gadam z takimi ludzmi na codzien ,uczestnicze na forum dzien w dzien.I nigdy nie spotkałem sie z kims kto by miał tą twoją teorie , dajmy na to ze bym jadl 740g miecha dziennie gdyz waze 74kg.Podliczajac , sumujac oleje , makaron , odrzywki bialkowe, ryz , platki owsiane , jajka, Dzienni bilans białek wyszedl by mi grubo ponad 300 jak nie wiecej , co prowadzi do przebiałkowania.Ja nie nie mówilem o tym ze nie trzeba ani nie "mozna " jesc miesa.Powiedziałem ze 100g na 10kg masy ciala to zdecydowanie za duzo.I nie porownoj kazdego do zawodowego kulturysty ktory wazy grubo ponad 110kg , gdyz oni dostosowuja wszystko do wlasnych potrzeb.I kazdy powinien tak samo zrobic.A co do aerobow to tak czy siak gdy bedziesz na duzym bilansie kcal to i tak nie zdolasz bierzaco wszystkiego spalac.
2 października 2010
producenci piszą różne g... bo to jest marketing na mutantach pisze 6,8 kg zapytaj się kolegów jak są takimi wielkimi kulturystami ile jedzą mięsa dziennie poczytaj kfd.pl ale nie wszystko bo tam dużo ściemy walą wejdz na forum animala napisz do Karola Małeckiego i pogadaj sobie z takimi ludźmi
2 października 2010
przeciętnie człowiek potrzebuje 1900 a moje np.3200 około ale nie napisałem żeby jadł 500g białka dziennie czytaj ze zrozumieniem tego uczą w podstawówce przede wszystkim jak będziesz robił regularnie areoby to h... a się nie zalejesz ty masz przemiane taką ja mam dobrą przemianę podałem ci Przykład człowieka który zjada 900g buałka a ty się sprzeczasz 100g piersi z kurczaka na 10kg masy ciała dziennie powinieneś zjadać czyli jak ważysz np. 80kg to 800g to ci mówie przykładowo napisałem mu zwykłą diete która zapewne mu pomoże jak wielu innym znanym osobą nie jest onna wyssana z palca tylko polecana przez profesjonalistów kup sobie jakiś numer MD i poczytaj i dopiero mów jaki jesteś pro bo 4 lata ćwiczysz ja ćwicze 1 rok i zapewniam cie że na większości forum napiszą ci to samo' że przede wszystkim trzeba jeść mięso ryż,makaron,jajka itp i mięso a nie k... sztuczną chemie która nie jest do końca zbadana
2 października 2010
I jestem ciekawy ktory z "profesjonalistow" takich głupot ci nagadał ;).I to ze ty przytyjesz 8kg w 3 tygodnie to akurat twoj mozna powiedziec (problem) bo to nie jest wcale nic dobrego tak szybko tyć.Cieżko sie ci bedzie wycinac jednym słowem endomorfik.To ze ty przytyjesz 8kg to nie znaczy ze ktos na twojej diecie akurat przytyje tyle samo bo akurat moze byc tak ze twoja dieta moze sie okazac bezuzyteczna dla danego organizmu.Pzdr.
1 października 2010
Dieta musi byc urozmaicona , nie moze skladac sie z samych białek.I nie porownoj Piotrowicza do kolegi tutaj.A co do "profesjonalnej"diety to kazdy zna swoje potrzeby.Cwicze z 2 profesjonalistami na codzien 4 rok ucze sie o strukturze wartosci odrzywczych ,wiec jezeli chcesz zniszczyc organizm poprzez przebiałkowanie to spoko ale nie sugeruj tego innym ludziom bo huj ci po 40 w lapie skoro w srodku bedziesz mial organy 60 latka.Powiedz mi tez co da ci zalanie sie duzym %% Tkanki tluszczowej? Po co to kulturyscie? Z tego co wiem to kazdy kulturysta dba zeby jego poziom tkanki tluszczowej byl jak najnizszy do wagi ciała.I ciało nie przyswoji wiecej nie potrzebuje czyli okolo 2-3g bialka na KG masy ciała wiec wysrasz okolo 3/4 tego co dziennie zjesz.Mozna powiedziec ze wysrasz 500g bialka I kurczaka wartego 10 złoty.Bezsens.
