numer MD i poczytaj i dopiero mów jaki jesteś pro bo 4 lata ćwiczysz ja ćwicze 1 rok i zapewniam cie że na większości forum napiszą ci to samo'
że przede wszystkim trzeba jeść mięso
ryż,makaron,jajka itp i mięso
a nie k... sztuczną chemie która nie jest do końca zbadana
2 października 2010
konto usunięte
I jestem ciekawy ktory z "profesjonalistow" takich głupot ci nagadał ;).I to ze ty przytyjesz 8kg w 3 tygodnie to akurat twoj mozna powiedziec (problem) bo to nie jest wcale nic dobrego tak szybko tyć.Cieżko sie ci bedzie wycinac jednym słowem endomorfik.To ze ty przytyjesz 8kg to nie znaczy ze ktos na twojej diecie akurat przytyje tyle samo bo akurat moze byc tak ze twoja dieta moze sie okazac bezuzyteczna dla danego organizmu.Pzdr.
1 października 2010
konto usunięte
Dieta musi byc urozmaicona , nie moze skladac sie z samych białek.I nie porownoj Piotrowicza do kolegi tutaj.A co do "profesjonalnej"diety to kazdy zna swoje potrzeby.Cwicze z 2 profesjonalistami na codzien 4 rok ucze sie o strukturze wartosci odrzywczych ,wiec jezeli chcesz zniszczyc organizm poprzez przebiałkowanie to spoko ale nie sugeruj tego innym ludziom bo huj ci po 40 w lapie skoro w srodku bedziesz mial organy 60 latka.Powiedz mi tez co da ci zalanie sie duzym %% Tkanki tluszczowej? Po co to kulturyscie? Z tego co wiem to kazdy kulturysta dba zeby jego poziom tkanki tluszczowej byl jak najnizszy do wagi ciała.I ciało nie przyswoji wiecej nie potrzebuje czyli okolo 2-3g bialka na KG masy ciała wiec wysrasz okolo 3/4 tego co dziennie zjesz.Mozna powiedziec ze wysrasz 500g bialka I kurczaka wartego 10 złoty.Bezsens.
1 października 2010
konto usunięte
chcesz się założyć że wbije z 77kg na 85kg w 3 Tygodnie
stane ci na wadzę przed 3 tygodniami i za 3 tygodnie
fakt faktem że się zaleje ale będzie masa
człowiek wyjdź i pogadaj sobie z ludźmi którzy ćwiczą zawodowo kulturystów
i oni ci powiedzą to co ja "chcesz być mięsem jedz mięso "
Piotrowicz je 900g białka dziennie mięsa je 3kg
przy wadzę 134kg
dla porównania ci powiem że serek ani białko nie zastąpi ci mięsa bo z czego składa się człowiek ???
odpowiedz sobie na to pytanie poczytaj trochę i dopiero się wypowiadaj
100g mięsa na 10kg wagi ja ci mówię o profesjonalnej diecie
a nei walniesz sobie białko i zjesz serek bakusia i będziesz miał 5kg
1 października 2010
konto usunięte
karollodz- Kazdy kto ma troche rozumu wie ze suplement bez diety nie jest "suplementem diety" tylko bezsensem. A 8kg w 3tyg to watpie ze jest dobrej jakosci masa z niskim %% BF.A co do diety to 200g miecha co 3 godziny nie jest dobrym rozwiazaniem gdyz sa inne sposoby dostarczenia bialek do organizmu ;) A co do monotnonnosci to watpie , sęk w tym ze na masie mozna sobie ja urozmaicic gdyz to nie jest wycinka.I nikt tutaj nie mowil o "nie trzymaniu diety" wiec nie pouczaj.
A białko przed snem w postaci twarogu odrzywki bialkowej to jest swietny pomysl zeby dostarczyc miesniom w nocy białek w rozlozonych ilosciach poniewaz nasz metabolizm zwalnia na noc.Pozdr.A co do tych 8kg w 3 tyg to bzdura , zeby to osiagnac przy metabolizmie Mezomorfika bys musial wpierdalac z 6k Kalori dziennie manipulowac metabolizmem na tyle aby nie przyspieszyl - TRudna zecz do osiagniecia.Pzdr.
30 września 2010
konto usunięte
gainer to co najwyżej możesz sobie przepijac po między posiłkami a nie
białko rano i na noc
co wy mu mówicie
co 3 godziny musisz jeść ryż i do tego 200gram mięsa żaden k... gainer nie zastąpi ci posiłku normalnego i nawet sobie nie wbijaj tak do głowy
chcesz być mięsem jedz mięso
monotonność diety to wada tego sporu
jeżeli ktoś chce diete to mu rozpisze taką żę zrobi 8kg w 3
tygonnie ale musi jeść według moich zaleceń
30 września 2010
PsychedelicBoy
pij mutant massa a przed snem dziennie aminokwasy na poczatek moze byc aminoanabol albo growth factor... juz zalezy od twoich funduszy do tego vita-min i zobaczysz jak ladnie skoczysz na wiosne w gore :)
29 września 2010
konto usunięte
sprawdzilem Whey pro gainer 1 truskawke ,zajebisty smak i dalz 1,5kg ;) 2,25kg za 59zloty jest warte tego gainera :D dobra rozpuszczalnosc;)
29 września 2010
Ładowanie...