kulturystyka

no motywacji mi raczej nie brakuję , a ławeczka oczywiście że ze zmienymi katami :)

Siemka,jak tu wgrac zdjecie do grupy?Chcialbym zeby mi ktos konkretnie doradzil wzgledem treningow,diety,odzywek itd itd

pakuj!!! w domu można przypakować i to bardzo dobrze , do klaty dołącz pompki na krzesłach , ja ćwiczę 6 miesięcy mając tylko hantle i jakoś idzie , a motywacja jest do ćwiczeń cze(jak coś to pisz na priv)

najwazniejsze miec ławeczke ze zmienianymi kątami. sztangi obicazenia i hantle i da rade na lajcie ;)

Wątpię żeby były dużo mniejsze możliwości, jeśli ktoś na prawdę będzie się starał to i na "prymitywnym" sprzęcie sobie poradzi. A co do zdjęcia, to jak poprzednicy: masuj i za jakiś czas dodaj fotkę ;)

Bo masz dużo mniejsze możliwości i mniej motywacji do ćwiczeń.

jakoś na siłownie się nie zebrałem :D a czemuż to w domu nie ?:D?::D

hmm a czemu nie poszedles na silownie ? i tak sporo zaplaciles za ten gryf i hantle pewnie, a cwiczen jest duzo jednak w domu to zabardzo sie nie rozbudujesz.

właśnie zakupiłem sobie ławeczkę gryf i hante , mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu po około 2 h , moglibyście mi polecić jakieś konkretne ćwiczenia ? chwilowo to tylko wyciskam sztangę , barki , bicek , francuski jednoracz , i sądze ze to raczej nie starczy z góry dziekuję z odp

niby nic nie widac ale jakies zarysy tam ma , barki nie sa takie zle, lapa tez nie jakas bardzo mala, ogolnie dobra budowa na poczatek za rok bedzie juz duzo duzo lepiej :)