1 października 2010
chcesz się założyć że wbije z 77kg na 85kg w 3 Tygodnie stane ci na wadzę przed 3 tygodniami i za 3 tygodnie fakt faktem że się zaleje ale będzie masa człowiek wyjdź i pogadaj sobie z ludźmi którzy ćwiczą zawodowo kulturystów i oni ci powiedzą to co ja "chcesz być mięsem jedz mięso " Piotrowicz je 900g białka dziennie mięsa je 3kg przy wadzę 134kg dla porównania ci powiem że serek ani białko nie zastąpi ci mięsa bo z czego składa się człowiek ??? odpowiedz sobie na to pytanie poczytaj trochę i dopiero się wypowiadaj 100g mięsa na 10kg wagi ja ci mówię o profesjonalnej diecie a nei walniesz sobie białko i zjesz serek bakusia i będziesz miał 5kg
1 października 2010
karollodz- Kazdy kto ma troche rozumu wie ze suplement bez diety nie jest "suplementem diety" tylko bezsensem. A 8kg w 3tyg to watpie ze jest dobrej jakosci masa z niskim %% BF.A co do diety to 200g miecha co 3 godziny nie jest dobrym rozwiazaniem gdyz sa inne sposoby dostarczenia bialek do organizmu ;) A co do monotnonnosci to watpie , sęk w tym ze na masie mozna sobie ja urozmaicic gdyz to nie jest wycinka.I nikt tutaj nie mowil o "nie trzymaniu diety" wiec nie pouczaj. A białko przed snem w postaci twarogu odrzywki bialkowej to jest swietny pomysl zeby dostarczyc miesniom w nocy białek w rozlozonych ilosciach poniewaz nasz metabolizm zwalnia na noc.Pozdr.A co do tych 8kg w 3 tyg to bzdura , zeby to osiagnac przy metabolizmie Mezomorfika bys musial wpierdalac z 6k Kalori dziennie manipulowac metabolizmem na tyle aby nie przyspieszyl - TRudna zecz do osiagniecia.Pzdr.
30 września 2010
gainer to co najwyżej możesz sobie przepijac po między posiłkami a nie białko rano i na noc co wy mu mówicie co 3 godziny musisz jeść ryż i do tego 200gram mięsa żaden k... gainer nie zastąpi ci posiłku normalnego i nawet sobie nie wbijaj tak do głowy chcesz być mięsem jedz mięso monotonność diety to wada tego sporu jeżeli ktoś chce diete to mu rozpisze taką żę zrobi 8kg w 3 tygonnie ale musi jeść według moich zaleceń
30 września 2010
pij mutant massa a przed snem dziennie aminokwasy na poczatek moze byc aminoanabol albo growth factor... juz zalezy od twoich funduszy do tego vita-min i zobaczysz jak ladnie skoczysz na wiosne w gore :)
29 września 2010
sprawdzilem Whey pro gainer 1 truskawke ,zajebisty smak i dalz 1,5kg ;) 2,25kg za 59zloty jest warte tego gainera :D dobra rozpuszczalnosc;)
na mutantach pisze 6,8 kg
zapytaj się kolegów jak są takimi wielkimi kulturystami ile jedzą mięsa dziennie
poczytaj kfd.pl ale nie wszystko bo tam dużo ściemy walą wejdz na forum animala napisz do Karola Małeckiego
i pogadaj sobie z takimi ludźmi
ale nie napisałem żeby jadł 500g białka dziennie czytaj ze zrozumieniem tego uczą w podstawówce
przede wszystkim jak będziesz robił regularnie areoby to h... a się nie zalejesz
ty masz przemiane taką ja mam dobrą przemianę
podałem ci Przykład człowieka który zjada 900g buałka
a ty się sprzeczasz 100g piersi z kurczaka na 10kg masy ciała dziennie powinieneś zjadać czyli jak ważysz np. 80kg to 800g
to ci mówie przykładowo
napisałem mu zwykłą diete która zapewne mu pomoże jak wielu innym znanym osobą nie jest onna wyssana z palca tylko polecana przez profesjonalistów
kup sobie jakiś numer MD i poczytaj i dopiero mów jaki jesteś pro bo 4 lata ćwiczysz ja ćwicze 1 rok i zapewniam cie że na większości forum napiszą ci to samo'
że przede wszystkim trzeba jeść mięso
ryż,makaron,jajka itp i mięso
a nie k... sztuczną chemie która nie jest do końca zbadana
stane ci na wadzę przed 3 tygodniami i za 3 tygodnie
fakt faktem że się zaleje ale będzie masa
człowiek wyjdź i pogadaj sobie z ludźmi którzy ćwiczą zawodowo kulturystów
i oni ci powiedzą to co ja "chcesz być mięsem jedz mięso "
Piotrowicz je 900g białka dziennie mięsa je 3kg
przy wadzę 134kg
dla porównania ci powiem że serek ani białko nie zastąpi ci mięsa bo z czego składa się człowiek ???
odpowiedz sobie na to pytanie poczytaj trochę i dopiero się wypowiadaj
100g mięsa na 10kg wagi ja ci mówię o profesjonalnej diecie
a nei walniesz sobie białko i zjesz serek bakusia i będziesz miał 5kg
A białko przed snem w postaci twarogu odrzywki bialkowej to jest swietny pomysl zeby dostarczyc miesniom w nocy białek w rozlozonych ilosciach poniewaz nasz metabolizm zwalnia na noc.Pozdr.A co do tych 8kg w 3 tyg to bzdura , zeby to osiagnac przy metabolizmie Mezomorfika bys musial wpierdalac z 6k Kalori dziennie manipulowac metabolizmem na tyle aby nie przyspieszyl - TRudna zecz do osiagniecia.Pzdr.
białko rano i na noc
co wy mu mówicie
co 3 godziny musisz jeść ryż i do tego 200gram mięsa żaden k... gainer nie zastąpi ci posiłku normalnego i nawet sobie nie wbijaj tak do głowy
chcesz być mięsem jedz mięso
monotonność diety to wada tego sporu
jeżeli ktoś chce diete to mu rozpisze taką żę zrobi 8kg w 3
tygonnie ale musi jeść według moich zaleceń